مركز أُلفَة - لرعاية تغذية الأم والطفل

30/03/2026

اسألي حالك هذا السؤال… قبل ما تطلبي من طفلك يأكل.🤚

لو ما كان “طفلي”…🤌
هل كنت رح أطلب من هذا الشخص يكمل أكله؟⁉️

لو كان صديق؟⁉️
زوج؟⁉️
ضيفة عندك؟⁉️

غالبًا لا…🗣️

لكن مع الطفل؟
بنصير نضغط أكثر🗣️

مو لأننا قاسيين…🙎
بل لأننا خايفين🙍

بس الطفل ما بيفهم الخوف
هو بس بحس الضغط🙍

جاوبي بصراحة… هل كنتِ رح تعملي نفس الشي مع شخص كبير؟ 🤍💌✏️

⸻

28/03/2026

26/03/2026

هذا صوت طفلك… بس أنتِ ما بتسمعيه.👋👂

“أنا مش جوعان… بس خايف أحكي.”🗣️👀
“أنا تعبان… بس لازم أكمّل.”👤
“أنا مش فاهم ليش الأكل صار اختبار.”😮‍💨❓

أنا مش عنيد…🗣️
أنا ضايع بين جسمي… وصوتك.🙎‍♂️

اقرأيها كأنها بصوته… وشوفي شو تغيّر داخلك.🫶🤝

25/03/2026

اعملي تجربة صغيرة… وراح تفهمي طفلك.🧐🙏

اليوم…🫶
كلي وجبة وإنتِ مش جوعانة.🫣

غمّضي عيونك…🙋‍♀️
وحاولي تكمّلي الأكل رغم إن جسمك رافض.🥄

شعرتِ بثقل؟❗️❓
انزعاج؟🥴
ضغط؟🗣️

هذا بالضبط اللي بيصير لطفلك…👌
لما نطلب منه يكمل صحنه.🥣

المشكلة مش إنه “ما بده”…🤌
المشكلة إنه مش قادر.❤️‍🩹

جربيها مرة وحدة… وارجعي احكيلي شو حسّيتي.💌✏️

23/03/2026

بعد العيد… هاي أول غلطة بتخرب كل شي.❌

الأم:🧑‍🍼
“خلص! بكفي حلو من اليوم.”⭕🥮

الطفل:
“بس بدي…”🙎

الأم:🧑‍🍼
“لا! أكلت كفاية بالعيد.”🤚⭕

⸻

رقيه:🧑‍⚕️
هون الطفل ما سمع “تنظيم”.🤦
هو سمع:
“اللي صار غلط… وإنت غلطت.”❌

⸻

الأكل فجأة صار:🤌
ممنوع
مراقب
ومشحون❌

بعد أيام كان فيها:
حرية
حلويات🍰
وضغط أقل

⸻

الأم:🧑‍🍼
يعني أتركه يرجع للحلو؟
⁉️
رقيه:
لا.

بس كمان لا ترجعي بطريقة صدمة.🤌

⸻

ارجعي هيك:

وجبات عادية🍽️
روتين هادي
وحلو… موجود بس مش محور اليوم🕦

⸻

لأن الطفل ما خرب.
هو بس عاش فترة مختلفة.

⸻

✨ الخلاصة:

مشكلتنا بعد العيد مش بالحلو…
مشكلتنا بطريقة الرجوع.🫶

الرجوع الهادئ بيصلّح كل شي.🤌💖
المنع المفاجئ بخرب أكثر.

⸻

💬

اكتبي “رجوع” إذا حاسة إن الروتين لسا مش ثابت 👀✏️

19/03/2026

الطفل مش لازم يتذوق كل شيء قبل العيد.🙏👅

الأم:🧑‍🍼
“كل ما أعمل نوع جديد بديهم يذوقوا.”👅

رقيه:🧑‍⚕️
وهكذا الطفل صار يأكل
طول اليوم بدون ما يشعر.😅👀

الأم:🧑‍🍼
يعني أوقف؟⁉️

رقيه:🧑‍⚕️
اعملي وقت تذوق واحد فقط.🕦👅

الخلاصة:🤌
التذوق العشوائي طول اليوم👀
يخرب الشهية.❌

اكتبي تذوق إذا هذا يحدث عندكم.✏️💭

18/03/2026

العيد مش سباق تنظيف صحون. 🤌

الأم:🧑‍🍼
“الولاد ما عم ياكلوا الأكل… بس بدهم حلو.”🍽️🥮

رقيه:🧑‍⚕️
لأن البيت كله يتكلم عن الحلو.👀🥮
الكعك، المعمول، الشوكولاتة…

الأم:🧑‍🍼
شو أعمل؟⁉️

رقيه:🧑‍⚕️
خلّي الوجبة بسيطة وخفيفة.🤌
مش لازم تكون مثالية هالأيام.🙏🫶

الخلاصة:
قبل العيد… الهدوء أهم من الكمال.🫶💖

احفظي البوست لليوم اللي قبل العيد.

17/03/2026

مشكلتنا مش بحلويات العيد… المشكلة بالضغط اللي قبلها.🤌

الأم: 🧑‍🍼
“رقيه، البيت كله معمول كعك… والولاد عم يطلبوا كل ساعة.”🥮

رقيه:🧑‍⚕️
وجود الحلويات بالبيت طبيعي.🫴
المشكلة لما يتحول الموضوع لمعركة.🗣️❌

الأم:🧑‍🍼
يعني أتركهم؟⁉️

رقيه:🧑‍⚕️
لا.⭕
اعملي قاعدة واضحة:💭
وقت للحلويات… مش طول اليوم.🕦🍰

الخلاصة:
الأطفال يتعاملون أفضل مع القواعد الواضحة🤌🫶
أكثر من المنع المستمر.

اكتبي كعك إذا بيتكم بدأ يعبّي ريحة عيد.✏️💌

16/03/2026

جملة نعتقد أنها تشجيع… لكنها ضغط.🗣️

الأم:👩
“أنت كبير… لازم تأكل.”🍽️

الطفل:
(ينظر للصحن.)👀

رقيه:👩‍⚕️
الجوع ليس امتحان نضج.

الخلاصة:
الأطفال لا يكبرون بالضغط…🤌
بل بالأمان.🫂🫶

ارسليها لأم تقول هذه الجمل💌📩