19/02/2025
Τα οφέλη της βιταμίνης Β12
στον οργανισμό.
Η Β12 είναι από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την υγεία του οργανισμού και την ενίσχυση της άμυνας του. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β12 είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής καρδιακής υγείας, της ενίσχυσης της μνήμης, της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και της όρασης.
Αίτια έλλειψης Β12
Τα αίτια έλλειψης Β12 μπορούν να χωριστούν σε 3 κατηγορίες:
Διατροφική ανεπάρκεια:. Να μην λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα τροφίμων πλούσια σε Β12.
Σύνδρομα δυσαπορρόφησης: Σύνδρομα που έχουν ως αποτέλεσμα να καταστρέφονται τα κύτταρα του γαστρικού βλεννογόνου και να μην γίνεται σωστή απορρόφηση Β12 από τον οργανισμό.
Σπάνιες γαστρεντερικές διαταραχές.
Οφέλη της B12 στον οργανισμό μας
1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό .
2.Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του νευρικού μας συστήματος .
3.Βοηθάει στη διαδικασία σύνθεσης του DNA.
4.Βοηθάει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων .
5. Βοηθάει στη μνήμη .
Πηγές
Η καλύτερη πηγή πρόσληψης της βιταμίνης Β12 είναι τα ζωικά τρόφιμα και κυρίως το κρέας , τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά.
Συμπληρώματα διατροφής
Αν η διατροφή μας είναι ελλιπής (πχ Vegans) ή αν υπάρχουν άλλα παθολογικά αίτια, τότε το κατάλληλο συμπλήρωμα Β12 μπορεί να βοηθήσει.
Ιδανική επιλογή είναι σε μορφή σταγόνων, υπογλώσσια για να απορροφάται καλύτερα. Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης B12 από αξιόπιστες εταιρίες του χώρου, κατόπιν συνεννόησης με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας .
