Sara Mostafa's Kitchen

Sara Mostafa's Kitchen Nutritionist نظام صحي بدون حرمان حياة صحية

💪 البطل عبد الرحمن سامح يفوز بالميدالية الذهبية لدورة ألعاب البحر المتوسط تارانتو إيطاليا 2026 في سباق 50 متر فراشة برقم...
22/08/2026

💪 البطل عبد الرحمن سامح يفوز بالميدالية الذهبية لدورة ألعاب البحر المتوسط تارانتو إيطاليا 2026 في سباق 50 متر فراشة برقم قياسي جديد 23.18 ث 🇪🇬

Abdelrahman Elaraby

الف مليون مبروك 🏊‍♂️❤️

سناكك مش لازم يكون ممل أو مليان سعرات 👌🏻✨اختيارات بسيطة وصحية تساعدك تحافظي على طاقتك وتشبعك بين الوجبات 🤍احفظي البوست و...
20/08/2026

سناكك مش لازم يكون ممل أو مليان سعرات 👌🏻✨
اختيارات بسيطة وصحية تساعدك تحافظي على طاقتك وتشبعك بين الوجبات 🤍

احفظي البوست واختاري السناك المناسب ليكي 🥑🍓🥜

#سناكس #تغذيه #رياضيين

15/08/2026

بعد التمرين جسمك محتاج بروتين + كربوهيدرات عشان تساعدي جسمك على التعافي واستعادة الطاقة 💪🥚🍞

وجبة بسيطة ومتوازنة:
🥚 2 بيضة
🍞 شريحة خبز حبوب كاملة
🎃 بذور اليقطين
🫒 زيتونً

#رياضيين

بعد التمرين، جسمك بيكون محتاج تعويض للطاقة وبناء العضلات بالشكل الصحيح. 💪🍽️اختيار وجبة متوازنة بعد التمرين يساعد على:✅ ت...
07/08/2026

بعد التمرين، جسمك بيكون محتاج تعويض للطاقة وبناء العضلات بالشكل الصحيح. 💪🍽️

اختيار وجبة متوازنة بعد التمرين يساعد على:
✅ تعويض مخازن الجليكوجين.
✅ دعم بناء وإصلاح العضلات.
✅ تقليل الإجهاد وتسريع الاستشفاء.
✅ تجهيز جسمك للتمرين القادم.

احرص إن وجبتك تحتوي على:
🥩 بروتين عالي الجودة.
🍚 كربوهيدرات مناسبة.
🥑 دهون صحية بكميات معتدلة.
🥗 خضار ومياه كافية للترطيب.

تذكّر: نتائجك لا تعتمد على التمرين فقط، بل على ما تتناوله بعده أيضًا.

#تغذيه #رياضيه

ابدأ يومك بفطار صحي، وخلي السناك الذكي يحافظ على طاقتك طول اليوم.الفطار المتوازن + سناك غني بالبروتين والألياف = شبع، نش...
31/07/2026

ابدأ يومك بفطار صحي، وخلي السناك الذكي يحافظ على طاقتك طول اليوم.

الفطار المتوازن + سناك غني بالبروتين والألياف = شبع، نشاط، وتركيز أفضل. 💪🥗

اختيارات بسيطة اليوم تصنع نتائج كبيرة مع الوقت. 🤍

#تغذيه #رياضيه

التغذية الرياضية مش للرياضيين المحترفين بس… دي لأي شخص عايز يحسن صحته وأداءه.✨ اكل صحي، تمرين منتظم، وراحة كفاية… ...
21/07/2026

التغذية الرياضية مش للرياضيين المحترفين بس…
دي لأي شخص عايز يحسن صحته وأداءه.
✨ اكل صحي، تمرين منتظم، وراحة كفاية…
المعادلة البسيطة لأي نتيجة تدوم

وقود جسمك يحدد مستوى أدائك.
اكل متوازن = طاقة أفضل + تعافي أسرع + نتائج أقوى.

٪ #تغذيه #رياضيين #دايت

جابوا الكأس وجابوا معاه الرد السريع 😂😎"لما الموهبة تتكلم، الكل بيسكت. لقطة للتاريخ! 💎🇵🇸"
20/07/2026

جابوا الكأس وجابوا معاه الرد السريع 😂😎

"لما الموهبة تتكلم، الكل بيسكت. لقطة للتاريخ! 💎🇵🇸"

Address

Helwan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sara Mostafa's Kitchen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category