https://www.facebook.com/207888695751303/

Dr Peter Armia, Cairo (2026)

19/03/2026

لو بتسمع طقطقة أو فرقعة في مفصل الورك أثناء الحركة، ممكن يكون ده اللي بنسميه Snapping Hip Syndrome
الحالة دي بتحصل غالبًا بسبب:
شد في عضلات الفخذ
احتكاك الـ IT Band
أو مشاكل في عضلات Hip Flexors
كتير من الناس بيتجاهل الصوت ده
لحد ما يبدأ يظهر ألم مع المشي، الجلوس، أو أثناء التمرين
الخبر الكويس إن مع التمارين المناسبة والتدخل بدري
ممكن نقلل الألم ونرجّع حركة الورك لطبيعتها
ما تتجاهلش الإشارات اللي جسمك بيبعتهالك
طقطقة الورك أحيانًا بتكون بداية مشكلة أكبر لو ما اتعالجتش
احفظ البوست علشان ترجع للتمارين بعدين
وابعتُه لحد دايمًا بيشتكي من طقطقة في الورك

17/03/2026

🎒 هل حمل الشنطة على كتف واحد ممكن يسبب انحراف في العمود الفقري؟
كثير من الناس يحمل الشنطة على كتف واحد لفترات طويلة، سواء في المدرسة أو العمل، لكن مع الوقت الوضع ده ممكن يعمل خلل في توازن الجسم ويأثر على العمود الفقري.
الأسباب
حمل وزن الشنطة على جهة واحدة فقط
الميل بالجسم لتعويض وزن الشنطة
ضعف عضلات الظهر والبطن
تكرار الوضعية الخاطئة يوميًا لفترات طويلة
المشاكل اللي ممكن تحصل
ميل الكتفين وعدم تساويهم
زيادة الضغط على فقرات العمود الفقري
شد عضلي في الرقبة والكتف
آلام أسفل الظهر
مع الوقت ممكن يؤدي إلى انحراف جانبي بسيط في العمود الفقري
الهدف من تصحيح الوضع
الحفاظ على استقامة العمود الفقري
تقليل الضغط على الفقرات
تحسين التوازن العضلي بين جانبي الجسم
الوقاية من آلام الظهر والرقبة
نصائح مهمة
✔️ حاول تحمل الشنطة على الكتفين الاثنين
✔️ تجنب الشنط الثقيلة
✔️ تقوية عضلات الظهر والبطن
✔️ عمل تمارين تصحيحية للقوام
📌 لو بتعاني من ألم في الظهر أو عدم توازن في الكتفين، التقييم المبكر بيساعد على العلاج بشكل أسرع.

05/03/2026

معظم اللي شغالين مع حالات نيورو بيبقوا عندهم صعوبه في انهم يوصلوا الحاله اللي معاهم لل Standing posture🥴🥴

خلينا نعرف الأول أن ال Standing ده يعتبر relatively stable posture with high center of mass & small base of support 🦶🦶

ولو بصيت علي اول صورتين تحت هنشوف أن ال LOG بيبقي ماشي قريب اووي من ال joints سواء قدام او ورا
بحيث يقلل شغل العضلات أو الاربطه في الجهه المقابله وفي نفس الوقت واقف في ثبات 😎😎

المشكله بتكمن مع حالات الStroke of Traumatic brain injury واللي مبقاش عندهم
Prerequisite of intersegmetal co-ordination and postural control required for standing 😰

مع الحالات دي لازم نعملهم modified standing & modified standing activities اللي هتخليهم يكتسبوا ال skills المطلوبه للوقوف في وضع مشابه للوقوف 🤔

ال modified standing أو بنسميه modified plantigrade ده بيخليهم يعملوا four limb weight bearing بتكون فيه ال shoulder flexed 45-70 degrees وبيكون واقف feet in symmetrical standing position ( الصوره الثالثه ) 😎

في الوضع ده العيان مش محتاج ي demonstrate complete knee extension اللي هما في الأغلب بيكونوا عندوا ضعاف وبيتعملوا بدون اي مجهود منه بسبب وجود ال COM قدام ال weight bearing line 🤨

من افضل المزايا في الوضع ده انو هو ال better choice للعيان اللي بيعاونوا من UE flexor tonicity عاليه بدل ما توقفوا في parallel bars ويعمل pulling اللي هو اصلا بيزود ال flexor tonicity 😎😎

والاحلي بقي أن ال modified plantigrade ده بيخلي ال LE muscles in out of synergy pattern
وده بسبب وجود ال hip في flexion وال knee في extension وال ankle في DF 🤔🤔

ومن الوضع ده انت ممكن تعلمه ياخد steps لقدام ( الصوره الرابعه )

ووجودك ك therapist وراه هيكون لفائده انك ممكن تعمل stabilizing reversals technique 😎

31/01/2026

هل فعلا جهاز شد الفقرات بيصغر حجم الغضروف ؟؟

ليه وجع الرقبة ساعات بينزل في الدراع وساعات يسمع في صوابع ايدك ؟؟
هل فعلا جهاز شد الفقرات بيصغر حجم الغضروف ؟؟
طب ليه في كلام كتير حواليه بين انه بيعمل تحسن مع حالات الانزلاق الغضروفي العنقي وليه في ناس بتقول مش بيعمل شيء؟؟؟
تعالو نفهم بالعلم

العصب بيخرج بين كل فقرة عن طريق نفق فتحته صغيره اسمها القناة العصبية
لعصب له طريق طويل
رقبة → كتف → ذراع → إيد → أصابع
وده بيفسر ليه الألم بينزل في الذراع مش في الرقبة بس مع الانزق الغضروفي العنقي
لانه بينضعط جوه القناه من عند المنشأ

علشان كده المريض يوصف
كهربا نازلة في الذراع
تنميل في الصوابع
حرقان أوضعف في الإيد أحيانًا
وده يختلف عن وجع العضلات العادي

يه اللي بيعمل المشكلة دي؟

أشهر الأسباب
جزء من الغضروف يضغط على جذر العصب جوه القنتة
أو ضيق في الفتحة اللي العصب خارج منها بسبب خشونة أو خشونة
أو حتى لو الضغط بسيط لكن في التهابات تخلي العصب حساس جدًا

طب ايه اللي بيحصل للعصب علميًابعد الضغط اي ان كان سببه ؟؟
العصب مش مجرد سلك

العصب نسيج حي جدًا وجواه شرايين وأوردة
وسوائل داخلية ماشية فيه ومركز إحساس ألم حساس جدًا اسمه DRG
وأول حاجة بتتأثر بالضغط مش الإشارة العصبية
أول حاجة بتتأثر هي حركة الدم وجه محور الكلام كله

أولاً
الضغط يحصل و الأوردة حوالين العصب بتتقفل بسرعة
فيحصل احتقان الدم يدخل بس مايعرفش يطلع كويس

وده يعمل نقص أكسجين وتراكم مواد كيميائية وزيادة في حساسية الالم
وده يفسر ليه الألم بيبقى شديد وسريع

ثانياً
في منطقة حساسة جدًا جنب جذر العصب اسمها
dorsal root ganglion مش مهم الاسم وكمل
دي مصدر الالم الشديد الحقيقي أي ضغط بسيط عليها يعمل كارثة
كهربا في الذراع وتنميل وحرقان

الحاجة التالته مع استمرار الضغط يحصل تورم بسيط داخل العصب
فيخليه أكثر حساسية وأسهل يوجع

حلو طب شد الفقرات ايه علاقتة بيساعد إزاي؟

شد الرقبة هو وسيلة هدفها الأساسي هو توسعة بسيطة في المساحة حوالين حذر العصب داخل القناة وده يعمل تأثيرات مهمة جدًا وهي تحسين حركة الدم في الشرايين والأورده بسرعة

الحهاز يفتح المساحة
الأوردة تفتح
الدم يتحرك
الألم يخف أحيانًا خلال دقائق

وده مش معناه إن الغضروف “رجع مكانه”
ده معناه إن حركة الدم اتحسنت

وكمان بيعمل تقليل الضغط على DRG مش مهم الاسم وركز لان دي اللي هي اكتر شيء حساس للألم كارثة بمعني الكلمة حد يقرب منها

لما الضغط يقل حتى بمليمترات قليلة
يقلل الضعط ويحسن حساسية العصب شوية ويقل الالم لان العصب نفسه بيكون كمان ملتهب
والعصب يبقى أقل حساس للحركة

03/12/2025

خشونه الركبه
المشكله المزمنه فى غضاريف مفصل الركبه ( articular cartilage ) اللى بتعيق وظائف كتير
وبتضطر تتعايش معاها ومع مشاكلها

ولكن العلاج الطبيعى بيقدم وسائل علاجيه بالعلاج والتحفيز الكهربى والعلاج اليدوى والتمارين العلاجيه
بتتعامل على تحسين الأعراض والوظيفه بشكل كبير

العلاج الطبيعى الصحيح هو حل قوى وفعال مع مرضى خشونه الركبه

ومن ضمن الطرق دى mulligan technique
الدراسات أثبتت فعاليته مع مرضى خشونه الركبه فى تقليل الالم وتحسين المدى الحركى والوظيفه بشكل ملحوظ

ودة عن طريق أن المعالج بيجيب حزام وبيحطه على مفصل الركبه ال tibiofemoral عند القصبه ال tibia لأنها بتتحرك على عظمه الفخذ ال femur ودة أثناء رجلك لما تكون حره open chain فى الهوا

والمعالج بيشد الحزام بحيث يخلى فيه مجال لحركه العضم
ويبدأ يفرد ويتنى الركبه ✅

تكنيك مهم يجب تقديمه لمرضى خشونه الركبه ❤️

19/11/2025

Forward Head Syndrome –

أو ما يُعرف بـ Forward Head Posture (FHP) / Text Neck

من أكتر المشاكل اللي نشوفوها يوميًا في العيادة هي انحراف الرأس للأمام.
الـ Forward Head Posture ببساطة: إن راسك يكون طالع لقدّام بدل ما يكون فوق كتافك مباشرة.

نقربلكم الصورة:
كل ما يتحرك راسك 2.5 سم لقدّام… الضغط على عضلات الرقبة يضاعف!
بالظبط لو تمسك Bowling Ball بعيد على جسمك – الضغط يزيد، والتعب يزيد.

أسباب Forward Head Syndrome

🔹 Technology use – كترة استعمال التلفون والتابلت والانحناء عليهم
🔹 Poor ergonomics – الجلسة الغلط قدّام الكمبيوتر
🔹 بعض المهن اللي طول الوقت راسهم لتحت:
Dentists – Surgeons – Hairdressers

الأعراض اللي نشوفوها عند المرضى

Neck Pain (ألم الرقبة)

Upper Back Tightness (شدّ في أعلى الظهر)

Headaches ناتجة من الرقبة

Stiffness وتيبّس في حركة الرقبة

وفي الحالات الشديدة… Cervical Radiculopathy
(ألم عصبي منتشر للكتف واليد)

العلاج الطبيعي ودوره في الموضوع

دورنا كـ Physiotherapists مش بس نعطي تمارين:
أول حاجة نديرو Postural Assessment – تقييم وضعية الجسم بالكامل
نعدّلو Workstation Ergonomics ونصححو طريقة الجلوس
وبعدها نركزو على:

✔ Stretching لعضلات الرقبة الخلفية
✔ Strengthening لعضلات الرقبة الأمامية (Deep Neck Flexors)
✔ Scapular Stabilization Exercises لعضلات ما بين الكتاف
✔ تمارين الوعي الحركي Postural Awareness

هذي أهم نقطة:
التمارين وحدها ما تنفعش بدون تغيير العادات اليومية، خاصة قدّام الشاشات.

كيف تصلّح الوضعية؟

خلّي الشاشة قدّامك على مستوى العين

ظهرك مدعوم وخط الركبتين أقلّ بشوية من مستوى الحوض

Stop looking down at your phone 👀📱

Stretch كل 30 دقيقة

جرّب Chin Tuck Exercise – من أهم التمارين لهذا النوع من الانحراف

في الأخير…
FHP ما يجيش في يوم وليلة، وما يتحسّن في يوم وليلة.
لكن مع العلاج الطبيعي + تصحيح 👍

تتحسن الحاله

09/06/2025

شوكة الكعب أو الشوكه العظميه

ما يؤلم هؤلاء المرضى الذين يعانون من ألم في الكعب يظهر حين تقوم من النوم أو القيام من الجلوس على كرسي لفترات طويلة .. و يتحسن الألم بعد نصف ساعة ... هذا إسمه إلتهاب أوتار الكعب plantar fasciitis

و يظهر في أوقات و يتحسن في أوقات أخرى

بينما ما يراه الناس في الأشعة و يسمونه الشوكه العظمية هو شيء طبيعي عن الكثير من البشر بدون أي أعراض .. و طبعا لا يحتاج إلى أن تتم إزالته بالجراحة

يعني لو كان السبب هو البروز العظمي أو الشوكة .. هل الشوكة تظهر العظمية تظهر اوقات الألم و تختفي في أوقات أخرى ؟؟.. عظام تظهر و تختفي !؟ .. لا طبعا .. الإلتهاب هو المشكلة .. لذلك يظهر و يختفي

يعني لو حضرتك أحضرت 100 إنسان فوق سن الأربعين لا يشتكون من أي أعراض في القدم و صورت أشعة على القدم ستجد حوالي 40% منهم تظهر فيه هذه الشوكة العظمية .. تكلسات طبيعية في أوتار الكعب مع التقدم في السن

بينما إلتهاب أوتار الكعب عادة يصاحب زيادة الوزن أو تشوهات القدم

و يكون علاجه بالعلاج الطبيعي و تقليل الوزن .. و ليس الحقن الموضعية و لا المسكنات ولا الجراحة

و من لا يستجيب يكون العلاج هو علاج السبب و الذي يكون عادة إعوجاج عظمة الكعب أو تشوه القدم .. يعني جراحة لإصلاح التشوه و ليس جراحة لإزالة عظمة زائدة كما يعتقد البعض !!

لكن العلاج ليس جراحة لإزالة الشوكة العظمية لأنها ليست السبب و لا تعتبر مرض أصلا

يعني الخلاصة أن المشكلة في الأوتار المحيطة بالكعب .. و ليس في البروز العظمي الطبيعي المتواجد عن الكثير من البشر فوق سن الأربعين

06/04/2025

ناس كتيره بتجي تشتكي من اعواجج في العمود الفقري ( scoliosis )
و دا ليه اسباب كتير من اشهرهم مثال بسيط اوي بص كده علي الصوره👇🏽👇🏽 و حاول تفهم الفرق بين الصورتين محفظه بس انتوا متخيلين المحفظه ممكن تعمل ايه ف ضهرك 😱
ولو بتقعد ف الوضع ده لفترات طويله كمان 😫
المحفظه لو اتحطت ف الجيب اللى ورا ممكن كمان تضغط على عصب يسببلك تنميل والم ف رجلك وممكن كمان تتشخص على ان عندك غضروف قطنى والمشكله كلها تكون المحفظه 😉
و علشان كده خلي بالك من اي وضع سئ لجسمك لانه ممكن يضرك و يبقي .. (ما تحطش محفظه ف جيبك اللى ورا ) 😅👌👌

28/02/2025

ماهي؟؟؟ علاقة التنميل والحرقان في رجلك بنظامك الغذائي؟

1️⃣ التنميل
↲ السبب:
غالبًا يكون نتيجة ضغط على الأعصاب أو نقص فيتامينات زي ب12 أو ب6.

↲ الحل التغذوي:
لازم نهتم بتناول فيتامين ب12، ب6، وحمض الفوليك لدعم صحة الأعصاب وكمان المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك عناصر أساسية عشان تحسن وظيفة الأعصاب وتقلل التنميل.

2️⃣ الإحساس بالحرقان
↲ السبب:
ممكن يكون مرتبط بمشاكل زي ضعف الدورة الدموية أو التهابات مزمنة.

↲ الحل التغذوي:
الأوميجا 3، فيتامين د، ومضادات الأكسدة زي فيتامين سي وفيتامين هـ بيساعدوا في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية.

3️⃣ الوخز ( الاحساس بالإبر)
↲ السبب:
غالبًا بسبب ضعف في الدورة الدموية أو نقص مغذيات معينة.

↲ الحل التغذوي:
الماغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم مهمين جدًا لدعم الأعصاب والدورة الدموية. ومعاهم كمان فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب3 (النياسين) لتحسين الإحساس العصبي.

4️⃣ الاحساس بالبرد المؤلم
↲ السبب:
ده ممكن يكون مؤشر على ضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد أو مشاكل ف الغدة الدرقية.

↲ الحل التغذوي:
لازم نهتم بتناول الحديد، اليود، والسيلينيوم عشان ندعم صحة الغدة والدورة الدموية ومعاهم كمان فيتامين ب12 وفيتامين د.

5️⃣ إحساس ب لسعة أو صدمة كهربائية
↲ السبب:
بيحصل عادةً بسبب تلف الأعصاب أو نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة.

↲ الحل التغذوي:
فيتامين E ، حمض ألفا ليبويك، والماغنيسيوم ضروريين لدعم صحة الأعصاب وكمان فيتامين ب1 وفيتامين ب6 مهمين جدًا لوظيفة الأعصاب بشكل عام.

أي إحساس غريب ممكن يكون علامة على مشكلة صحية يرجى الإنتباه🖐️

13/12/2024

شكرا لثقتكم مع دكتور بيتر ❤️

03/12/2024

عروض خاصة لاخر السنه 🔥🔥🔥
جلسات الحجامه ب ٢٥٠ج بدل ٤٠٠ ج
👈🏻 متاحه دكتوره خاصه للسيدات
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

🌟🌟فوائد الحجامه🌟 🌟

1- تسليك الشرايين والاوردة الدقيقة والكبيرة و تنشيط الدورة الدموية

2- تسليك العقد والأوردة الليمفاوية

3- تنشيط وإثارة أماكن ردود الفعل بالجسم للأجهزة الداخلية للجسم فيزيد انتباه المخ للعضو المصاب ويعطى أوامره المناسبة لأجهزة الجسم الداخلية باتخاذ اللازم

4- امتصاص السموم وآثار الأدوية من الجسم والتي تتواجد في تجمعات دمويه بين الجلد والعضلات وأماكن أخرى بالجسم وإخراجها عن طريق الخربشة الخفيفة على الجلد

5- تقويه المناعة في الجسم وتسليك مسارات الطاقة.

6- تنظيم الهرمونات

7- تنشيط أجهزة المخ والحركة والكلام والسمع والإدراك والذاكرة

8- تنشيط الغدد وخاصة الغدد النخامية

9- رفع الضغط عن الأعصاب

10- تمتص الأحماض الزائدة في الجسم

11- تزيد نسبة الكورتيزون الطبيعي في الدم فيختفي الألم

12- تحفز المواد المضادة للأكسدة

13- تقلل نسبة البولينا فى الدم

14- تقلل من الكوليسترول الضار فى الدم وترفع نسبة الكوليسترول النافع

15- ترفع نسبة المورفين الطبيعي في الجسم

العنوان : ١٢ ش الاشبولي متفرع من شارع طوسون-شبرا مصر
للحجز : ٠١٥٥٥٠١٠٦٥٦

Dr Peter Armia

19/03/2026

17/03/2026

05/03/2026

31/01/2026

03/12/2025

19/11/2025

09/06/2025

06/04/2025

28/02/2025

13/12/2024

03/12/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share