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Combi Verbrauchermarkt Ulrichs

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🛒 Dein lokaler Lebensmittelmarkt
🕞 07:00 Uhr bis 21:00 Uhr (Mo.- Sa.)

03/06/2026

💪 WÖCHENTLICHES FITNESS-REZEPT

Diese Woche: Crispy Chili-Linsen Wraps 🌯🌱🔥

Knusprige Linsen, frisches Gemüse und ein cremiger veganer Dip – einfach, lecker und voller pflanzlicher Power!

🛒 Einkaufsliste (für 2 Portionen)

• 2 große Vollkorn-Wraps
• 1 Dose Linsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)
• 150 g Räuchertofu
• 1 Paprika
• 1 Karotte
• 50 g Mais
• etwas Salat
• 150 g Sojajoghurt Natur
• 1 TL Zitronensaft
• 1 TL Olivenöl
• Salz & Pfeffer
• Paprikapulver
• Chiliflocken

👨‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Linsen abspülen und gut abtropfen lassen.

2️⃣ Mit Olivenöl, Paprikapulver und Chiliflocken vermengen.

3️⃣ In der Pfanne oder Heißluftfritteuse knusprig rösten.

4️⃣ Räuchertofu würfeln und in einer Pfanne knusprig anbraten.

5️⃣ Paprika und Karotte klein schneiden.

6️⃣ Sojajoghurt mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.

7️⃣ Wraps mit Salat, Gemüse, Linsen, Räuchertofu und Dip füllen und einrollen.

💪 ca. 25–30 g Protein pro Portion
🌾 sehr ballaststoffreich & lange sättigend

✔ vegan
✔ schnell gemacht
✔ perfekt für Meal Prep

27/05/2026

💪 WÖCHENTLICHES FITNESS-REZEPT

Diese Woche: Creamy Taco Pasta One Pot 🌮🍝🔥

Würzig, cremig und richtig sättigend – perfekt für Meal Prep oder nach dem Training!

🛒 Einkaufsliste (für 2 Portionen)
• 250 g Rinderhack (mager) oder Hähnchenhack
• 200 g Pasta
• 1 Paprika
• 1 kleine Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 200 g passierte Tomaten
• 100 g Frischkäse light
• 40 g geriebener Käse light
• 500 ml Gemüsebrühe
• 1 TL Olivenöl
• Salz & Pfeffer
• Paprikapulver
• Taco-/Mexican Gewürz

👨‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Hackfleisch krümelig anbraten.

2️⃣ Zwiebel, Knoblauch & Paprika dazugeben und kurz mitbraten.

3️⃣ Pasta, passierte Tomaten und Brühe hinzufügen.

4️⃣ Alles ca. 12–15 Minuten köcheln lassen, bis die Nudeln gar sind.

5️⃣ Frischkäse und geriebenen Käse unterrühren.

💪 ca. 45–55 g Protein pro Portion

✔ One Pot Rezept
✔ extrem sättigend
✔ perfekt für Meal Prep

21/05/2026

🛸💧
Die Wasserflasche der Zukunft ist gelandet! 👀

Die neue VILSA Frischeschutzflasche kombiniert das Beste aus zwei Welten:
🔹 leicht & praktisch wie PET
🔹 Frischeschutz wie Glas

Durch eine hauchdünne Glasbeschichtung bleibt der Geschmack länger frisch – und die Flasche ist trotzdem 100% recyclebar. 🤯♻️

Schon entdeckt? Team Still, Medium oder Sprudel? 👇

20/05/2026

💪 WÖCHENTLICHES FITNESS-REZEPT

Diese Woche: Crispy Chicken Caesar Wraps 🌯🔥

Knusprig, cremig und richtig sättigend – schmeckt wie Fast Food, nur deutlich besser 💪

🛒 Einkaufsliste (für 2 Portionen)
• 2 große Wraps
• 300 g Hähnchenbrust
• 1 Mini Romana Salat
• 30 g Parmesan
• 150 g Skyr
• 1 TL Senf
• 1 TL Zitronensaft
• 1 TL Olivenöl
• Salz & Pfeffer
• Paprikapulver
• Knoblauchpulver
• optional: Croutons oder Röstzwiebeln

👨‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Hähnchen würfeln, würzen und knusprig anbraten.

2️⃣ Skyr mit Senf, Zitronensaft, Salz, Pfeffer & Knoblauchpulver verrühren.

3️⃣ Salat klein schneiden und Parmesan hobeln.

4️⃣ Wraps mit Dressing bestreichen und mit Salat, Hähnchen & Parmesan belegen.

5️⃣ Optional Croutons dazugeben, einrollen und kurz angrillen.

💪 ca. 45–55 g Protein pro Portion

✔ extrem sättigend
✔ schnell gemacht
✔ perfekt für Meal Prep

13/05/2026

💪 WÖCHENTLICHES FITNESS-REZEPT

Diese Woche: High-Protein Nudel-Pfanne mit Hähnchen & Gemüse 🍝🔥

Cremig, proteinreich und richtig sättigend – perfekt für Alltag & Meal Prep!

🛒 Einkaufsliste (für 2 Portionen)
• 200 g Vollkornnudeln
• 300 g Hähnchenbrust
• 1 Paprika
• 1 Zucchini
• 1 kleine rote Zwiebel
• 150 g Brokkoli
• 1 Knoblauchzehe
• 200 g passierte Tomaten
• 100 g körniger Frischkäse
• 1 TL Olivenöl
• Salz & Pfeffer
• Paprikapulver
• italienische Kräuter

👨‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Vollkornnudeln nach Packungsanleitung kochen.

2️⃣ Hähnchen würfeln, würzen und in der Pfanne anbraten.

3️⃣ Gemüse klein schneiden und mit anbraten.

4️⃣ Passierte Tomaten + körnigen Frischkäse dazugeben und kurz köcheln lassen.

5️⃣ Nudeln unterheben und mit italienischen Kräutern abschmecken.

💪 ca. 40–50 g Protein pro Portion
🌾 ballaststoffreich & lange sättigend

✔ perfekt für Meal Prep
✔ einfach gemacht
✔ richtig gutes Volumen

09/05/2026

🌸 Am Sonntag ist Muttertag! 🌸
Zeit für Blumen, frischen Spargel, süße Erdbeeren & einfach mal „Danke Mama“ sagen 💐🍓

Ob Frühstück, Grillen oder ein schöner gemeinsamer Moment — bei uns findet ihr die passenden Kleinigkeiten für einen besonderen Muttertag ❤️

Was darf bei euch am Muttertag nicht fehlen? 👀

08/05/2026

🌸 Sonntag ist Muttertag 🌸
Zeit, einfach mal „Danke“ zu sagen — mit Blumen, Pralinen oder einer kleinen Aufmerksamkeit. 💐🍫
Denn Mamas sind einfach unbezahlbar. ❤️

Seid ihr Team Blumen oder Team Pralinen? 👀✨

07/05/2026

☀️ Neue Summer Edition von Red Bull 👀🍋‍🟩
Schon probiert? Die neue Sorte ist ab sofort bei uns im Markt! 🙌

Aber jetzt die wichtigste Frage:
👉 Typ MIT Zucker oder OHNE Zucker? 👀

Schreibt’s mal in die Kommentare 😄👇

06/05/2026

💪 WÖCHENTLICHES FITNESS-REZEPT

Diese Woche: High-Protein Linsen Wraps 🌯🔥

Einfach, mega sättigend und voll mit Protein & Ballaststoffen – perfekt für den Alltag!

🛒 Einkaufsliste (für 2 Portionen)
• 2 große Wraps
• 1 Dose Linsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)
• 150 g Skyr oder griechischer Joghurt
• 1 Paprika
• 1 Karotte
• etwas Salat
• 1 TL Olivenöl
• Salz & Pfeffer
• Paprikapulver
• optional: Knoblauch oder Zitronensaft

👨‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Linsen abspülen und mit etwas Olivenöl in der Pfanne anbraten.

2️⃣ Mit Salz, Pfeffer & Paprikapulver würzen.

3️⃣ Paprika & Karotte klein schneiden.

4️⃣ Skyr/Joghurt als Dip mit Gewürzen (und optional Knoblauch/Zitrone) verrühren.

5️⃣ Wraps belegen: Linsen, Gemüse, Dip → einrollen und genießen.

💪 ca. 35–45 g Protein pro Portion
🌾 sehr ballaststoffreich & lange sättigend

✔ schnell gemacht
✔ perfekt für Meal Prep
✔ richtig gutes Volumen

03/05/2026

🎉 GLÜCKWUNSCH AN UNSERE LETZTEN GEWINNER 🎉

In den letzten Wochen durften wir wieder einige Gewinne übergeben 🔥
Ob Grill, Lautsprecher & mehr – wir hoffen, ihr habt richtig Spaß damit! 🙌

Es ist jedes Mal aufs Neue nice zu sehen, wie sehr ihr euch freut ❤️

Danke an alle, die regelmäßig mitmachen – ohne euch kein Gewinnspiel 💪
Und keine Sorge… das nächste kommt 😉👀

Adresse

Kirchstrasse 29
Papenburg
26871

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 21:00
Samstag	07:00 - 21:00

Webseite

https://lnkp.app/@combiulrichs

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