Reformhaus Bio-Vital

03/09/2026

FLOHSAMENSCHALEN

Flohsamenschalen bestehen zu rund 80 bis 85 Prozent aus reinen, löslichen Ballaststoffen (Quell- und Schleimstoffen), weshalb sie kaum Vitamine oder nennenswerte Fette und Proteine liefern, dafür aber extrem wasserbindend sind.

Wichtige Inhaltsstoffe & EigenschaftenSchleimstoffe: Hauptsächlich Polysaccharide (wie Galakturonsäure, Xylose und Arabinose), die das 40- bis 50-fache ihres Gewichts an Wasser binden.
Mineralstoffe: Enthalten in sehr geringen Mengen Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen.
Wirkung: Sie bilden im Darm ein Gel, das die Verdauung reguliert, den Stuhl weicher macht und sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall hilft.
Wichtig: Bei der Einnahme von Flohsamenschalen (etwa 1 bis 2 Teelöffel) muss man immer viel trinken (mindestens 200 ml Wasser pro Dosis), da sie sonst zu Verstopfung führen können.

02/09/2026

JETZT IMMUNSYSTEM STÄRKEN

Es ist sinnvoll, das Immunsystem jetzt zu unterstützen, um den Körper rechtzeitig vor der kommenden Erkältungs- und Infektionszeit widerstandsfähig zu machen.

Die orthomolekulare Medizin unterstützt das Immunsystem durch die gezielte Zufuhr essenzieller Mikronährstoffe, die für die körpereigene Abwehr und die Funktion der Immunzellen benötigt werden.

Wir beraten euch gerne

01/09/2026

29/08/2026

"WARUM BRAUCHEN KINDER VITAMINE?"

Vitamine sind für Kinder wichtig, weil sich ihr Körper im ständigen Wachstum befindet und diese Nährstoffe für die körperliche und geistige Entwicklung unerlässlich sind.

Damit das Denken und Lernen in jeder Entwicklungsphase optimal funktionieren kann, benötigt das Gehirn mehr als nur Sauerstoff und Energie.
Für seine gute Konzentrations-, Leistungs- und Lernfähigkeit sind noch weitere spezifische Nahrungsbestandteile wichtig.

Wissenschaftler haben in diesem Zusammenhang den Begriff „Brain-Food“ geprägt. Hierunter werden spezielle Nährstoffe für das Gehirn gefasst.

Deshalb ist es wichtig zu wissen worauf man bei der Ernährung und der Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln achten soll, welche Mikronährstoffe für die kindliche Gehirnentwicklung von besonderer Bedeutung sind und welche Vitamine, Mineralstoffe und Co. welche Funktionen haben.

Vitamin D3

Für Kinder ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D besonders wichtig – nicht nur für stabile Knochen, sondern auch für ein intaktes Immunsystem.
Die Basis für gesunde Knochen wird im Kindes- und Jugendalter gelegt. Denn in dieser Zeit wachsen unsere Knochen am intensivsten, die Knochenmasse bildet sich zu 90 Prozent bis zum Ende des Jugendalters. Und genau deshalb ist eine gute Versorgung mit Vitamin D schon von Kindesbeinen an so wichtig. Schließlich sorgt Vitamin D unter anderem für die Einlagerung von Calcium in den Knochen und schafft so die nötige Stabilität.
Darüber hinaus spielt Vitamin D unter anderem auch eine wichtige Rolle für
den Erhalt einer normalen Muskelfunktion
die Erhaltung normaler Zähne
eine normale Funktion des Immunsystems

Omega-3-Fettsäuren( speziell DHA)

Omega-3-Fettsäuren sind die Bausteine des Gehirns. Sie sind beteiligt an der Konstruktion von Nervenzellen, ihren Leitungen und Zellmembranen. Die Fettsäuren bilden damit einen wesentlichen Teil der geistigen „Hardware“. Der Auf- und Ausbau der neuronalen Netzwerke, der geistigen „Software“, dauert ein Leben lang an. Omega-3-Fettsäuren (DHA) tragen zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei. Die heißgeliebten Fischstäbchen aus Kabeljau oder Seelachs sind allerdings vergleichsweise schlechte Lieferanten für Omega-3-Fettsäuren. Auch Süßwasserfische wie Forelle oder Karpfen enthalten nur wenige der wertvollen Fettsäuren. Gute Lieferanten sind dagegen Lachs, Thunfisch, Hering oder Makrele.

Eisen

Wichtige Lieferanten für Eisen sind zum Beispiel Fleisch, Hülsenfrüchte und Spinat. Aber Achtung: Hähnchenfleisch enthält im Vergleich etwa mit Rindfleisch nur wenig Eisen – die bei vielen Kindern beliebten Hähnchennuggets sind in dieser Hinsicht also weniger ergiebig als eine Bolognese Soße mit Rinderhack. Eine gute pflanzliche Quelle sind auch Kürbiskerne.
Eisen ist wichtig für die kognitive Entwicklung und den Transport von Sauerstoff für alle wachsenden Zellen der Kindern.

Zink

Der Mineralstoff Zink erfüllt wichtige Aufgaben im Immunsystem von Kindern, schützt den Körper vor oxidativem Stress. Mit der Nahrung nehmen wir Zink insbesondere über Milch, Käse oder auch Vollkornprodukte auf. Pflanzliche Zinklieferanten wie Hülsenfrüchte oder Haferflocken enthalten oft den Zinkräuber Phytinsäure, daher ist Zink aus pflanzlichen Quellen deutlich schlechter für den Körper verfügbar. Wer auf tierische Lebensmittel wie Fleisch und Käse verzichtet, muss daher besonders auf seine Zinkversorgung achten.
Zink trägt unter anderem zu einer normalen kognitiven Funktion bei.

B-Vitamine und Magnesium

Zu den B-Vitaminen gehören eine ganze Reihe von Vitaminen – z.B. die Vitamine B6 und B12, Biotin oder Niacin. Sie alle tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei Kindern bei. Die Vitamine des B-Komplexes finden sich insbesondere in Milch- und Vollkornprodukten oder in grünem Gemüse. Magnesium zählt zu den Mineralstoffen und trägt ebenfalls zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Lebensmittel mit viel Magnesium sind verschiedene Gemüse wie Spinat, Kohlrabi und Brokkoli sowie Vollkornprodukte oder auch Nüsse.
Konzentration verlangt dem Gehirn viel ab. Für verschiedene Funktionen benötigen Gehirn und Nerven u. a. bestimmte Vitamine des B-Komplexes.

Vitamine C und E

Vitamin C und Vitamin E helfen dem Körper, sich vor oxidativem Stress zu schützen und unterstützen die normale Funktion des Immunsystems. Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind vor allem Obst und Gemüse – z. B. Orangen, Zitronen, Äpfel, Kiwis oder Blumenkohl, Brokkoli und Paprika. Gute Lieferanten von Vitamin E sind pflanzliche Öle wie z. B. Olivenöl.

Darmbakterien

Eine intakte Darmflora ist für Kinder enorm wichtig. Darmbakterien bauen im Dickdarm unverdauliche Ballaststoffe in kurzkettige Fettsäuren ab, die unserem Darm Energie liefern.
Eine Einnahme von Probiotika kann helfen, wenn die Darmflora bei Kindern gestört ist. Die Ursachen können vielfältig sein, wie Frühgeburt, Kaiserschnitt, häufige Antibiotika-Behandlung, verschiedeneErkrankungen. In allen Fällen können sie das kindliche Mikrobiom ins Ungleichgewicht bringen.
Probiotika für Kinder enthalten immer speziell ausgewählte Bakterienstämme, daher sollte kompetente Beratung in Anspruch genommen werden.

Will man sicher gehen und dem wachsenden Körper gute benötigte und organische Vitalstoffe geben,so bieten wir gute Produkte für die Kleinen.
Wir beraten euch gerne #

27/08/2026

WECHSELJAHRE
warum dein Körper sich plötzlich fremd anfühlt

Du wachst morgens auf – und bist trotzdem müde. Die Nacht war unruhig, wieder einmal schweißgebadet aufgewacht. Irgendwann zwischen zwei und vier Uhr, Decke weggekickt, gewartet, bis die Hitze nachlässt.

Tagsüber dann dieser Nebel im Kopf. Konzentration? Fehlanzeige. Du vergisst Dinge, die früher selbstverständlich waren. Suchst nach einem Wort, das du eigentlich täglich benutzt – und es ist einfach weg.

Dazu Herzrasen aus dem Nichts. Stimmungsschwankungen, die dich selbst überraschen. Trockene Haut. Das Gefühl, dass dein Körper plötzlich ein Eigenleben führt – eines, das überhaupt nicht zu dir passt.

In unserem Körper gibt es über 400 Östrogenrezeptoren – im Gehirn, in den Muskeln, im Darm, in der Va**na, in den Augen, im Herzen, in den Blutgefäßen, in der Haut. Östrogen ist kein „Frauenhormon" im engen Sinne – es ist ein Systemhormon, ein Dirigent, der buchstäblich in jeder Faser deines Körpers wirkt.

Unter anderem beeinflusst Östrogen das se****le Verlangen, den Fettstoffwechsel, die Gehirnfunktion, die Knochengesundheit und die Hautgesundheit. Kein Wunder also, dass wir einen Östrogenmangel in nahezu jeder Faser spüren können.

Viele Frauen wissen aber nicht genau was plötzlich in und mit ihrem Körper passiert.
Deshalb hier ein einfach erklärtes und lustiges Reel .
Und natürlich gibt es im Biovital pflanzliche Unterstützung bei all den Wechselproblemen

26/08/2026

ENTSPANNUNG VOR DER HAUSTÜR

Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele in seelischer Balance befinden und Druck, Anspannung und Belastung fehlen. Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt.

Es ist ein Zustand, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen. Der Puls wird langsamer, die Muskeln werden weich und die Atmung wird tief. Stress und Druck lassen nach. Es ist die wichtige Gegenkraft zur Anspannung im Alltag.

Wir leben in einer beschleunigten Gesellschaft. In allen Arbeitsbereichen verdichtet sich das Arbeitsaufkommen. Da liegt es nahe, Achtsamkeitstechniken zu üben, den Stress nicht so nah an sich herankommen zu lassen, um auch im Feierabend noch gut abschalten zu können.

Seit Jahren gibt es einen Boom der sogenannten Achtsamkeit- und Entspannungsbewegung.
Immer mehr Menschen greifen auf die Hilfe sogenannter Entspannungstrainer und deren Bewusstseinstechniken zurück, um ihr Stesspensum zu bewältigen.

Aber ist dies wirklich nötig?

Menschen brauchen oft Unterstützung, weil sie glauben ohne Hilfe nicht mehr zur Ruhe zu kommen.Das moderne Leben,das Nervensystem ständig unter Spannung hält und der Körper verlernt hat, selbstständig in den Ruhemodus zu schalten,verleiht uns dazu die einfachsten Mittel der Regeneration zu vergessen.
Dabei ist es wirklich so EINFACH und wir haben alle Ressourcen vor der Haustür.

Wege zur inneren Ruhe

-Bewusst atmen
-Die Natur spüren
-Achten Sie auf die Geräusche um Sie herum
-Das Handy weglegen

Innere Ruhe finden Sie oft genau dann, wenn Sie sich auf die einfachen, alltäglichen Dinge im Hier und Jetzt besinnen.

24/08/2026

SLS der chemische Schaumstoff

Natriumlaurylsulfat (SLS) wird sehr viel in herkömmlicher Shampoos verwendet. Jedoch gilt es als starkes, aggressives Tensid das die natürliche Schutzschicht von Haut und Haaren zu stark angreift. Viele Menschen nutzen deshalb lieber milde Alternativen.

Probleme für Haut- und Haargesundheit bei Verwendung von SLS

Trockenheit: Entzieht der Haut und den Haaren zu viel Fett.

Reizungen: Kann empfindliche Kopfhaut und die Mundschleimhaut (bei Zahnpasta) reizen.
( SLS ist auch in Zahnpasten enthalten)

Haarschäden: Macht lockiges oder feines Haar trocken und brüchig.

Farbschutz: Lässt Colorationen bei Haaren schneller verblassen.

SLS frei im Naturkosmetik und Bio Bereich

SLS-freies Shampoo enthält nicht den aggressiven und reizenden Inhaltsstoff Sodium Lauryl Sulphate, einen Schaumbildner (Tensid), der von vielen Haarpflegemarken verwendet wird.
Wenn Sie eine Problemkopfhaut haben, ist eine der einfachsten Maßnahmen das Waschen der Haare mit einem SLS-freien Shampoo.
Reagieren Sie empfindlich auf Shampoo ,löst das Shampoo Juckreiz aus,haben Sie schuppige oder gereizte Kopfhaut, da lohnt es sich, ein SLS-freies Shampoo auszuprobieren

Es gibt eine große Auswahl an biologischen, SLS-freien Shampoos für verschiedene Haartypen an. Es werden wesentlich sanftere Schaumbildner verwendet .Sie sind auf Basis von Kokosnuss, Olive und Yucca, die genauso gut reinigen, aber seltener Kopfhautprobleme verursachen.

Zusätzlich zu SLS sind Naturkosmetik und Bio-Shampoos frei von Parabenen und Silikonen. Stattdessen enthalten sie reine, biologische Aloe Vera, Rosmarin, Avocado und andere kraftvolle, aber sanfte natürliche Pflanzenwirkstoffe.

Unsere Shampoos sind ideal bei extrem empfindlicher Haut; sie reinigen Ihr Haar sanft, ohne der Kopfhaut ihre schützenden Öle zu entziehen. Ihr Haar wirkt natürlich gesund, glänzend und geschmeidig

23/08/2026

ZUCCHINI LASAGNE

Zutaten

1 kg Zucchini, möglichst gerade und mittelgroß
8 g Salz
500 g Ricotta(oder festen Schafsjogurt)
80 g frisch geriebener Pecorino
1 Ei groß
20 g frisches Basilikum
15 g Petersilie
1 Bio-Zitrone
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl, ca. 30 ml
2 g schwarzer Pfeffer
1 g Chiliflocken

Zubereitung

Zucchini vorbereiten.
Die Zucchini waschen, die Enden entfernen und längs in etwa 3–4 mm dünne Scheiben schneiden. Besonders gleichmäßig gelingt das mit einer Mandoline oder einem breiten Gemüsehobel. Die Scheiben nebeneinander auf Küchenpapier oder saubere Küchentücher legen und mit etwa 6 g Salz gleichmäßig bestreuen. 15 Minuten ruhen lassen. In dieser Zeit tritt sichtbar Flüssigkeit aus.

Zucchini sorgfältig trocknen.
Nach der Ruhezeit die entstandenen Wassertropfen mit Küchenpapier gründlich abtupfen. Diesen Schritt nicht überspringen: Zucchini enthalten viel Wasser, das während des Backens sonst in die Auflaufform läuft.

Die Scheiben sollten anschließend noch biegsam sein, sich aber an der Oberfläche
relativ trocken anfühlen.

Ricottafüllung anrühren

Basilikum und Petersilie fein hacken. Die Knoblauchzehe schälen und sehr fein hacken oder pressen. Ricotta in eine Schüssel geben und mit 60 g Pecorino, dem Ei, Knoblauch, etwa drei Vierteln der gehackten Kräuter, dem fein abgeriebenen Zitronenschalenabrieb, den restlichen 2 g Salz, schwarzem Pfeffer und Chiliflocken vermischen. Nur so lange rühren, bis eine gleichmäßige, dicke Creme entstanden ist.

Auflaufform vorbereiten.

Den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Bei Umluft reichen 170 °C.

20 × 25 cm große Auflaufform mit 1 EL Olivenöl dünn einfetten. Den Boden anschließend vollständig mit einer Lage Zucchinischeiben bedecken. Die Scheiben dürfen sich dabei leicht überlappen.
Lasagne schichten.
Etwa ein Viertel der Ricottacreme dünn auf den Zucchini verteilen. Darauf erneut Zucchinischeiben legen. So fortfahren, bis Zucchini und Ricottacreme aufgebraucht sind. Je nach Größe der Zucchini entstehen ungefähr vier bis fünf Gemüseschichten. Die oberste Lage sollte aus Zucchini bestehen. Darauf die übrigen 20 g Pecorino verteilen und mit dem restlichen 1 EL Olivenöl beträufeln.
Goldbraun backen.
Die Auflaufform auf die mittlere Schiene des vorgeheizten Ofens stellen und die Zucchini-Lasagne 30–35 Minuten backen. Sie ist fertig, wenn die Zucchini weich sind, die Füllung am Rand leicht blubbert und die Oberfläche einzelne goldbraune Stellen zeigt. Wird die Oberfläche zu schnell dunkel, die Form während der letzten Minuten locker mit Backpapier abdecken.
Kurz setzen lassen und servieren.
Die fertige Lasagne aus dem Ofen nehmen und etwa 5 Minuten stehen lassen. Dadurch stabilisieren sich die cremigen Schichten und die Portionen lassen sich leichter herausheben. Mit den restlichen gehackten Kräutern bestreuen und anschließend in vier großzügige Portionen schneiden. Warm servieren.
Viel Spaß