05/09/2016
立秋過後，連續高溫炎熱。中醫師指出，秋季養生有3大禁忌，分別為：忌貪涼、忌過燥，以及忌亂補。建議平日應多喝水，或加些蜂蜜潤肺止咳，起居上則要做到早睡早起勤運動，才是養生之道。
1.忌過燥：滋陰潤肺止咳
立秋養生從養肺開始，主要是因為秋季氣候日漸乾燥，會使人皮膚和口角乾裂、口乾咽燥、聲音嘶啞，俗稱「秋燥症」，對於肺易造成傷害。這時養生要忌過燥，建議可多吃一些如水梨、甘蔗、柚子、枇杷等具有很好滋陰潤肺、止咳的水果。
2.忌貪涼：小心脾胃虛寒
秋季養生要忌貪涼，因為秋天晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，這個時節應格外注意調整脾胃；建議應少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物，且應慎食瓜類水果，對脾胃虛寒者來說，尤其是禁忌。
3.忌亂補：不要虛實不分
秋季是進補的季節，但進補並非「亂補」，應注意不要無病進補，更不要虛實不分就胡亂補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人則不宜用補藥，否則就會適得其反。
秋天氣候乾燥，多喝水很重要。而要防「秋燥症」，建議溫水中加少許蜂蜜，因為蜂蜜能潤燥，非常適合秋天服用。
Information From : 華人健康網
