Lunes 08:00 - 16:00 Martes 08:00 - 16:00 Miércoles 08:00 - 16:00 Jueves 08:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 19:00

El Menú de Fregel

Casa
España
Los Realejos
El Menú de Fregel

Elaboración y distribución de menús semanales que incluyen 10 platos desde solo 28€ a la semana con puntos de recogida en toda la isla de Tenerife.

Comida casera, saludable y nutricionalmente equilibrada.
¡Comer bien nunca fue tan fácil! Preparación y distribución de comida casera. 10 platos (5 primeros y 5 segundos), nutricionalmente equilibrados
Precio: 28,5€ a la semana.

06/09/2026

¿Sabías que comer sano no tiene por qué ser aburrido ni costar horas en la cocina? 🥘🔥

En El Menú de Fregel cuidamos cada ingrediente para que cada plato trabaje a tu favor:

La Paella de Verduras combina carbohidratos de calidad con un extra de fibra y vitamina C para una digestión ligera y defensas fuertes.

El Pulled Pork te aporta toda la proteína, hierro y energía que necesitas para rendir al máximo, con una carne tan tierna que se digiere de maravilla.

Desliza para ver todos sus beneficios y curiosidades ➡️

📍 Haz tu pedido en www.elmenudefregel.com/tienda y pasa a recogerlo por tu punto de entrega de confianza.

04/09/2026

Es viernes, el cuerpo lo sabe y lo último que quieres es pensar en la logística de la semana que viene. 😌✨

Por eso hoy lanzamos el Menú Risco: para que hagas tu pedido antes de desconectar el fin de semana y te olvides por completo de cocinar, comprar o fregar.

Te llega congelado, listo para calentar en dos minutos y con ese sabor a comida casera de verdad que te arregla cualquier día ajetreado, ya estés en Santa Cruz, La Laguna, el Sur o recojas en nuestro local. 😋🍲

Hazle un favor a tu “yo” de la semana que viene, asegura tus tuppers hoy y disfruta del fin de semana con la tranquilidad de tener la comida resuelta. 🚗📦

👉🏻Haz tu pedido aquí: https://elmenudefregel.com/

Un abrazo,
Equipo de Fregel 🧡👩‍🍳

28/08/2026

✨ ¡DE NUESTRO LOCAL EN LOS REALEJOS A TU MESA! 🧡

Si algo nos da orgullo en El Menú de Fregel es ser de donde somos.

Los Realejos es nuestra casa, la tierra que nos ve cocinar cada mañana y el rincón desde donde sale todo lo que preparamos con el cariño de siempre 👩‍🍳😋
Para rendirle tributo al pueblo, a su gente y al buen comer que respiramos aquí cada día, lanzamos una propuesta muy especial: el MENÚ REALEJOS 🍽️🎉

👉 Pide el tuyo en el enlace de nuestra bio o nuestra página web elmenudefregel.com

La comida casera de siempre, hecha en casa para que te olvides del supermercado, no pases ni un minuto en la cocina y disfrutes de la semana como te mereces.

Un abrazo,  El equipo de Fregel🧡👩‍🍳

23/08/2026

¿Sabías esto sobre la merluza a la gallega? 🐟✨

Este domingo te traemos un clásico que no falla en nuestro Menú Aday: la tradicional merluza a la gallega (¡y también en su versión 100% vegetariana con tofu a la gallega!).

👉 Desliza en el carrusel para descubrir todos sus beneficios nutricionales y los curiosos secretos detrás de su ajada artesanal.

¿Por qué te va a encantar este plato esta semana?

- Merluza a la gallega: Fuente de proteína magra de fácil digestión, cargada de minerales esenciales y vitaminas A, B y E.
- Tofu a la gallega: Opción vegetal rica en calcio, hierro y proteína completa con todo el sabor de la receta tradicional.

Olvídate de cocinar y empieza la semana cuidándote con comida casera de verdad.

21/08/2026

🌊 ¿SABÍAS ESTO SOBRE EL NOMBRE ADAY?🧐

En Canarias nos encantan los nombres de la tierra, pero pocos conocen las historias que hay detrás: aunque su origen exacto es incierto, hay quien sugiere que podría relacionarse con “lo que está abajo” o incluso “el que vive debajo del agua” 🌊✨

Y oye, con el bochorno y el ritmo de vida que llevamos en la isla, a más de uno le vendría de lujo vivir debajo del agua este mes... 😅

Para refrescarte la semana y no tener que complicarte con las comidas, hoy estrenamos el nuevo MENÚ ADAY 🍽️

👉 Haz tu pedido en el enlace de nuestra biografía o entra en www.elmenudefregel.com

Un abrazo,
El equipo de Fregel 🧡👩‍🍳

16/08/2026

En El Menú de Fregel nos encargamos de que comas variado, rico y sin perder un solo minuto entre la compra y la cocina.

Gracias por esta valoración de 9.5/10. ¡Seguimos trabajando para llegar al 10! 😉

👉 Haz tu pedido para la semana en el enlace de la bio o elmenudefregel.com

14/08/2026

🌸 HORAS DE DEDICACIÓN PARA UN MOMENTO DE DISFRUTE 🍲

Hay una tradición en La Orotava que siempre sorprende a quien la ve por primera vez: pasar días y días diseñando alfombras de flores que luego se disfrutan en un solo instante. 🌸✨

En la cocina tradicional pasa exactamente lo mismo: requiere horas de chup-chup, picar verduras con mimo y elegir buenos ingredientes para un momento de disfrute en la mesa.

Hoy rendimos homenaje a ese cuidado por el detalle con nuestro nuevo Menú Orotava. 🍲✨

Nosotros le ponemos las horas de dedicación y tú solo tienes que ponerte cómodo y saborearlo.

👉 Pide tu Menú Orotava en el enlace de nuestra biografía 🔗

Un abrazo,
El equipo de Fregel 🧡👩‍🍳

24/07/2026

Hay sitios en Tenerife que tienen algo especial. Llegas a Anaga, aparece la bruma, baja un poquito la temperatura… y parece que has cambiado de isla. 🌿🚶‍♂️

Y no es solo cosa del paisaje. Anaga es una de las zonas geológicamente más antiguas de Tenerife, con millones de años a sus espaldas, y sus bosques de laurisilva son auténticas reliquias naturales.🌳⛰️

Además, allí ocurre algo muy curioso: no siempre hace falta que llueva para que llegue agua al suelo. Las hojas de la laurisilva atrapan la humedad de los alisios y forman la conocida “lluvia horizontal”.💧

Increíble, sí. Al igual que a nuestro nuevo MENÚ ANAGA🧡 con comida rica y saludable para toda la semana 📆

👉 Haz tu pedido aquí:
www.elmenudefregel.com/tienda

Un abrazo,
El equipo de Fregel 🧡👩‍🍳

Dirección

Avenida De Los Remedios, 9
Los Realejos
38410

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 16:00
Martes	08:00 - 16:00
Miércoles	08:00 - 16:00
Jueves	08:00 - 17:00
Viernes	08:00 - 19:00

Teléfono

+34822046953

Página web

https://elmenudefregel.com/

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