Herboristería Raíces

31/03/2026

¿Bisglicinato o citrato?

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo y, a la vez, uno de los más deficitarios en la población. Pero no todos los suplementos de magnesio son iguales: la forma en que viene presentado determina cuánto absorbe tu cuerpo y para qué te sirve mejor. Si alguna vez has dudado entre los mas comunes,el bisglicinato y el citrato, aquí tienes sus principales diferencias.

Bisglicinato de Magnesio

El bisglicinato de magnesio es una forma quelada: el magnesio va unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido. Esta unión le permite atravesar la pared intestinal de forma más eficiente y llegar al torrente sanguíneo con mayor facilidad. Es también la forma que mejor tolera el estómago. Para el sueño y la gestión del estrés, el bisglicinato es la opción más estudiada y recomendada.

Citrato de Magnesio

El citrato de magnesio combina el mineral con ácido cítrico. Su biodisponibilidad también es buena, muy por encima del óxido de magnesio, que es la forma más barata y menos absorbible que encontrarás en muchos productos de entrada. El citrato tiene además un efecto relajante sobre la musculatura lisa del intestino, lo que puede favorecer el tránsito intestinal.

En resumen: bisglicinato es más suave y mejor absorbido; citrato es igualmente eficaz y tiene un efecto adicional sobre la digestión. 😊

30/01/2026

Ya has probado la Kombucha Supercalm?
Con Sabor a Mora y el puntito "zen" de la Ashwagandha se está convirtiendo en una de las preferidas de muchos.
Ha venido para quedarse!
Anímate a probarla...repetirás!

22/12/2025

16/12/2025

Que nos pillan los días mágicos sin tener ideas con las que sorprender? Te dejamos unas cuantas!

09/12/2025

Buenos días a tod@s:

En este época es habitual los sabañones,la causa suele ser la exposición al aire húmedo y frío, pero no helado, los síntomas pueden aparecer unas horas, después de haber estado expuesto al frío.

Y una solución que esta dando buen resultado es este roll on de toxogel que gracias a su formula es un aliado fenomenal.

04/12/2025

Buenos días a tod@s:

Este mes que seguramente tengamos comidas mas copiosas, podemos encontrar un aliado por si se alargan las digestiones.

Como el carbón vegetal, que se puede encontrar en polvo o en formato comprimidos.

¿Para qué sirve Carbón Vegetal Activado?
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- Ayuda a reducir la hinchazón abdominal y la acumulación de gases.

- Favorece una digestión más ligera, especialmente tras comilonas.

- Contribuye al confort intestinal en situaciones de malestar digestivo.

- Apoya el equilibrio de la flora intestinal de forma natural y no agresiva.

- Ideal para casos de digestión lenta, molestias puntuales o sensación de pesadez.

- Apto a partir de los 6 años

25/11/2025

Buenos días a todos:

Hoy en día es muy habitual que tengamos algún momento puntual de “agobio” o “dormir mal”o alguna época en que parece que nos falta “energía”

Épocas que aparentemente “van bien”, pero que estamos en modo alerta constante.

El cuerpo ha aprendido a sobrevivir activando siempre el acelerador, incluso cuando no toca.

El problema es que, si lo que llamamos nervio simpático (prepara al cuerpo para la respuesta de "lucha o huida" en situaciones de estrés ) está siempre elevado, el parasimpático (el sistema de “freno”, descanso y reparación) casi no tiene espacio para hacer su trabajo.

Y ahí aparecen el insomnio, la rumiación mental, la tensión muscular, la fatiga y la sensación de no poder desconectar nunca. 🫩

Os enviamos una tabla resumen hecha por Ruben Lechuga donde nos ayuda que suplementos son los mas adecuados según nuestras necesidades.

Apoyan a tu sistema nervioso para que pueda cambiar de marcha y no se quede eternamente en modo lucha/huida.

https://www.instagram.com/rubenlechugaoficial/?hl=es

21/10/2025

Buenos días a tod@s:

En 2025, no faltan suplementos que favorecen un colesterol saludable y mejorar las mediciones de lípidos.Os indicamos 2 maneras de ayudar.

APOYO FUNDAMENTAL PARA LA SALUD CARDIOVASCULAR

Omega 3
La suplementación con omega-3 beneficia tanto la salud cardiovascular como la cognitiva.

Vitamina D3 con K2
Fundamentales para la salud cardiovascular y esquelética,la vitamina D cumple muchas otras funciones, incluida la función inmunológica.

Magnesio
El magnesio es necesario como para más de 500 procesos enzimáticos, incluyendo el funcionamiento saludable del corazón y los vasos sanguíneos.

Probióticos
Los probióticos pueden reducir la inflamación del tracto gastrointestinal, lo que a su vez puede reducir la inflamación sistémica y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

APOYO ESPECÍFICO PARA LA SALUD CARDIOVASCULAR

Bergamota
Recomendada como la primera opción, la bergamota carece de los efectos secundarios que se observan comúnmente con la Vit B3, no agota la CoQ-10 como se observa con el arroz de levadura roja y tiene efectos más integrales que los esteroles vegetales, que solo afectan el colesterol LDL.

Berberina
La berberina tiene la capacidad para mejorar los niveles de azúcar en sangre, insulina y lípidos.Se puede combinar con la bergamota cuando los niveles elevados de lípidos son la principal preocupación.

Vit B3
Aunque su uso a la larga puede provocar problemas hepáticos y gota,sigue siendo una opción sólida para el control lipídico, ya que afecta a todos los marcadores lipídicos asociados con el riesgo cardiovascular.

Esteroles vegetales
Los esteroles tienen una estructura química similar a la del colesterol, pero se absorben mal. Al ingerirse por vía oral, parecen competir con los sitios de unión del colesterol en el tracto gastrointestinal, lo que aumenta su excreción.

Arroz de levadura roja
A menudo llamado la "estatina natural", contiene monacolina K, similar al fármaco lovastatina. Dado que es “comparable” a un fármaco, se han impuesto regulaciones que impiden la correcta indicación del ingrediente activo principal.

22/09/2025

Buenos días a tod@s:

Como cada año, ya se pueden hacer los encargos del aceite en rama.

Recordad que la cosecha es limitada.

Encargos hasta el 17 de octubre.

Entregas a partir mediados de noviembre.

Su particularidad es que es un aceite de producción limitada sólo disponible durante los meses de octubre y noviembre,está elaborado a partir de aceitunas entreveradas variedad arbequina, envasado durante la cosecha sin filtrar ni decantar.

Para elaborar un litro son necesarios hasta 8 kilos de aceituna. Nota: conviene consumirlo fresco.

Aceite muy intenso en aroma y cierto punto picante.Nota: conviene consumirlo fresco.

12/09/2025

Elige opciones saludables para tus uñas sin renunciar a una buena cobertura, brillo y durabilidad.
Las lacas de uñas de BENECOS contienen al menos un 85 % de ingredientes de origen natural (pulpa de madera, maíz, remolacha, arroz, caña de azúcar, etc) y están enriquecidas con aceite de semilla de manzana francesa y biotina y...lo que mas nos gusta ...formulación 20-FREE , lo que significa que ingredientes como PEGs, Toluenos o Acrilatos, entre otros, no estarán presentes.

Presumir de uñas bonitas de una forma saludable...es posible!!