07/03/2026
Mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa sangat dianjurkan! Menurut ahli gizi, kurma memiliki manfaat yang luar biasa, seperti:
- *Mengembalikan Energi*: Kurma kaya akan gula alami yang cepat diserap tubuh, sehingga membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
- *Meningkatkan Kesehatan Pencernaan*: Kurma mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
- *Mengontrol Kadar Gula Darah*: Kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
- *Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh*: Kurma mengandung antioksidan dan vitamin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ahli gizi juga menyarankan untuk mengkonsumsi kurma dalam jumlah yang wajar, yaitu sekitar 2-3 butir saat berbuka puasa, karena kurma juga mengandung kalori yang cukup tinggi 😊
