19/07/2025
Kalo minum yang manis-manis, apalagi pake susu (read: matcha latte) rasanya tuh berdosa banget😔 Selain karena tinggi gula, juga karena kalori nya yang nggak sedikit.
Tapi gak papa, kan cuma segelas.
Right! Bukan berarti nggak boleh, tapi kita harus lebih teliti dan mindful buat “mix and match” menu makan kita setiap hari. Contohnya, Segelas minuman manis matcha latte ternyata mengandung sekitar 200 kalori. Buat bakar kalori itu, kita butuh sepedaan minimal 30 menit. Lumayan juga kan, ya?
Menariknya, kalori itu setara kaya
🍳 1 butir telur + 2 lembar roti gandum, atau
🥣 Semangkuk oatmeal + 1 buah pisang
Artinya, bukan cuma soal berapa banyak yang kita makan atau minum, tapi juga seberapa besar nilai yang kita dapat dari setiap kalori yang masuk. Ada kalori yang “kosong” alias cepat bikin lapar, tapi juga ada yang padat gizi—nggak cuma bikin kenyang, tapi juga bantu tubuh tetap sehat. Pun, ketika kita mau nge treat diri dengan something yang lumayan besar kalorinya, jangan lupa imbangin dengan exercise untuk bakar kalorinya juga yaa.
Kalau kamu bingung buat mix and match menunya, Hotto bisa jadi cheat code makan mindful yang praktis.
Meski cuma 130 kkal/sachet, Hotto udah kasih kamu:
✅ Serat larut
✅ Protein & asam amino
✅ Prebiotik
✅ 11 vitamin & 8 mineral
Definisi complete meal in one sachet.
Low calorie, no worry~
