娘家滴雞精-香港澳門

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13/05/2024

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14/12/2023

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26/09/2023

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30/07/2023

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27/03/2023

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05/08/2022

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05/05/2022

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娘家一直守護的是每位的健康，這份初衷虎年也不會改變，祝大家🐯年快樂～
31/01/2022

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整個孕期從準備懷孕、懷孕期到坐月子、哺乳期，該期間攝取的營養攸關胎兒的基礎體質，以及媽咪的身體狀態，所以，吃得多還不如吃得巧，以下是每個孕期階段所需營養建議：1. 備孕期(肌醇+維他命E+葉酸)：這個時期可以適當補充肌醇、維他命E和葉酸，幫...
20/01/2022

整個孕期從準備懷孕、懷孕期到坐月子、哺乳期，該期間攝取的營養攸關胎兒的基礎體質，以及媽咪的身體狀態，所以，吃得多還不如吃得巧，以下是每個孕期階段所需營養建議：

1. 備孕期(肌醇+維他命E+葉酸)：這個時期可以適當補充肌醇、維他命E和葉酸，幫助媽咪的身體狀態培養好優質的環境，才能順利迎接寶貝的到來，葉酸尤其對初期胎兒發育很有幫助。

2. 孕初期(葉酸)：懷孕前三個月屬孕早期，特別要注意攝取足量的葉酸，有助於胎兒的初期發育健全。

3. 孕中期(綜合維生素+DHA)：這階段的胎兒生長快速，尤其常外食的媽咪，最好能完善補足各方面的營養，建議適時補充孕婦專屬的綜合維生素，有助於營養均衡。DHA攸關胎兒的發育狀況，許多專家會推薦藻油DHA而非魚油DHA，因為選擇藻油DHA比較不用擔心重金屬汙染或EPA含量等問題。

4. 孕後期(鈣+卵磷脂)：鈣質攝取對孕婦來說非常重要，整個孕期都可以注意補充，以維持媽咪在寶寶吸收後的血鈣平衡；卵磷脂則有助於媽咪準備好將來的哺乳過程順利。

5. 哺乳期(卵磷脂+葫蘆巴籽+王不留行)：建議食用足量的卵磷脂，幫助哺乳順利；哺乳期間除了多補充湯湯水水，也可以吃葫蘆巴籽+王不留行，來提升每日的奶水供給量。

6. 月子期(膠原蛋白+紅棗枸杞+鐵)：這段期間是媽媽調理元氣、恢復身體機能的黃金階段，紅棗和枸杞是溫補的食材，有助於養生補氣；鐵質能讓媽咪產後更快恢復體力；膠原蛋白則幫助維持美貌、青春美麗。

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運動是健康生活的必須條件，為了維持健康，每天都應該認真做運動，但因懷孕的關係，需要停止嗎？事實上對於孕婦而言，運動是絕對必須做的。只要在每個階段遵守注意事項，並視情況調整運動強度，就可安然度過懷孕時光。8大孕期運動須知🤰1️⃣降低運動強度2...
06/01/2022

運動是健康生活的必須條件，為了維持健康，每天都應該認真做運動，但因懷孕的關係，需要停止嗎？事實上對於孕婦而言，運動是絕對必須做的。只要在每個階段遵守注意事項，並視情況調整運動強度，就可安然度過懷孕時光。

8大孕期運動須知🤰
1️⃣降低運動強度
2️⃣確實做好暖身運動與結束時的伸展運動
3️⃣以多段式、短時間進行為原則
4️⃣補充足夠的水分
5️⃣肚子疼痛時就需停止運動
6️⃣避免跌倒
7️⃣穿著適合的鞋子與衣服
8️⃣參加孕婦運動講座

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預祝 2022 年新年快樂、身體健康，新一年繼續元氣滿分、活力滿滿💪
31/12/2021

預祝 2022 年新年快樂、身體健康，新一年繼續元氣滿分、活力滿滿💪

娘家祝大家冬至快樂，家美人團圓!!
21/12/2021

娘家祝大家冬至快樂，家美人團圓!!

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