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My Veggies

Te llevamos a casa semanalmente Frutas y Verduras Ecológicas de temporada, así como productos de p Pedidos On-Line

14/12/2025

🍇 Propiedades de las uvas:

🛡️ Ricas en antioxidantes: Protegen frente al envejecimiento celular.
❤️ Cuidan el corazón: Mejoran la circulación y ayudan a regular el colesterol.
💧 Hidratantes y ligeras: Alto contenido en agua y bajas en calorías.
⚡ Energía natural: Fuente de azúcares saludables y vitaminas.

14/12/2025

🌿 Propiedades de las acelgas:

💪 Ricas en hierro y magnesio: Aportan energía y cuidan los músculos.
🛡️ Llenas de antioxidantes: Refuerzan las defensas del organismo.
🦴 Buenas para los huesos: Gracias a su contenido en calcio y vitamina K.
🍽️ Bajas en calorías: Perfectas para una dieta ligera y saludable.

14/12/2025

Navidad 🎄🍍

🎄🍍 ¡La piña, la fruta perfecta para estas Navidades!
Fresca, dulce y llena de sabor para tus mesas festivas ✨

Además de deliciosa, la piña tiene muchas propiedades:
💧 Muy hidratante
🌱 Rica en fibra
🔥 Ayuda a la digestión
💛 Fuente de vitaminas y antioxidantes

¿La prefieres sola, en postres o como acompañamiento? 😍

👉 Cuéntanos cómo la disfrutas tú esta Navidad

08/12/2025

🍅 Propiedades de los tomates:

🛡️ Ricos en licopeno: Potente antioxidante que protege las células.
❤️ Cuidan el corazón: Ayudan a mejorar la circulación y reducir el colesterol.
💧 Hidratantes: Altos en agua, perfectos para mantenerte fresco.
🍽️ Ligeros y nutritivos: Aportan vitaminas A, C y K, ideales para una dieta equilibrada.

08/12/2025

🍐 Propiedades de las peras:

💧 Muy hidratantes: Ricas en agua, perfectas para refrescarte.
💪 Aportan fibra: Mejoran la digestión y ayudan al tránsito intestinal.
🛡️ Llenas de antioxidantes: Refuerzan el sistema inmune y protegen las células.
🍽️ Dulces y ligeras: Bajas en calorías, ideales como snack saludable.

07/12/2025

🧅🔥 ¡Empieza la temporada de calçots! 🔥🧅

Los calçots ya están aquí y con ellos llegan las reuniones, las brasas y la mítica salsa romesco 😍
Tiernos, dulces y ligeramente ahumados… ¡un verdadero tesoro invernal catalán! 🌿✨

🌟 Beneficios y propiedades:
💚 Muy ricos en fibra → ayudan a la digestión.
🧄 Aportan vitaminas C y B → refuerzan defensas y energía.
🫀 Contienen antioxidantes que cuidan el corazón.
🌱 Bajos en calorías → ligeros y saludables.
🔥 Suave efecto depurativo para el organismo.

👩‍🍳 Cómo disfrutar unos buenos calçots:
🔥 Calçots a la brasa con salsa romesco casera

Ásalos a la brasa hasta que queden negros por fuera 🔥

Envuelve en papel de periódico para que terminen de hacerse

Pela, moja en romesco y… ¡directo a la boca! 😋
(Opcional al horno: 200 °C hasta que estén tiernos)

🤔 Dato curioso:
Los calçots se originaron en Valls (Tarragona) hace más de 100 años 🇪🇸
Su nombre viene de “calçar”, porque se cultivan cubriendo el tallo con tierra para que crezcan más largos y blancos.

💬 Y ahora cuéntame tú:
❓ ¿Has probado alguna vez los calçots?
❓ ¿Prefieres comerlos en una calçotada tradicional o en casa?
❓ ¿Eres fan del romesco o te gusta variar la salsa?

🔥🧅 ¡Celebra la temporada con un buen manojo de calçots!

30/11/2025

🌿 Propiedades de las espinacas:

💪 Ricas en hierro: Aumentan la energía y ayudan a prevenir la anemia.
🛡️ Llenas de antioxidantes: Refuerzan las defensas del organismo.
🦴 Buenas para los huesos: Gracias a su contenido en calcio y vitamina K.
🍽️ Bajas en calorías: Perfectas para una dieta ligera y nutritiva.

30/11/2025

🥑 Propiedades de los aguacates:

❤️ Grasas saludables: Ricos en ácidos grasos monoinsaturados que cuidan el corazón.
💪 Aportan potasio: Ayudan al buen funcionamiento muscular y al equilibrio de líquidos.
🛡️ Llenos de antioxidantes: Protegen las células y refuerzan el sistema inmune.
🍽️ Muy saciantes: Ideales para mantener una alimentación equilibrada.

30/11/2025

🌀💚 Romanesco: la verdura más sorprendente de la temporada 💚🌀

El romanesco está en su mejor momento y no solo es delicioso… ¡es una obra de arte natural! 🌿✨
Su forma geométrica en espiral lo convierte en una de las verduras más fotogénicas del invierno 📸💚

🌟 Beneficios y propiedades:
💥 Muy rico en vitamina C → refuerza tu sistema inmune.
🧬 Contiene sulforafano, un potente antioxidante.
🌱 Alto en fibra → digestión más saludable.
🧡 Aporta vitamina K y folatos.
🔥 Bajo en calorías y muy saciante.

👩‍🍳 Receta fácil y deliciosa:
🥘 Romanesco salteado con ajo, limón y almendras

Ramilletes de romanesco

Ajo laminado 🧄

Aceite de oliva 🫒

Ralladura de limón 🍋

Almendras tostadas picadas 🌰

👉 Saltéalo todo a fuego medio y termina con un toque de limón.
Súper aromático, crujiente y lleno de sabor 😋

🤔 Dato curioso:
El romanesco es un ejemplo perfecto de fractal natural: cada parte pequeña repite la forma del todo 🌀
¡Una auténtica maravilla matemática y vegetal!

💬 Y ahora cuéntame tú:
❓ ¿Has probado alguna vez el romanesco?
❓ ¿Cómo te gusta más: al v***r, al horno o salteado?

💚🌀 ¡Anímate a descubrir esta joya verde de temporada!

23/11/2025

🌼 Propiedades de las coliflores:

🛡️ Ricas en antioxidantes: Ayudan a fortalecer el sistema inmune.
💪 Buena fuente de fibra: Mejoran la digestión y aportan saciedad.
🧠 Benefician la salud cerebral: Contienen colina, esencial para el cerebro.
🍽️ Bajas en calorías: Ideales para una alimentación ligera y equilibrada.

23/11/2025

🍌 Propiedades de los plátanos:

⚡ Aportan energía natural: Ideales para antes o después del ejercicio.
💪 Ricos en potasio: Ayudan a mantener el equilibrio de líquidos y cuidan los músculos.
🛡️ Fuente de vitaminas: Especialmente B6 y C, que refuerzan el sistema inmune.
🍽️ Fáciles de digerir: Perfectos para un snack rápido y saludable.

23/11/2025

🥦✨ Coliflor: la estrella blanca del invierno ✨🥦

Es temporada de coliflor y está en su mejor momento: tierna, suave y súper versátil en cocina 💛❄️

🌟 Beneficios y propiedades:
💪 Rica en vitamina C → refuerza tus defensas.
🌱 Muchísima fibra → digestión más saludable.
🧬 Contiene sulforafano, un potente antioxidante.
🔥 Muy baja en calorías → ideal para platos ligeros.
🧠 Aporta colina, que favorece la memoria y la función cerebral.

👩‍🍳 Receta fácil y deliciosa:
🍛 Coliflor al horno con cúrcuma y limón

Floretes de coliflor

Aceite de oliva 🫒

Cúrcuma + pimienta negra ✨

Sal y ralladura de limón 🍋

👉 Al horno 25–30 min a 200 °C hasta que esté doradita.
¡Queda crujiente por fuera y suave por dentro! 😋

🤔 Dato curioso:
La coliflor es una crucífera y proviene de la misma planta ancestral que el brócoli y el kale. 🌿
Lo que hoy conocemos como “variedades” son, en realidad, desarrollos de diferentes partes de esa planta única.

🥦💚 ¿Eres fan de la coliflor o estás empezando a cogerle el gusto?

Dirección

Boadilla Del Monte
28660

Horario de Apertura

Martes	09:00 - 14:00
Miércoles	09:00 - 14:00
Jueves	09:00 - 14:00
Viernes	09:00 - 14:00

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