La Semilla - Comida saludable real

Casa
España
Santa Cruz de Tenerife
La Semilla - Comida saludable real

Tienda de elaboración de comida saludable real para llevar o a domicilio. Encargos de menú semanal Para más información o reservas consulta la página web

29/06/2022

~ Celebrar la vida 💕🫐 ~
Cada día de vida está hecho para aprender, disfrutar y crecer y eso, ¡hay que celebrarlo! ¿Y qué mejor que con una deliciosa tarta de zanahoria y lima con frutas de temporada? 😍 Eso sí, mejor sin azúcar y con harina integral ecológica.
✨ Reservas al menos con 48horas de antelación (de lunes a viernes)
✨ Recogida en Santa Cruz, actualmente no hago repartos.

Te espero,
siempre con cariño,
Oti 👩🏼‍🌾🧡

20/06/2022

~ Emoción por la AC 🤩~
Hace ya unas semanas que empezamos con la alimentación complementaria (porque complementa a su principal alimento, la leche materna) y parece que G disfruta. Y como a mí “no me gusta nada” inventar, hoy tocaron mis albóndigas de pollo con puerro y zanahoria.
👩🏼‍🍳Ingredientes:
- 200g de pechuga de pollo
- 2 zanahorias
- 1/2 puerro
- 3 tomates triturados
- 2 vasos de agua

🎉Elaboración:
- Tritura los tomates y ponlos en una sartén con tapa, con el agua. Caliéntalo a fuego lento.
- Tritura y mezcla el resto de los ingredientes en un robot de cocina. Forma pequeñas bolitas con las manos. Cuécelo en la sartén con el tomate durante unos 15-20’.
¡A comer toda la familia!
Recuerda soplar antes de ofrecérselo al peque. 👶🏼😉
Con cariño siempre,
Oti 👩🏼‍🌾🧡
¡Con la comida sí se juega!
¿Te gustaría que compartiera más sobre esta etapa?
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27/03/2022

~ APLV 🥛 ~
Ahora es a mí a la que le cuesta disfrutar de los postres u helados, croquetas, pizzas u quesos, y en canarias somos muy de eso cuando sale a comer. A pesar de no ser vegana no los puedo consumir debido a la alergia a la proteína de la leche o que le han diagnosticado a mi pequeño y como estoy dando el pecho he tenido que eliminar cualquier producto que contenga
¡Cómo echo de menos mis creaciones y mi ! 🧡
¿Te sucede algo similar?
Como siempre,
con cariño,
Oti 👩🏼‍🌾🌱

22/12/2021

~ De baja por MATERNIDAD ❣️~
Hola a todos y todas me paso por aquí para anunciarles que hace unos días llegó mi pequeño Gabriel y ahora estoy cuidando de mi “semillita” 🐣
Si me escriben por aquí o por WhatsApp seguramente no responda hasta abril, espero lo sepan entender.
Con mucho amor les deseo felices fiestas y, ¡próspero año 2022! 🎉

07/10/2021

~ Menú del Jueves🌱☀️~
Como ya sabrás soy farmacéutica especializada en nutrición y para que veas lo completos que son mis planes dietéticos he decidido mostrarte lo que como yo día a día (mujer de 33 años embarazada y activa)
👩🏼‍🍳Almuerzo del JUEVES:
- Albondigas de pollo de corral con verduras y salsa casera de tomate y cuscús integral ecológico con semillas y rúcula.
- Melocotón rojo
- Y que no falte “agüita” para beber 💦
¿Qué te parece? 💫🥰
Ten en cuenta que este menú está adaptado a mí, mis gustos y requerimientos energéticos del momento… ¿te gustaría comer de forma equilibrada, sabrosa y saludable?
✏️Más información en www.lasemillatf.com
¡Feliz día mundial de las personas PAS! ❣️✨
Con cariño,
Oti👩🏼‍🌾🧡🌱
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06/10/2021

~ Menú del miércoles🌱☀️~
Como ya sabrás soy farmacéutica especializada en nutrición y para que veas lo completos que son mis planes dietéticos he decidido mostrarte lo que como yo día a día (mujer de 33 años embarazada y activa)
👩🏼‍🍳Almuerzo del MIÉRCOLES:
- Ensalada de berros con tomate, zanahoria rallada, queso tierno y semillas de calabaza.
- Salteado de garbanzos con pimiento rojo y sésamo tostado, acompañado de puré de boniato y cilantro.
- Mango herreño.
- Y que no falte “agüita” para beber 💦
¿Qué te parece? 💫🥰
Ten en cuenta que este menú está adaptado a mí, mis gustos y requerimientos energéticos del momento… ¿te gustaría comer de forma equilibrada, sabrosa y saludable?
✏️Más información en www.lasemillatf.com
¡Feliz día mundial de las personas PAS! ❣️✨
Con cariño,
Oti👩🏼‍🌾🧡🌱
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05/10/2021

~ Menú del Martes 🌱☀️~
Como ya sabrás soy farmacéutica especializada en nutrición y para que veas lo completos que son mis planes dietéticos he decidido mostrarte lo que como yo día a día (mujer de 33 años embarazada y activa)
👩🏼‍🍳Almuerzo del MARTES:
- Ensalada de tomates con AOVE, ajo y albahaca deshidratada.
- Espirales de verduras con salsa de nueces y albahaca.
- Ciruelas rojas
- Y que no falte mi “agüita” fresca 💦
¿Qué te parece? 💫🥰
Ten en cuenta que este menú está adaptado a mí, mis gustos y requerimientos energéticos del momento… ¿te gustaría comer de forma equilibrada, sabrosa y saludable?
✏️Más información en www.lasemillatf.com
¡Feliz tarde!
Con cariño,
Oti👩🏼‍🌾🧡🌱
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04/10/2021

~ Menú del Lunes 🌱☀️~
Como ya sabrás soy farmacéutica especializada en nutrición y para que veas lo completos que son mis planes dietéticos he decidido mostrarte lo que como yo día a día (mujer de 33 años embarazada y activa)
👩🏼‍🍳Almuerzo del LUNES:
- Ensalada de berros con tomate, zanahoria rallada, queso tierno y semillas de calabaza.
- Lentejas guisadas con cebolla y parrillada de boniato y puerro.
¿Qué te parece? 💫🥰
Ten en cuenta que este menú está adaptado a mí, mis gustos y requerimientos energéticos del momento… ¿te gustaría comer de forma equilibrada, sabrosa y saludable?
✏️Más información en www.lasemillatf.com
¡Feliz comienzo de semana!
Con cariño,
Oti👩🏼‍🌾🧡🌱

25/05/2021

~ Pica pica 🍇🐥 ~
Cinco o seis comidas al día no es lo mismo que estar picoteando todo el día. Equilibradas, nutritivas y completas. Suficientes para llevar una alimentación variada y necesaria según tu actividad. No es bueno pasar hambre al igual que tampoco lo es comer hasta la saciedad. La alimentación como la vida es cuestión de un equilibrio y tu cuerpo lo sabe 🧘🏼‍♀️
Aprende a comer cómo debes y olvídate de dietas milagro, ayunos y trucos de magia 🪄✨
Y si tienes duda llámame y concretamos una cita 👩🏼‍⚕️
¡Feliz día y feliz comida! 😋
Con cariño,
Oti 👩🏼‍🌾🧡🌱
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21/05/2021

~ Hablemos de VITAMINAS 🍊~
¿Sabías que no todos necesitamos tomar la misma cantidad de vitaminas? ¿Y que la mayoría de ellas las encontramos casi exclusivamente en frutas y verduras?
La importancia de su consumo es VITAL e imprescindible, y nunca mejor dicho, pues ayudan en proceso metabólicos y de absorción de otros nutrientes, son antioxidantes, pero por ejemplo, ¿necesita la misma cantidad de vitamina C un fumador, que un paciente con cáncer o si tienes el colesterol alto? La respuesta es no, somos diferentes para todo y aunque no lo parezca así es la nutrición, importante para la vida y única para cada persona. 🧡
💫No es cuestión de dieta, es cuestión de buena alimentación❤️Para cualquier duda aquí me tienen.
¡Feliz fin de semana! ✨
Con cariño,
Oti 🧡🌱👩🏼‍🌾

19/05/2021

~Planes PERSONALIZADOS 🥗~
Llevo unos 5 años realizando planes dietéticos personalizados, adaptados a cada persona y sus circunstancias, escuchando sus historias y ayudándoles a conseguir sus objetivos para alcanzar el mío, que nos otro que enseñarles a alimentarse correctamente 😋❣️
Para ello he confiado siempre en el equipo de profesionales que hay detrás de y cuyo software ha ido mejorando año tras año. Gracias por acompañarme en este camino, también un aprendizaje para mí desde
Como siempre, a tu disposición y con cariño,
Oti 🌱🧡👩🏼‍🌾
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18/05/2021

~ Re-Comenzar 🧡🌱🪴~
¿Eres de los que odia los lunes? ¿De los que cada mañana es todo un reto salir de la cama? ¿De los que se viene abajo cuando algo sale mal? Es normal que esto ocurra de vez en cuando, en ocasiones las hormonas juegan en nuestra contra y no ayudan a salir de ello por eso te recomiendo 👩🏼‍⚕️:
- Duerme una media de 7horas
- Cena y acuéstate temprano
- Madruga y al despertar haz unos estiramientos o yoga
- No remolonees
- Haz ejercicio a diario
- Varía tú alimentación y no desayunes siempre lo mismo
- Busca un hobby que te guste y dedícate tiempo
- Y si además necesitas un chute de energía, ¿qué tal este bol de açai con bayas de Goji, semillas, papaya y espirulina crujiente?
¡Disfruta de cada amanecer y reconecta contigo! 🌅 ❣️
Y si necesitas ideas o más consejos aquí me tienes.
Con cariño,
Oti 👩🏼‍🌾🧡🌱

Dirección

Barrio Salamanca
Santa Cruz De Tenerife
38006

Teléfono

+34628221599

Página web

http://www.lasemillatf.com/

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