21/06/2025
♥️♥️শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হলে যে বাড়তি খাবারগুলো দিতে হবে:
💝শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হলে মায়ের দুধের পাশাপাশি পারিবারিক পরিপূরক খাবার দিতে হবে।কারন এই সময় শুধু বুকের দুধ শিশুর পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে পারেনা।শিশুর খাদ্য তালিকায় পরিপূরক খাদ্য হিসাবে যে সমস্ত পুষ্টিকর ও সুষম খাবার যুক্ত করতে হবে সেগুলো হলোঃ
🇮🇳আলু সেদ্ধ,সবজি সেদ্ধ ও ডাল সিদ্ধ করে চটকিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে প্রথমে তারপর.
সব্জি, চাল, ডাল মিশিয়ে নরম খিচুড়ি রান্না করে খাওয়ানো যেতে পারে।
🇮🇳বিভিন্ন প্রকার দেশীয় ফল যেমন কলা, পেঁপে, নাশপাতি আম,আপেল ইত্যাদি চটকিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে। ফলের মধ্যে প্রথমে কলা দিয়ে শুরু করতে পারেন।
🇮🇳চালের সুজি : সুজি অনেকটা ভাতের কাজ করে,যা শিশুর শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।বাচ্চাদের জন্য বাসায় লাল চালের সুজি তৈরি করে সপ্তাহে ১-২ দিন দেওয়া যেতে পারে।
🇮🇳ডিম, মাছ, মাংস ৮ মাস বয়স থেকে শুরু করা যেতে পারে।
🇮🇳চিড়া, মুড়ি বা ভাত, দুধ দিয়ে নরম করে মেখে খাওয়ানো যেতে পারে সাথে ফল মিশিয়ে।
🇮🇳টমেটো, মটরশুটি, ফুলকপি, শিম ও অন্যান্য শাকসব্জি ভাল করে সিদ্ধ করে চটকিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
🇮🇳মাছ-মাংস, ডিম: মাছ,মাংস,ডিম অবশ্যই ভালো করে সেদ্ধ করে খাওয়াতে হবে।
খাবারের পাশাপাশি অবশ্যই শিশু কে পযাপ্ত পরিমানে পানি খাওয়াতে হবে।
পরিমান: ৬-৯ মাসের শিশুদের ২৫০ মিলি বাটির ১/২ বাটি দিনে ২ বার ও ২-৩ বার পুষ্টিকর নাস্তা
সলিড শুরুর দিকে বাচ্চা ২-৩ চামচ খাবার খেলেই যতেষ্ট,আস্তে আস্তে খাবার পরিমান বাড়াতে হবে।
Tani roy Lifestyle
