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Cosa ne dite di un bel gelato fresco fatto in casa?🍨🍑INGREDIENTI:• 120 gr di pesche a cubetti• 70 gr di yogurt greco al ...
09/06/2026

Cosa ne dite di un bel gelato fresco fatto in casa?🍨

🍑INGREDIENTI:
• 120 gr di pesche a cubetti
• 70 gr di yogurt greco al 5% di grassi
• 1 cucchiaio di dolcificante a piacere

🍑PREPARAZIONE:
• Lava e taglia le pesche a cubetti privandole della buccia. Mettile in un sacchetto per congelatore e riponile in freezer per almeno 5/6 ore.
• Metti le pesche nel robot da cucina o nel frullatore. Aggiungi lo yogurt greco e il dolcificante e frulla il tutto. Parti con una velocità bassa e poi aumenta.
• Il gelato è pronto per essere gustato subito. Se lo preferisci più fresco e denso, riponilo di nuovo in freezer per 5/10 minuti e poi servilo in una coppetta di vetro

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05/06/2026

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03/06/2026

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Raggiungere il tuo peso benessere non è solo un obiettivo... è un percorso 💚Con il Metodo NaturHouse trovi equilibrio, s...
28/05/2026

Raggiungere il tuo peso benessere non è solo un obiettivo... è un percorso 💚

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25/05/2026

👉Quante volte mi capita di sentirvi dire che avete l’intestino bloccato e ovviamente che questo impatta sulla vostra settimana?

❌Ecco 3 errori da non fare che spesso bloccano il vostro intestino:

🍝1. Tagliare totalmente i carboidrati e i grassi buoni. Se elimini i carboidrati, il tuo corpo ha bisogno di un’altra fonte di energia, se tagli anche i grassi per la vecchia paura delle calorie, il tuo transito intestinale si ferma.
La strategia: Inserisci olio EVO a crudo, avocado o noci. I grassi sono il “lubrificante” del tuo intestino.

💧2. Dimenticare l’idratazione: Meno acqua nel corpo = intestino bloccato.
La strategia: Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno e, se ti senti spossata, non aver paura di aggiungere un pizzico di sale marino integrale per ripristinare gli elettroliti.

🌾3. Scegliere le fibre sbagliate (o azzerarle): Fai il pieno di verdure a foglia verde, zucchine, broccoli e semi di chia o lino. Queste sono le fibre “intelligenti” che nutrono il tuo microbiota senza farti impennare la glicemia e ti aiutano nella tua regolarità intestinale.

Salva il post per non dimenticare questi consigli la prossima volta che fai la spesa!

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INSALATA SFIZIOSA👨‍🍳INGREDIENTI PER X 2 PERSONE: • 200 g radicchio o cicorino (o altra insalata a scelta)• 2 Arance • 1 ...
20/05/2026

INSALATA SFIZIOSA👨‍🍳

INGREDIENTI PER X 2 PERSONE:
• 200 g radicchio o cicorino (o altra insalata a scelta)
• 2 Arance
• 1 Avocado maturo
• 250 g Filetto di salmone
• q.b. Semi di chia, sale, olio di semi
Per il dressing

• 2 cucchiai olio di oliva
• q.b. Sale, pepe
• 2 cucchiaini di senape
• Succo di arancia (ottenuto dalle membrane delle arance pelate a vivo per l’insalata)
• Buccia grattugiata dell’arancia

PREPARAZONE:🥗
Pulite e lavate con cura il radicchio e lasciatelo sgocciolare. Lavate le arance, grattugiate la buccia di un arancia e mettetela da parte. Pelate quindi a vivo entrambe le arance e mettete da parte i filetti di arancia ricavati.
Spremete poi il succo delle membrane residue ed unitelo alla buccia di arancia grattugiata, mettete da parte per il dressing.
Lavate ed asciugate l’avocado e incidetelo nel senso della lunghezza. Ruotate quindi le due metà per aprire l’avocado e rimuovete il nocciolo. Con l’aiuto di un cucchiaio prelevate la polpa dalla buccia di entrambe le metà in un unico pezzo. Tagliate quindi la polpa a cubetti e mettete da parte.
Scaldate una padella antiaderente ed inserite il salmone con il lato della pelle per qualche secondo. Quindi toglietelo dalla padella e staccate la pelle.
Tagliate a cubetti il filetto di salmone senza pelle e metteteli a rosolare nella padella calda x qualche minuto. Componete quindi la vostra insalata con salmone e avocado partendo dalle foglie di radicchio, poi filetti di arancia e avocado, quindi il salmone rosolato e i semi di chia a piacere.

Con la buccia di arancia ed il succo messi di parte in precedenza preparate quindi il dressing per condire l’insalata. Aggiungeteci l’olio di oliva, sale, pepe e senape e mescolate bene, quindi versatelo sulla vostra insalata.

👉Quando durante la prima consulenza vi chiedo di descrivermi le vostre abitudini alimentari, spesso, noto che esistono d...
18/05/2026

👉Quando durante la prima consulenza vi chiedo di descrivermi le vostre abitudini alimentari, spesso, noto che esistono due modi opposti per affrontare un percorso: essere estremamente rigidi oppure mangiare senza alcun controllo.

⚠️In realtà come in tutte le cose, anche nella nutrizione, occorre trovare un giusto equilibrio ed adottare un approccio alimentare piu’ flessibile per poterlo rendere piu’ efficace e duraturo nel tempo.

❌Nel caso di un approccio rigido, si tende a classificare i cibi come “sani” o “non sani”. In questo modo si tende ad avere una restrizione eccessiva che spesso causa frustrazione e poi perdita del controllo.
❌Vi è poi un atteggiamento opposto, ovvero un approccio totalmente sregolato in cui si mangia senza criterio e spesso senza consapevolezza, prediligendo spesso alimenti calorici e scarsi in nutrienti essenziali.

✅Quello che bisogna sviluppare, invece, è un approccio flessibile, ovvero un mix dei due precedenti, che permette di avere un rapporto molto piu’ sano con il cibo e ci permette di inserire nella nostra alimentazione cibi ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine e cereali, ma anche alimenti piu’ calorici o meno nutrienti, come un dolce, una pizza o un bicchiere di vino.

Con l'aiuto di NATURHOUSE ARCORE puoi imparare ad avere il giusto atteggiamento verso ed affrontare nel modo corretto il percorso di rieducazione alimentare.

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11/05/2026

Da quando ho consigliato questa combo, sono andate letteralmente a ruba… e ne sono rimaste pochissime!🍇

Il Kit Super Drenante Naturhouse è la combinazione perfetta per chi vuole sentirsi più leggera, sgonfia e in equilibrio😍
Un mix di Fluicir fiale, Equiseto e Aceto di Mele che aiuta a drenare i liquidi in eccesso, migliorare la circolazione e sostenere il metabolismo in modo naturale.

Ideale in questo periodo dell’anno, con i primi caldi, quando il corpo ha bisogno di liberarsi delle tossine e ritrovare energia e vitalità💪

Se non l’hai ancora provato, questo è il momento giusto🔝

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07/05/2026

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🌱 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐚 per chi non mangia 𝐜𝐚𝐫𝐧𝐞 e pesce.

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