Ιχθυοπωλείο μαγειριο ΝΤΟΡΥ

21/07/2026

Dory Fish Shop - Ιχθυοπωλείο / Ψητοπωλείο
Address: Lenorman 132,
Phone: 21 1418 146
09:00-17:00
efood https://www.e-food.gr/.../dory-fish-restaurant-7267401
#ψαροταβέρνα #ιχθυοπωλείο

20/07/2026

Dory Fish Shop - Ιχθυοπωλείο / Ψητοπωλείο
Address: Lenorman 132,
Phone: 21 1418 146
09:00-17:00
efood https://www.e-food.gr/.../dory-fish-restaurant-7267401
#ψαροταβέρνα #ιχθυοπωλείο

19/07/2026

Dory Fish Shop - Ιχθυοπωλείο / Ψητοπωλείο
Address: Lenorman 132,
Phone: 21 1418 146
09:00-17:00
efood https://www.e-food.gr/.../dory-fish-restaurant-7267401

19/07/2026

Dory Fish Shop - Ιχθυοπωλείο / Ψητοπωλείο
Address: Lenorman 132,
Phone: 21 1418 146
09:00-17:00
efood https://www.e-food.gr/delivery/kolonos/dory-fish-restaurant-7267401

#ψαράδικο #ψαροταβέρνα

18/07/2026

Σολομός
Φέτα. Συνοδεύεται από γαρνιτούρα της επιλογής σας

Dory Fish Shop - Ιχθυοπωλείο / Ψητοπωλείο.
Lenorman 132, Athina 104 44. Phone: 21 1418 1460.
Ωράριο λειτουργίας 09:00 - 17:00.

Ο σολομός είναι μια πολύτιμη τροφή με σημαντική διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία μας, χαρίζοντας μας υγιές δέρμα, ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και γερή καρδιά και μυαλό, καθώς είναι μια από τις καλύτερες πηγές των απαραίτητων για τον οργανισμό, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

#διατροφική #αξία #σολομός #ψάρι

18/07/2026

Τσιπούρα ψητή .
Dory Fish Shop - Ιχθυοπωλείο / Ψητοπωλείο.
Lenorman 132, Athina 104 44. Phone: 21 1418 1460.
Ωράριο λειτουργίας 09:00 - 17:00.

#διατροφική #αξία #τσιπούρα #ψάρι

Το ψάρι αποτελεί μια πολύτιμη και απαραίτητη τροφή, για μικρούς και μεγάλους, αποτελώντας εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Μάλιστα, η μεσογειακή διατροφή, που αποτελεί μια από τις πιο υγιεινές δίαιτες στον κόσμο, «επιτάσσει» την κατανάλωση ψαριού τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Η τσιπούρα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά σε σχέση με άλλα λευκά ψάρια και για αυτό μπορεί να θεωρηθεί πολύτιμη πηγή των «καλών» ωμέγα-3 λιπαρών και συγκεκριμένα πηγή των πολύτιμων λιπαρών οξέων EPA και DHA.

Τα ω-3 λιπαρά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προάγοντας την υγεία της καρδιάς και των αγγείων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας την καταπολέμηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Επιπλέον η τσιπούρα, επειδή ακριβώς περιέχει περισσότερο λίπος, από άλλα λευκά ψάρια, αποτελεί επίσης πηγή των λιποδιαλυτών βιταμινών Ε και D.

Ωστόσο, καθώς η τσιπούρα περιέχει λιγότερα λιπαρά από άλλα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους προσέχουν την γραμμή τους, αποδίδοντας συγκριτικά λιγότερες θερμίδες.

Μια μερίδα τσιπούρα 150 γραμμαρίων θα σας δώσει μόνο 115 θερμίδες, αλλά περίπου 21γρ. πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας και μόνο 2.68γρ. λιπαρών. Επίσης θα καλύψει πάνω από το 30% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (RDA) για:

Σελήνιο (43.8µg – 63% ΣΗΠ)
Που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα

Βιταμίνη Β12 (1.68µg – 42% ΣΗΠ)
Για την προστασία από νευρολογικές και καρδιακές παθήσεις

Νιασίνη (Β3) (4.92mg – 33% ΣΗΠ)
Για την απελευθέρωση ενέργειας και την προστασία από τον καρκίνο

Φώσφορος (222mg – 32%)
Για Την εύρυθμη κυτταρική λειτουργία, ενέργεια και τη διατήρηση της χημικής ισορροπίας του σώματός μας

Βιταμίνη Β6 (36mg – 22%)
Για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, την καλή διάθεση και την υγεία της καρδιάς

Fish and chips restaurant

18/07/2026

16/07/2026

Τσιπούρα παντρεμένη
Με φρέσκια ντομάτα, κρεμμύδι & μαϊντανό. Συνοδεύεται από γαρνιτούρα της επιλογής σας.
Address: Lenorman 132, Athina 104 44
Phone: 21 1418 1460
Ωράριο λειτουργίας 09:00 - 17:00.
#ψαροταβέρνα

15/07/2026

Γαρίδες ψητές
Dory Fish Shop - Ιχθυοπωλείο / Ψητοπωλείο.
Lenorman 132, Athina 104 44. Phone: 21 1418 1460.
Ωράριο λειτουργίας 09:00 - 17:00.
#ψαροταβέρνα #ψαράδικο