12/10/2026
天氣仲係熱,繼續介紹消暑清熱湯水,let's Gooo!!
⭐ M13 - 蠔豉冬瓜甜粟米蓮子茨實生薏米豬展湯 ⭐
一款兼具袪濕瘦身、利水消腫、消暑清熱與健脾滋陰的經典粵式食療湯水。它特別適合在天氣悶熱、濕氣重的季節飲用,能有效緩解身體困重、水腫及疲倦感。
✨這款湯水的核心功效✨
• 袪濕消腫、瘦身美顏:生薏米與連皮的冬瓜均有極佳的利尿滲濕作用,能加速排出體內多餘水分,改善下肢水腫及因暑濕引起的虛胖。
• 消暑清熱、生津除煩:冬瓜性微寒,配以清甜的甜粟米,能有效清除體內熱氣,緩解因天氣炎熱引起的口乾舌燥、心煩、大便黏滯或小便短赤。
• 健脾益氣、滋陰補血:此湯打破了純清熱湯水易傷脾胃的缺點。蓮子與茨實能固腎健脾,蠔豉與豬展則能滋陰養血、補足因流汗過多而流失的蛋白質與微量元素(如鋅、硒等),讓人在清熱之餘不失體力。
‼️5 類人群需慎飲‼️
本湯利水及清熱能力較強,脾胃虛寒(易拉肚子、手腳冰冷)、腎陽虛(夜尿多)、陰虛津虧(極度口乾便秘)、大病初癒者 以及孕婦 不宜多飲或頻繁飲用。
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