30/01/2024
Wo sind unsere Suppenfans?! Gerade bei der kalten Jahreszeit ist eine Suppe der ideale Aufwärmer und außerdem noch ein wichtiger Vitaminlieferant! 👍
Und dabei muss es nicht immer frisches Gemüse sein, denn auch mit Gemüse aus dem Glas, der Dose oder der Tiefkühltruhe lassen sich wunderbare Köstlichkeiten zaubern. Und das Beste ist: Gemüse aus dem Glas, der Dose oder der Tiefkühltruhe muss sich in puncto Vitaminen nicht verstecken, denn es enthält durch die direkte Verarbeitung nach der Ernte oft mehr Vitamine und Nährstoffe als frisches Gemüse.
Eine wunderbare Alternative ist die Rosenkohlcremesuppe! Rosenkohl enthält viel Vitamin A und C und ist reich an Mineralstoffen wie Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium. Probiert es doch mal aus:
1 Zwiebel fein würfeln, Butter in einem hohen Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin andünsten. 1 EL Zucker hinzufügen und karamellisieren lassen. 1 Glas Rosenkohl (Abtropfgewicht 530 g) mit Aufgusswasser oder TK-Rosenkohl und 2/3 der Sahne (Becher von 200 ml) zur Zwiebel geben und aufkochen lassen. Mit dem Pürierstab alles fein pürieren und nochmals aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. 2 Eigelbe mit der restlichen Sahne verquirlen und langsam in die Suppe rühren. Die Suppe darf nicht mehr aufkochen! Als Topping schmecken wunderbar noch Speck-Croutons dazu 😋