Zdravljem do ljepote i zadovoljstva

24/08/2025

Kakvo je vase zdravlje?
Dal vam treba savjet oko dodatka prehrani da se bolje osjecate? Javite mi se i dobit cete najbolji mogući savjet i terapiju ako zelite. Vasa Martina

08/10/2022

Ako bih ti rekla da samo uz promjenu , možeš tijekom dana osjetiti:
👑 Više i bolje raspoloženje
👑 Kontrolu apetita (bez napadaja gladi)
👑 Manju želju za slatko slanim grickalicama
👑 Bolju probavu, manju i napuhanost
👑 Osjećaj , poletnosti i vitalnosti..i s vremenom željeni fizički rezultat, bi li te zanimalo da saznaš više info ? 🤗

Prijavi mi za besplatno savjetovanje o prehrani (6 navika koje te sprečavaju da budeš fit) i saznaj kako možeš ostvariti željene ciljeve 💙

03/10/2022

Zainteresirani ste za proteinski shake, ali ne znate gdje početi? Evo vašeg vodiča – kako i zašto koristiti proteinski shake, kako odabrati mješavinu proteina za shake, kako napraviti shake i kako se prilagoditi njemu!
Ako proteinski shake nije dio vaše redovite prehrane, to može biti zato što mislite da to koriste sportaši i bodybuilderi. Istina je da mnogi sportaši koriste shake nakon vježbanja, a postoji jako puno razloga zašto se “običnim ljudima” to isto sviđa. Plus, oni su brzi, povoljni, i zabavni za napraviti!

Što je u proteinskom shakeu?
Iako postoji niz definicija o tome što proteinski shake zapravo uključuje, to je u osnovi piće obogaćeno proteinima – i često ima dodatne hranjive tvari, kao što su vitamini i minerali. Neki shakeovi su dizajnirani kako bi jednostavno bili dopuna dijeti s proteinima, dok su drugi više nutritivno kompletni i mogu se koristiti za zamjenu obroka.

Neki proteinski shakeovi se prodaju već u tekućem obliku, ali mnogi ljudi vole napraviti vlastiti proteinski shake kombiniranjem – u najmanju ruku – proteina u prahu i tekućine; ali možete dodati i druge sastojke, kao što su voće i povrće.

Kada i zašto koristiti Proteinski shake????

Kao brzi i uravnotežen obrok, proteinski shakeovi koji su dizajnirani za zamjenu obroka su dobri za ljude koji preskaču obroke. Oni su brzi i povoljni, a mogu vam pružiti uravnoteženu prehranu kada je vrijeme za pripremu jela ograničeno.

Zamjenski obrok koji će vam pomoći da izgubite težinu
Za one koji pokušavaju izgubiti na težini, zamjenski obrok shakeom se može koristiti za zamjenu jednog ili dva obroka dnevno. Osim što je praktičniji, proteinski shake ima definiran sadržaj kalorija, što olakšava točnije brojanje kalorija i kontroliranje ukupnog unosa za taj dan.

03/10/2022

Doručkujte, a tijekom dana jedite manje obroke – zdravi doručak je važan da se metabolizam pokrene. Više malih obroka (umjesto konvencionalnih 3 dnevno) pomoći će metabolizmu da radi brže i da vam se energija ravnomjernije rasporedi tijekom cijelog dana.

Jedna od najvažnijih stvari je usvojiti zdrave navike. Važno je shvatiti da je hrana bitna i posvetiti joj pažnju. Obrok nije nešto čime kratimo vrijeme između sastanaka ili dok nekoga čekamo. Obrok je važan dio dana.

03/10/2022

Koje su vase kriticne tocke????
Javite se...

03/10/2022

03/10/2022

Ako bih ti rekla da samo uz promjenu , možeš tijekom dana osjetiti:
👑 Više i bolje raspoloženje
👑 Kontrolu apetita (bez napadaja gladi)
👑 Manju želju za slatko slanim grickalicama
👑 Bolju probavu, manju i napuhanost
👑 Osjećaj , poletnosti i vitalnosti..i s vremenom željeni fizički rezultat, bi li te zanimalo da saznaš više info ? 🤗