Abalori

05/09/2026

La semana pasada conseguí más de 700 reacciones en mis publicaciones. ¡Gracias por vuestro apoyo! 🎉

05/09/2026

¿Tu reloj se atrasa o se adelanta?

04/09/2026

👀 Hay grasa que puedes ver… y otra que no.

La grasa corporal no se almacena toda en el mismo lugar.

La subcutánea se encuentra debajo de la piel, mientras que la visceral se localiza en el abdomen alrededor de los órganos.

¿Por qué se habla tanto de esta última?

Porque una mayor cantidad de grasa visceral se ha asociado con un mayor riesgo cardiometabólico. Pero hay algo importante que una imagen como esta no puede enseñarte:

⚠️ No puedes saber cuánta grasa visceral tienes simplemente mirándote al espejo.

Y tampoco depende de un único alimento, de un complemento concreto ni existe una forma de elegir de qué zona pierde grasa nuestro organismo.

Alimentación, actividad física, descanso y otros factores forman parte de un contexto mucho más amplio.

La animación es educativa y simplificada para mostrar la diferente localización de ambos tipos de tejido adiposo; no representa un diagnóstico.

Ahora tengo curiosidad 👇
¿Conocías la diferencia entre grasa subcutánea y visceral?

📌 Guarda el vídeo si te ha ayudado a entenderla.

04/09/2026

🫁 ¿Sabías que este viaje está ocurriendo dentro de ti ahora mismo?

Cuando inspiras, el oxígeno llega hasta los alvéolos de los pulmones. Allí pasa a la sangre y se une a la hemoglobina de los glóbulos rojos.

Después comienza el recorrido: la circulación lo distribuye por el organismo hasta llegar a los tejidos, donde participa en procesos esenciales para producir energía.

Los pequeños repartidores son una metáfora visual, claro 😄 Pero el transporte es real y sucede constantemente, sin que tengamos que pensar en ello.

Ahora tengo curiosidad: ¿qué parte del viaje te ha sorprendido más, los pulmones, la sangre o la llegada a los tejidos? 👀

Bienestar

02/09/2026

🔎 No todos los Omega 3 son iguales.

Pureza, frescura, origen y cantidad de EPA y DHA son algunos de los puntos que merece la pena revisar antes de elegir. Guarda esta guía para tu próxima compra.



https://www.zinzino.com/shop/2020179360/es/es-es/products/shop/omega-supplements/300000

02/09/2026

01/09/2026

🧠 ¿Tomas omega-3? Entonces esto te interesa. 👀

EPA y DHA no están simplemente “flotando” por nuestro organismo: forman parte de las membranas de nuestras células.

Y aquí viene lo interesante 👇

🐟 El EPA está especialmente relacionado con la producción de mediadores lipídicos y distintos procesos fisiológicos.

🧠 El DHA es un componente estructural especialmente abundante en tejidos como el cerebro y la retina.

Pero ojo ⚠️: la imagen es una representación visual. Tener poco omega-3 no significa que tus células estén literalmente como las de la derecha, ni comer salmón las transforma automáticamente como las de la izquierda. Importan la alimentación global, el estado nutricional y muchos otros factores.

Y si utilizas un complemento de omega-3, no te quedes únicamente con los enormes “1000 mg de aceite de pescado” del frontal.

🔎 Mira cuánto EPA + DHA aporta realmente.

Ahora tengo curiosidad 👇
¿Alguna vez has mirado esos dos datos en tu omega-3? SÍ o NO.

📌 Guarda este reel para comprobar tu etiqueta después.

Abalori

01/09/2026

🧠 ¿Tomas omega-3? Entonces esto te interesa. 👀

EPA y DHA no están simplemente “flotando” por nuestro organismo: forman parte de las membranas de nuestras células.

Y aquí viene lo interesante 👇

🐟 El EPA está especialmente relacionado con la producción de mediadores lipídicos y distintos procesos fisiológicos.

🧠 El DHA es un componente estructural especialmente abundante en tejidos como el cerebro y la retina.

Pero ojo ⚠️: la imagen es una representación visual. Tener poco omega-3 no significa que tus células estén literalmente como las de la derecha, ni comer salmón las transforma automáticamente como las de la izquierda. Importan la alimentación global, el estado nutricional y muchos otros factores.

Y si utilizas un complemento de omega-3, no te quedes únicamente con los enormes “1000 mg de aceite de pescado” del frontal.

🔎 Mira cuánto EPA + DHA aporta realmente.

Ahora tengo curiosidad 👇
¿Alguna vez has mirado esos dos datos en tu omega-3? SÍ o NO.

📌 Guarda este reel para comprobar tu etiqueta después.

31/08/2026

👀 Tu cuerpo puede darte pistas… pero mirar solo una señal nunca cuenta toda la historia.

Piel seca, uñas frágiles, ojos secos, cabello apagado… pueden tener muchas causas.

Y aquí viene lo interesante: hoy puedes medir tu perfil de ácidos grasos en sangre y saber cómo están realmente tus omega-3, omega-6 y otros ácidos grasos, en lugar de ir a ciegas. El test analiza 11 diferentes y también permite ver tu equilibrio omega-6:3.

Porque no se trata solo de “tomar omega-3”.
Se trata de saber cómo está respondiendo tu cuerpo y qué equilibrio tienes realmente.

💬 ¿Sabías que esto se podía medir?
Si quieres que te explique cómo funciona el test, escribe TEST en comentarios.

⚠️ Las señales del vídeo no diagnostican un déficit ni explican por sí solas problemas como la caída del cabello.

31/08/2026

Vamos a por una semana más café en mano!

Y que no me falte de nada, ahora me haré una tostadita con tomate y aceite de oliva para tomarme mi omega3 👏🏻

Porque te voy a contar un truco el omega tres lo tienes que tomar siempre con una grasa saludable… si no no funciona cómo debería😬

Otra cosa que también he aprendido es que al ser líquido puedes aprovechar y graduarte la cantidad, según vayas teniendo más necesidades, por ejemplo en verano que es más fácil abusar de fritos, sales fuera, picas, luego el sol que te notas la piel más seca etc… pues solo es tomar un poquito más.

No te quiero aburrir con eso si tú quieres saber cómo se toma que te pase una tabla de cantidades recomendadas me mandas un privado y yo te lo envío