حديقة التوابل سعيدة - Jardin d'épices Saida

14/05/2026

هذا الفيديو من إبن ولاية سعيدة Dr.Mekkaoui حول ضياء العوضي و إيجابيات و سلبيات الطب المعاصر يستحق المشاهدة.

صفحته الرسمية :
https://www.facebook.com/share/17UzMDngsE/.

14/05/2026

✅ طنين الأذن من المشكلات الشائعة التي قد تكون مزعجة وتؤثر على جودة الحياة، خاصة عندما ترتبط باضطرابات النوم أو زيادة التوتر والقلق.

✅ في دراسة سريرية حديثة نُشرت عام 2026، تم اختبار تأثير تمرين تنفس بسيط يُعرف باسم 4-7-8 على أشخاص يعانون من طنين الأذن، وذلك لمعرفة تأثيره على شدة الطنين وجودة النوم والحالة النفسية.

✅ جميع المشاركين حصلوا على شرح مبسط حول طنين الأذن في البداية، ثم التزم جزء منهم بممارسة تمرين التنفس 4-7-8 لمدة 6 أسابيع، بينما اكتفى الجزء الآخر بالمعلومات فقط دون ممارسة التمرين.

✅ بعد مرور 6 أسابيع، أظهر الأشخاص الذين مارسوا التمرين تحسنًا واضحًا، تمثل في انخفاض شدة الطنين، وتراجع مستوى التوتر والقلق، بالإضافة إلى تحسن جودة النوم مقارنة ببداية الدراسة.

✅ في المقابل، لم يظهر الأشخاص الذين لم يمارسوا التمرين أي تغير يُذكر، مما يشير إلى أن إضافة تمرين التنفس كان له تأثير إيجابي ملحوظ وليس مجرد نتيجة للمعلومات العامة فقط.

✅ طريقة التمرين بسيطة : يتم أخذ شهيق من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، ثم حبس النفس لمدة 7 ثوانٍ، ثم إخراج الزفير ببطء من الفم لمدة 8 ثوانٍ. تُكرر الدورة 4 مرات، ويفضل تطبيقه مرتين يوميًا، خاصة قبل النوم.

✅ تشير النتائج إلى أن تنظيم التنفس قد يساعد على تهدئة نشاط الجهاز العصبي وتقليل التوتر، لكنه يظل وسيلة مساعدة داعمة وليس بديلاً عن التقييم والعلاج الطبي لطنين الأذن.

المرجع العلمي :
Kirazli G, et al. The Effect of 4-7-8 Breathing Exercise Technique on Tinnitus Handicap, Psychological Factors, and Sleep Quality in Tinnitus Patients: A Randomized Controlled Study. Brain Behav. 2026 Feb. PMID.

موسوعة التغذية الصحية :
https://www.facebook.com/share/1H7fWk4zNo/.

13/05/2026

من أفضل الخلطات لدعم المناعة وتقليل التعب

13/05/2026

#الـروانـد

من فوائده
✓ يعتبر أنجح العلاجات لمشاكل الجهاز الهضمي .
✓ يستخدم لإحداث الإسهال .
✓ تستعمل عشبة الراوند الطبي كمضاد لمغص المعدة و مضاد للبكتريا .
✓ يستخدم كطارد للغازات و مقوي للقولون .
✓ مضاد للحروق والدمامل و فاتح للشهية .
✓ يستعمل غسولا للفم و ذلك كمضاد للنخر و التهاب اللثة.
✓ مقوي للكبد

#تحذير
✓ يجب عدم استخدام الراوند الطبي من قبل المرأة الحامل و المرضع .
✓ يجب عدم استعمال العشبة للمرضى الذين يعانون من النقرس و أمراض الكلى .
✓ يحذر من استخدام الراوند الطبي خلال العادة الشهرية .

13/05/2026

12/05/2026

كلما زاد الظلم إقترابت نهاية الظالم
اللهم إنصر أهلنا بفلسطين

12/05/2026

بيان وزارة الصجة 🇩🇿

على إثر إخطار صادر عن منظمة الصحة العالمية يفيد بظهور بؤرة لحالات إصابة بفيروس "هانتا” على متن سفينة سياحية أجنبية خارج الوطن، تعلم وزارة الصحة كافة المواطنين أنها تتابع هذه الوضعية عن كثب، بالتنسيق مع الهيئات الوطنية والدولية المختصة.

♦️وتؤكد وزارة الصحة أنه قد تم اتخاذ جملة من التدابير الوقائية والتنظيمية الرامية إلى تعزيز اليقظة الصحية وضمان المتابعة الوبائية المستمرة، تحسبًا لأي تطور محتمل مرتبط بهذا الفيروس، الذي ينتقل عادة بالاحتكاك بالقوارض المصابة أو بمخلفاتها وإفرازاتها.

♦️وفي هذا الإطار، تؤكد الوزارة أنه، استنادًا إلى المعطيات الحالية الصادرة عن منظمة الصحة العالمية، فإن مستوى الخطر في الجزائر يبقى ضعيفًا ومنخفضًا، نظرًا لكون البؤرة محصورة في إطارها المحدد، وغياب أي ارتباط وبائي مباشر على المستوى الوطني.

♦️ومن منطلق الاستعداد والتأهب لمواجهة أي تهديد صحي محتمل، وحرصًا على حماية الصحة العمومية، قامت وزارة الصحة على الفور بتنصيب لجنة مركزية مختصة بتفعيل جملة من الإجراءات الاستباقية الوقائية للتصدي لأي احتمال.

♦️وتطمئن وزارة الصحة المواطنين بأن الوضعية الحالية لا تستدعي أي قلق أو تهويل، داعية إلى الالتزام بالتدابير الوقائية المعتادة، لاسيما:

📌الحفاظ على نظافة المنازل وأماكن التخزين؛
📌 تفادي الاحتكاك بالقوارض؛
📌 ضمان التهوية الجيدة للأماكن المغلقة؛
📌 استعمال وسائل الحماية المناسبة عند تنظيف الأماكن المعرّضة للخطر.

♦️كما تدعو وزارة الصحة المواطنين إلى الاعتماد حصريًا على المصادر الرسمية للحصول على المعلومات الموثوقة.

♦️وتجدد وزارة الصحة التأكيد على أنه سيتم إبلاغ الرأي العام بكل مستجد يخص هذه الوضعية عبر القنوات الرسمية، في إطار ضمان حماية الصحة العمومية.

Communiqué

Suite à une notification de l'Organisation mondiale de la santé signalant l'apparition d'un foyer de cas d'infection par le virus "Hanta" à bord d’un navire de croisière étranger à l’extérieur du pays, le Ministère de la Santé informe l’ensemble des citoyens qu'il suit cette situation de près, en coordination avec les organismes nationaux et internationaux compétents.

♦️Le Ministère de la Santé annonce qu'une série de mesures préventives et organisationnelles ont été prises pour renforcer la vigilance sanitaire et assurer un suivi épidémiologique continu, en prévision de toute évolution potentielle liée à ce virus, qui se transmet généralement par contact avec des rongeurs infectés ou leurs déjections.

♦️Le Ministère de la Santé affirme, qu’au regard des informations actuelles émises par l'Organisation mondiale de la santé, le niveau de risque en Algérie reste faible et bas, étant donné que la situation est contenue dans un foyer défini et qu'il n'y a aucun lien épidémiologique direct au niveau national.

♦️Dans un souci de préparation et de vigilance pour faire face à toute menace sanitaire potentielle, et afin de protéger la santé publique, le Ministère de la Santé a immédiatement mis en place une commission centrale spécialisée pour la mise en œuvre d’une série de mesures préventives et anticipatives afin de faire face à toute éventualité.

♦️Le Ministère tient à rassurer la population qu’aucune situation alarmante ne justifie un climat d’inquiétude ou de panique. À cet effet, il recommande à la population de respecter les mesures préventives habituelles, notamment :

• Maintenir la propreté des habitations et espaces de stockage ;
• Éviter le contact avec les rongeurs ;
• Assurer une bonne ventilation des locaux fermés ;
• Utiliser les moyens de protection appropriés lors du nettoyage des espaces exposés.

♦️Le Ministère de la Santé appelle les citoyens à se fier exclusivement aux sources officielles pour obtenir des informations fiables.

♦️Le Ministère de la Santé réaffirme que toute évolution de la situation fera l’objet d’une communication officielle dans le cadre de la protection de la santé publique.

12/05/2026

🟢 هل تعاني من إرهاق وجفاف العين ؟ 👁️✨.
• وداعاً لإجهاد وحساسية العين.
• بلمسة طبيعية من الترفاس.

• اكتشف سر الطبيعة مع قطرات ماء الترفاس النقية 100% من M'ZAB HOPE.

• مستخلص طبيعي فريد، مصمم خصيصاً لترطيب عينيك ومنحها الانتعاش والصفاء الذي تستحقه.

• قطرة واحدة تكفي لراحة تدوم طويلاً، خالية تماماً من المواد الكيميائية !

جربها الآن وشاهد الفرق بنفسك.. عينيك تستحق الأفضل! ✨.

12/05/2026

لازم يكون كاين في كل دار للإحتياط.

12/05/2026

منتجات بدون غلوتين تجدونها على عند Supérette Rahma saida :

https://www.facebook.com/share/1MKw1zG7eq/.

12/05/2026

🍯 عسل الجرجير |
عسل الجرجير من الأنواع المميزة بنكهته الخاصة وطابعه الطبيعي، ويُستخرج من رحيق أزهار الجرجير. يتمتع بمذاق متوازن ويُفضله الكثير ممن يحبون التنوع في أنواع العسل.

✅ فوائده المتداولة:

مصدر طبيعي للطاقة
يتميز بطعم مختلف ومحبب
مناسب لمحبي العسل بنكهة خاصة
يدخل ضمن النظام الغذائي اليومي

🥄 بعض الخلطات المقترحة:
عسل الجرجير مع كوب ماء دافئ
عسل الجرجير مع الزبادي والعسل والمكسرات
عسل الجرجير مع عصير الليمون
عسل الجرجير مع الطحينة في وجبة خفيفة

📌 كيفية الاستعمال:
ملعقة صغيرة صباحًا أو مساءً
يمكن إضافته للمشروبات الدافئة
يؤكل مباشرة أو مع الفطور
يُنصح بالاعتدال في الكمية اليومية

متوفر بالمحل | إنتاج منطقة معسكر 2026