Gaëlle Pep's club

16/06/2026

On parle beaucoup d'endométriose depuis quelques temps
On parle de la douleur subit par les femmes mais ce qu'on ne parle pas assez c'est de l'errance médicale.
Toutes ces années où tu as subi
Tu as souffert
Tu as cherché
Tu t'es auto-médiqué parce que personne n'avait de solution à te proposer.

Aujourd'hui je n'ai pas une solution à t'apporter mais je sais qu'un ensemble de leviers te permettent d'aller mieux

Qui souffre de douleurs inflammatoires ici ??
Si tu veux te donner la chance d'aller mieux comment de BONHEUR et on se retrouve en DM ♥️
Parce que tu n'es pas seule dans cette galère

15/06/2026

Un joli témoignage avec Sandrine Newlife ❤️ merci

15/06/2026

Je viens d'apprendre que l’endométriose peut donner mal à l’épaule 🤯
Oui, oui, tu as bien lu !

Quand l’endomètre migre vers le diaphragme ou les nerfs phrénique, il peut irriter des zones… et hop : douleurs dans l’épaule, le bras, voire des fourmillements.

Moi, la première fois, j’ai cru à un problème lié à ma discopathie. Puis à de la fatigue musculaire. Ou du stress d'après mon docteur
Spoiler : c’était mon endo, encore elle.

💡 Le saviez-vous ? 1 femme sur 10 concernée par l’endométriose… et combien savent que ça peut toucher jusqu’aux épaules ?
Toi aussi tu as des symptômes bizarres, Perso ma sage femme m'a beaucoup aidé.

Et si ce post t’a appris quelque chose…
Like, partage, ou abonne-toi pour plus de tips et de témoignages sans filtre. ❤️
Et pour te sentir mieux, tente le massage par ton amoureux aux huiles essentielles

15/06/2026

Commente JOB et je t'envoie toutes les infos
Pour commencer à générer un complément de revenu

15/06/2026

Sans gluten et sans protéines de lait de vache
Anti-inflammatoire et IGBAS
Et pourtant ultra facile 💚

Idée repas pour 2 adultes et 2 enfants

Nous sommes accrocs au repas préparé à l'avance
N'hésitez pas à augmenter les quantités et congeler les plats familiaux pour les jours de rush
Coûts maitrisés + charge mentale minimum + préparation efficace = parents heureux

Rentabilise le temps de préparation et l'électricité du four /robot = économie

ASTUCE GAIN DE TEMPS : penser aux poêlées, légumes nature ( sans additif, ni conservateurs, nutriscore A) surgelés et/ou déjà cuits
Penser aux légumineuses en boîtes déjà cuites
Vous en trouvez des super

CONSERVATION : dans un tupperware EN VERRE
NE RECHAUFFER QUE la quantité que vous allez manger

🧺Nous privilégions pour nos achats les producteurs locaux, nos artisans boucher/ fromager / primeur, et le marché du samedi matin 🥕

Pour le vendredi soir c'est option restes de la semaine
ou repas plaisir 🍕
Et les week-end c'est feeling en fonction des invitations, rendez-vous ou sorties...

Alors tu es plutot ou

14/06/2026

Légumes du soleil 🍆

Une jolie recette pour ensoleillé votre dimanche
Un tian aux légumes du soleil coloré

Rien de plus simple
Peler et couper en rondelles courgettes, tomates et aubergines
Couler en lamelles le poivron
Dans un plat rond alterner une courgette, une aubergine, une tomate 🍅
Décorer le centre avec les lamelles de poivron
Assaisonner ( ici sel au piment d'Espelette, poivre, thym et romarin)
Un filet d'huile pour la cuisson
Enfourner 30 min à 180°

Régalez vous ♥️

Et si tu essaye cette recette n'oublie pas de m'envoyer la photo 📷

13/06/2026

🔥 ET SI TU CHANGEAIS MAINTENANT ?

Je ne vous vends pas une pilule magique.
Je ne vous propose pas un programme miracle.

Je vous offre une méthode concrète, personnalisée et durable pour retrouver confiance en vous, sans frustration ni privation.

💡 CE QUI FAIT LA DIFFÉRENCE :
✅ Un rééquilibrage alimentaire sur mesure – Pas de restriction extrême, juste des choix intelligents pour des résultats durables

✅ Des compléments alimentaires premium – Pour soutenir votre métabolisme et combler les carences.

✅ Un suivi 7j/7 – Je suis là pour vous guider, vous motiver et répondre à toutes vos questions.

✅ Un plan nutritionnel adapté – Avec des recettes gourmandes et faciles à intégrer dans votre quotidien, des conseils et des astuces

✅ Un groupe de motivation – Parce que la réussite se vit aussi en communauté.

✅ Mon expérience de l’alimentation anti inflammatoire, pour atténuer vos douleurs

🚀 PRÊT(E) À PASSER À L’ACTION ?
Votre transformation commence par un premier pas.
👉 Ecris-moi un message et je t’explique comment dégommer les kilos dès aujourd’hui.

❓ POURQUOI ATTENDRE ?
Imagine toi dans 30 jours sans tes kilos en moins, regain d'énergie et digestion au TOP, tu te dirais quoi ??

12/06/2026

Comment j'ai enfin compris que mon corps me lâchait parce que je ne l'écoutais pas ?

Plusieurs fois dans ma vie, j'ai eu des moments où j'ai été au plus bas,
Physiquement & mentalement.
Dans ma jeunesse, avec mes premiers problèmes de santé après le décès de mon meilleur ami
Puis lors de ma première fausse couche, où j'ai enchaîné les problèmes intestinaux,
S'en est suivi le diagnostic d'hypersensibilité et allergies à différents aliments
Ou lors du décès de ma maman, après mon congés maternité qui m'a cloué au lit 6 semaines avec le dos bloqué

À chaque fois, je me sens tellement mal, tellement faible et il me faut des mois pour remonter la pente.
Le même schéma qui se répète à chaque trauma, à chaque poussée de stress, à chaque épreuve
Et ce schéma toxique j'ai mis longtemps à le comprendre.
Parce que je ne m'écoutais pas !
Parce que je n'avais pas le choix, le boulot, les enfants, le travail, on compte sur moi, je dois gérer,
J'avais toujours une bonne raison quand on me conseillait de me poser, de lâcher prise, de déléguer !!

Alors, il y a neuf mois, quand j'ai dû arrêter ma société. Et que je me suis retrouvée clouée sur mon canapé avec une fatigue extrême, et un dérèglement hormonal qui m'a mis KO
Et j'ai dit STOP
Je ne me laisserai pas prendre dans le cercle vicieux,
J'ai les carte en main pour m'en sortir et l'expérience du vécu.
Il ne me manque plus que l'outil pour m'épauler

Et c'est à ce moment là que j'ai découvert une routine bien-être qui m'a permis tout de suite de sortir du brouillard mental, de retrouver de l'énergie , et de garder une forme physique.

Alors si toi aussi tu es dans le creux de la vague
Ne reste pas seul(e), et contacte moi en DM
Je te partagerai mes astuces

11/06/2026

11/06/2026

Quand je reçois ce genre de question !

Effectivement je manges équilibré 90% du temps, mais lors de certaines périodes (notamment sur le mois de mai) on enchaîne les invitations, les apéros dinatoires, les gâteaux d'anniversaire...
Et très vite je me retrouve à être ballonée, je digères moins bien et du coup je dors moins bien.

Le programme BOOST est un programme complet

Il m'a permis en PRIORITE de retrouver un sommeil réparateur et de l'énergie.
Le brouillard mental dans lequel j'étais depuis l'arrêt de mon activité s'est dissipé
J'ai pu reprendre le sport alors que mon corps me faisait souffrir
J'ai une meilleure digestion au quotidien et SURTOUT un transit régulier ( chose qui n'existait pas chez moi avant LOL)
Je ne perds plus mes cheveux par poignées et mes ongles ne se cassent plus. Ma carence en ferritine est comblée
Mes douleurs inflammatoires sont beaucoup importantes
Et puis clairement on est jamais contre perdre 1 ou 2 kilos même quand on en a pas "BESOIN" vu de l'extérieur.

Aujourd'hui je te partage ma routine BOOST car clairement je ne m'en passe plus
Tu ressens la même chose que moi ?
On se retrouve en DM