Szafi Reform-Free-Life termékek, életmód, receptek

19/06/2026

Egy igazán jó szendvics lelke a tökéletes pékáru. 🥖🥪🥯

Ha viszont gluténmentesen étkezel, biztosan te is belefutottál már abba a problémába, hogy a bolti verziók morzsálódnak, szárazak, vagy egyszerűen hiányzik belőlük az a bizonyos házias textúra. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy otthon is süthetsz olyan szendvicsalapot, ami kenterbe veri a hagyományos verziókat?

Ez a házi gluténmentes bagel pont ilyen: kívül finoman ropogós, belül pedig hihetetlenül puha és rugalmas marad. Mivel a tésztája tejmentes, tojásmentes így többféle étrendbe is könnyedén beilleszthető.

👉A receptet megtalálod a blogon:

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2026/06/glutenmentes-bagel.html

18/06/2026

Puha tészta, gazdag kakaós töltelék, klasszikus kedvenc egy kicsit másképp. 🤎

👉A glutén-, tej-, tojás- és hozzáadott cukortól mentes kakaós csiga receptjét megtalálod a blogon:

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/03/szafi-free-expressz-zsirszegeny-vegan-kakaos-csiga.html

📸Fotó: Kovács Ildikó.

18/06/2026

Egyre többen keresik a diétás fehérjedús ételeket, de nem mindig egyértelmű, hogy pontosan mit érdemes választani.
A fehérjebevitel nem csak a sportolóknak fontos. Szerepe van az izomtömeg fenntartásában, a jóllakottságérzetben, és abban is, hogy egy étrend hosszabb távon is tartható legyen.
A cikkben összeszedtük, milyen fehérjedús alapanyagokból válogathatsz, mire figyelj a növényi fehérjéknél, és hogyan használhatók a fehérjekészítmények turmixokhoz, kásákhoz vagy akár diétás süteményekhez is.
Olvasd el itt:

7 ok, amiért egyre fontosabbak a diétás fehérjedús ételekA diétás fehérjedús ételek ma már nemcsak a sportolók étrendjében jelennek meg, hanem a hétköznapi, tudatos étkezésben is egyre nagyobb szerepet kapnak. Mutatjuk, mire

18/06/2026

Reggeli vagy a vacsora nehezebb gluténérzékenység esetén?

Gluténmentes reggeli ötlet vagy gluténmentes vacsora ötlet hiányzik neked inkább?

17/06/2026

🎁 Most egy kis extra is kerülhet a kosaradba!

A TABLE Budapesttel közös kampányunk keretében július 10-ig ajándékutalványt választhatsz a webshopos rendelésed mellé.

✨ 20.000 Ft felett 5.000 Ft-os
✨ 30.000 Ft felett 10.000 Ft-os TABLE Budapest utalvány jár

Az utalványt a TABLE Budapest programjaira használhatod fel, ahol főzőkurzusok, tematikus estek és különleges gasztroélmények várnak.

📌 Ne felejtsd el az utalványt a kosárban kiválasztani a rendelés véglegesítése előtt!

További részletek:

https://szafiwebshop.hu/szafi_table

17/06/2026

🍴 Strandkaja gluténmentesen? IGEN!
Nem kell kompromisszum a Balatonnál sem: PoPePaPi,vagyis:
🥨 Pogácsa
🥐 Perec
🥞 Palacsinta
🍞 Pirított hagymás kenyérlángos

Mind gluténmentesen, természetes alapanyagokból, Szafis recept alapján!
Vidd magaddal uzsonnára a partra, a nagyihoz vagy csak piknikezni. Gyors, biztonságos és finom! 🌞

17/06/2026

🍫✨ Energiatallérok sütés nélkül – gyors finomság, amit imádni fogsz!

A csoki kivételével minden hozzávalót beleteszel egy erős aprítóba, a masszát belenyomkodod egy szilikonos formába, meglocsolod olvasztott étcsokival, megszórod mogyoróval, lehűtöd – és már kész is a falatnyi energiabomba.

Hozzávalók:
• 1 érett banán
• 35 g Szafi Free lencsetallér
• 35 g Szafi Free hajdinatallér
• 55 g puha datolya
• 60 g mogyoróvaj
• 60 g Szafi Reform palacsinta lisztkeverék
• paleo étcsoki + durvára vágott mogyoró a tetejére

Insp.: Kovács Ildikó

16/06/2026

⚽ Hamarosan kezdődik a meccs!

A kezdőrúgás mellé pedig jöhetnek a ropogós kedvencek! 😋

Hagymás-tejfölös, BBQ vagy cheddar-jalapeno chips, esetleg mini lencsetallér? Bármelyiket is választod, biztos lehetsz benne, hogy a társaság kedvence lesz!

🛒Válogass a sós ropogtatnivaló közül:

https://www.dietas-termekek-webshop.hu/szafi-termekek/szafi-ragcsalnivalok

16/06/2026

Meleg, ropogós héjú és belül tökéletesen rugalmas… ha azt hitted, a gluténmentes diétában le kell mondanod az igazi kovászos kenyér élményéről, ez a recept megváltoztatja a véleményed.

Készíts otthon adalékanyagoktól mentes, jól szeletelhető, természetes kelesztésű kenyeret, ami napokig puha marad. 🥖

👉A receptet megtalálod a blogon:

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2026/01/glutenmentes-kovaszos-cipo-es-kenyer.html

📸Fotó: Mándiné Bornemissza Nóra.

16/06/2026

Gyakori kérdések, amiket újra és újra megkapunk a gluténmentességgel kapcsolatban. Morzsa, divatbetegség, gyógyulás, fogyás, külön főzés… ismerős?
Te milyen kérdést tennél fel, amit kihagytunk?