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29/07/2026

Kong Guksu - das koreanische Gericht fรผr warme Tage ๐ŸŒž

habt ihr schon mal kalte Nudeln gegessen? wenn nicht, dann solltet ihr dem spรคtestens jetzt mal einen Versuch geben. ๐š๐ฅ๐ฌ๐จ ๐ฐ๐จ๐ซ๐š๐ฎ๐Ÿ ๐ฐ๐š๐ซ๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ - ๐š๐›๐ฌ๐ฉ๐ž๐ข๐œ๐ก๐ž๐ซ๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐š๐ฎ๐ฌ๐ฉ๐ซ๐จ๐›๐ข๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ŸŒฑ

das Beste an diesem Gericht? - es dauert keine 10 Minuten, liegt nicht schwer im Magen und ist dazu einfach perfekt fรผr warme Tage, an denen einem oftmals eh nicht so nach warmer Kรผche ist.

du brauchst:
150g Seidentofu
1 EL Erdnussmus
100ml Sojadrink
1-2 TL Sesamsamen (oder Tahini)
Eiswรผrfel
dรผnne Weizennudeln
etwas Gurke
Sesamรถl, gerรถstet

Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten. Wรคhrenddessen die SoรŸe zubereiten. Dafรผr einfach alle Zutaten in einen Mixer geben.
Die fertigen Nudeln kalt abspulen und zusammen mit ein paar Eiswรผrfeln in eine Schรผssel geben, die SoรŸe hinzufรผgen und mit etwas Gurke, unserem gerรถsteten Sesamรถl und optional noch etwas Sesamsamen genieรŸen ๐ŸŒฑ

Fett macht doch fett - oder etwa nicht?Auch wenn Fett der kaloriendichteste Makronรคhrstoff ist, sind Fette essenziell, a...
27/07/2026

Fett macht doch fett - oder etwa nicht?

Auch wenn Fett der kaloriendichteste Makronรคhrstoff ist, sind Fette essenziell, also lebensnotwendig, fรผr viele Prozesse in unserem Kรถrper und fรผr unsere Gesundheit. So dienen sie beispielsweise dem Zellschutz oder dem Transport von wichtigen, fettlรถslichen Vitaminen und spielen zudem eine Rolle beim Geschmack und der Sรคttigung.

๐„๐ง๐ญ๐ฌ๐œ๐ก๐ž๐ข๐๐ž๐ง๐ ๐ข๐ฌ๐ญ ๐๐š๐›๐ž๐ข ๐๐ข๐ž ๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐ญรค๐ญ ๐๐ž๐ซ ๐…๐ž๐ญ๐ญ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž!

Bei der Auswahl solltest du vornehmlich zu Fettquellen mit einem hohen Anteil an (mehrfach) ungesรคttigten Fettsรคuren greifen. Diese kรถnnen den Cholesterinspiegel im Blut senken und sich positiv auf die Herz-Gesundheit auswirken. Zu finden sind diese vor allem pflanzlichen Produkten (mit Ausnahmen), wie zum Beispiel in unseren ร–len oder in Nรผssen.

Gesรคttigte Fettsรคuren und Trans-Fettsรคuren sollten nur in maรŸen konsumiert werden, da sie, anders als die ungesรคttigten Fettsรคuren, den Cholesterinspiegel im Blut erhรถhen kรถnnen und somit auch ein erhรถhtes Risiko fรผr Herzerkrankungen besteht. Diese findest du vor allem in tierischen Produkten, stark verarbeiteten Fertiggerichten oder von Natur aus festen Fetten (z.B. Kokosรถl).

21/07/2026

Rezeptidee inklusive Gewinnspiel im Anflug ๐ŸŽ

So hast du deinen Bagel bestimmt noch nicht gegessen - Kimchi Cream Cheese Bagel! ๐Ÿฅฏ

Unbedingt abspeichern und ausprobieren!

Du brauchst:
1 Bagel deiner Wahl (wir empfehlen Sesam oder Everything)
eine gute Ladung des Frischer Garten Streich
frisches Kimchi von .de
Frรผhlingszwiebeln, Sesam und optional etwas Koriander und Chili

Und damit du das Ganze auch ganz einfach Zuhause nachmachen kannst, hast du die Mรถglichkeit ein Paket mit dem Streich und dem Kimchi zu gewinnen. Alles was du dafรผr tun musst:

- .de und folgen
- diesen Beitrag โค๏ธ liken
- eine Person markieren, die unbedingt von dem Gewinnspiel wissen sollte

Viel Erfolg!
Das Gewinnspiel lรคuft bis Sonntag, 23:59 Uhr. Der/die Gewinner/in wird von per Zufall ausgelost und per DM benachrichtigt. Das Gewinnspiel steht dabei in keinerlei Verbindung zu Meta. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

20/07/2026

Hat da jemand Lunch gesagt? ๐ŸŒฑ๐Ÿคญ

17/07/2026

Sushi Tacos - schon probiert?
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Tipp: testet mal unseren Frischer Meerrettich Streich dazu!
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fรผr die Tacos:
Noriblรคtter in Kreise schneiden, mit gekochtem Sushi Reis belegen und kurz in den Airfryer oder Ofen geben bis die Tacos leicht knusprig werden. AnschlieรŸend mit einer veganen Frischkรคse-Alternative bestreichen. Gurke, veganen (Karotten) Lachs und Lauchzwiebeln ergรคnzen. Mit Sriracha und Sesamsamen abrunden.
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16/07/2026

wenn du unsere INNER GLOW ร–le bereits nutzt, wirst du mit Sicherheit unseren โ€žSHAKE MEโ€œ Sticker entdeckt haben.
durch die Verwendung natรผrlicher Frucht- und Pilzpulver kommt es zu Ablagerungen am Boden der Flasche. Um alles gut miteinander zu vermengen hier noch ein kleiner Tipp fรผr dich:

๐ง๐ฎ๐ญ๐ณ๐ž ๐š๐ฆ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ง ๐ž๐ข๐ง๐ž๐ง ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง๐ž๐ง ๐’๐ฉ๐ข๐žรŸ ๐ฎ๐ง๐ ๐ค๐ซ๐š๐ญ๐ณ๐ž ๐๐š๐ฆ๐ข๐ญ ๐ž๐ข๐ง ๐ฐ๐ž๐ง๐ข๐  ๐š๐ฆ ๐๐จ๐๐ž๐ง ๐๐ž๐ซ ๐…๐ฅ๐š๐ฌ๐œ๐ก๐ž. ๐ฌ๐จ ๐ค๐š๐ง๐ง๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ ๐ฆ๐ข๐ญ ๐ณ๐ฎ๐ฌรค๐ญ๐ณ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐ž๐ฆ ๐’๐œ๐กรผ๐ญ๐ญ๐ž๐ฅ๐ง ๐ฌ๐ข๐œ๐ก๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง, ๐๐š๐ฌ๐ฌ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ˆ๐ง๐ก๐š๐ฅ๐ญ๐ฌ๐ฌ๐ญ๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ž ๐ ๐ฎ๐ญ ๐ฆ๐ข๐ญ๐ž๐ข๐ง๐š๐ง๐๐ž๐ซ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฆ๐ž๐ง๐ ๐ญ ๐ฌ๐ข๐ง๐.

15/07/2026

wenn du unsere INNER GLOW ร–le bereits nutzt, wirst du mit Sicherheit unseren "SHAKE ME" Sticker entdeckt haben.
durch die Verwendung natรผrlicher Frucht- und Pilzpulver kommt es zu Ablagerungen am Boden der Flasche. um alles gut miteinander zu vermengen, hier noch ein kleiner Tipp fรผr dich:

๐ง๐ฎ๐ญ๐ณ๐ž ๐š๐ฆ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ง ๐ž๐ข๐ง๐ž๐ง ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง๐ž๐ง ๐’๐ฉ๐ข๐žรŸ ๐ฎ๐ง๐ ๐ค๐ซ๐š๐ญ๐ณ๐ž ๐๐š๐ฆ๐ข๐ญ ๐ž๐ข๐ง ๐ฐ๐ž๐ง๐ข๐  ๐š๐ฆ ๐๐จ๐๐ž๐ง ๐๐ž๐ซ ๐…๐ฅ๐š๐ฌ๐œ๐ก๐ž. ๐ฌ๐จ ๐ค๐š๐ง๐ง๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ ๐ฆ๐ข๐ญ ๐ณ๐ฎ๐ฌรค๐ญ๐ณ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐ž๐ฆ ๐’๐œ๐กรผ๐ญ๐ญ๐ž๐ฅ๐ง ๐ฌ๐ข๐œ๐ก๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง, ๐๐š๐ฌ๐ฌ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ˆ๐ง๐ก๐š๐ฅ๐ญ๐ฌ๐ฌ๐ญ๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ž ๐ ๐ฎ๐ญ ๐ฆ๐ข๐ญ๐ž๐ข๐ง๐š๐ง๐๐ž๐ซ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฆ๐ž๐ง๐ ๐ญ ๐ฌ๐ข๐ง๐.

11/07/2026

SOMMERROLLEN - perfekt fรผr einen gemeinsamen Sommerabend mit Freunden ๐ŸŒž๐ŸŒฑ

Reispapier mit Zutaten nach Wahl fรผllen und mit unserem Erdnuss-Sesam Dip (siehe eins unser letzten Reels) servieren.

09/07/2026

und bei euch so? ๐Ÿฅ‚

Aber keine Sorge bei uns gibt es nur Inner Glow - pflanzliches Omega-3 mit Vitaminen und Vitalpilzen. Keine 10 verschiedenen Kapseln und Pulver mehr, sondern praktisch in ร–lform zur tรคglichen Anwendung.
Und das Beste daran - durch die Fettquelle werden fettlรถsliche Vitamine und viele sekundรคre Pflanzenstoffe besser vom Kรถrper aufgenommen.

03/07/2026

ein Abend in der in Hamburg ๐ŸฅŸ๐Ÿœ

schon gewusst, dass unserer Produkte auch bei Kochschulen zum Einsatz kommen?

gerade das gerรถstete Sesamรถl, heiรŸe Kรผche, unsere Sojasaucen sowie unser Ahornsirup, eignen sich perfekt fรผr die asiatische Kรผche!

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