27/01/2024
💪 ✅Σπόροι τσία:
Είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης.Περιέχουν βιταμίνες,μέταλλα και ιχνοστοιχεία .Προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού, χαλιναγωγώντας την πείνα και καταστέλλοντας την όρεξη άρα είναι χρήσιμα σε περιόδους δίαιτας . Βοηθούν στην υγεία της καρδιάς .Η κατανάλωση τσία μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και εξισορροπεί τα επίπεδα ινσουλίνης και του σακχάρου.Ενισχύει την ενέργεια,βελτιώνοντας την απόδοση της άσκησης.Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στην ανάπλαση των μυών και την απώλεια λίπους. Η κατανάλωσή τους λοιπόν συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου και αντιμετωπίζει τυχόν προβλήματα δυσκοιλιότητας.
✅Σπόροι κάναβης:
Ξεκινάμε από τα βασικά: Δεν πρόκειται για κάποιο παράνομο είδος superfood, αλλά για μια υπερτροφή, στην οποία ορκίζονται αθλητές και αθλούμενοι, χορτοφάγοι και vegan.Οι αποφλοιωμένοι σπόροι κάνναβης προέρχονται από το φυτό Cannabis sativa, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Έχουν αντιοξειδωτική δράση και μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα πολλών παθήσεων, βελτιώνοντας την υγεία της καρδιάς, του δέρματος και των αρθρώσεων. ✔️Πως μπορείτε να τους εντάξετε στη διατροφή σας
Μπορείτε να τους προσθεσετε...
- στα δημητριακά, στη βρώμη ή και στο γιαούρτι σας
- σε σαλάτες
- σε dressings για σαλάτες ή στις σάλτσες σας για κρέατα και ζυμαρικά
