ASD Discobolo Fitness Center

ASD Discobolo Fitness Center Professionalità, competenza e varietà di allenamenti in un ambiente intimo e accogliente La palestra si trova all'interno della galleria commerciale Carrefour!

I nostri allenamenti integrano per i più esigenti l'uso del TRX, dei kettlebells, e del Core Trainer. Programmi di allenamento personalizzati per tutte le età e gli obiettivi.

10/09/2026

🧘‍♀️ MOBILITÀ & STRETCHING

Un nuovo corso al Discobolo dedicato al movimento, alla flessibilità e al benessere del corpo.

Attraverso esercizi di mobilità e stretching lavoreremo per migliorare la libertà di movimento, la flessibilità, il controllo del corpo e la consapevolezza dei propri movimenti.

👩‍🏫 Con Giada
• Personal Trainer certificata
• Istruttrice FGI – Ginnastica Artistica

✨ OPEN DAY
📅 Domenica 27 settembre
📍 ASD Discobolo – San Giovanni, Roma
📌 Su prenotazione
⚠️ Posti limitati

Un’occasione per conoscere il corso, provare gli esercizi e scoprire quanto può cambiare il modo in cui senti e utilizzi il tuo corpo.

Prenota il tuo posto. Ti aspettiamo! 🤍

09/09/2026

Durante la gravidanza ho sofferto anch’io di ritenzione idrica e di quella fastidiosa sensazione di gambe gonfie e pesanti. Con movimento, allenamento e costanza sono riuscita a migliorare completamente questa situazione.

In questo Reel vi mostriamo 3 semplici esercizi da poter inserire nella propria routine:

🦶🏻 Calf raise
🦶🏻 Rotazioni della caviglia
🧘🏻‍♀️ Gambe al muro + rotazioni

Non esistono esercizi miracolosi: la differenza la fanno costanza, movimento e un approccio adatto alle proprie esigenze.

📌 Salva il Reel per provare gli esercizi quando senti le gambe più pesanti.
💬 Condividilo con qualcuno a cui potrebbe essere utile.

📩 Per informazioni sui nostri allenamenti e sui servizi della palestra, contattaci in privato!

ASD Discobolo — Allenati, prenditi cura di te. 💪🏻

07/09/2026

“È da tanto che non mi alleno… da dove posso iniziare?”

È una domanda che mi sento fare spesso, soprattutto da chi torna in palestra dopo un periodo di stop. ❤️

Il mio consiglio è sempre quello di non avere fretta: il primo allenamento non deve essere una gara, ma un modo per riprendere confidenza con il movimento.

Iniziare con una buona attivazione muscolare, esercizi semplici e controllati, ad esempio 3 serie da 12 ripetizioni, può essere un ottimo punto di partenza.

Poi, in base alla persona, alla sua condizione e al suo obiettivo, si costruisce tutto il percorso.

Perché il vero obiettivo del primo giorno non è fare il massimo…
è creare le basi per tornare ad allenarsi con costanza. 💪🏼

Se anche tu sei fermo da un po’ e non sai da dove ricominciare, scrivimi: ti aiuto a trovare il punto di partenza giusto per te. 🫶🏼

06/09/2026

Un core forte è fondamentale per:
💪 migliorare la stabilità e il controllo del corpo
🏋️‍♀️ eseguire meglio gli esercizi
🧍‍♀️ mantenere una postura più corretta
⚡ trasferire più forza nei movimenti
🛡️ sostenere e proteggere la zona lombare

Gli addominali fanno parte del nostro core, il centro da cui nasce il controllo di tantissimi movimenti.

Per questo non vanno allenati solo per un obiettivo estetico, ma per costruire un corpo più forte, stabile e funzionale.

📍 ASD Discobolo
📍 San Giovanni – Roma

🏋️‍♀️ Sala pesi e area fitness
🔥 Allenamento personalizzato
👥 Corsi e attività per tutti i livelli

📩 Per informazioni e iscrizioni, scrivici in DM!

05/09/2026

💪 PERSONAL TRAINING AL DISCOBOLO

Vuoi allenarti con un programma costruito davvero su di te?
Al Discobolo puoi scegliere tra lezioni individuali 1:1 oppure allenamenti in coppia, con un Personal Trainer che ti segue durante tutto il percorso.

✅ Allenamento personalizzato
✅ Correzione della tecnica e assistenza durante gli esercizi
✅ Programmazione in base ai tuoi obiettivi
✅ Lezioni individuali o in coppia
🎁 Chi sceglie il Personal Training non paga l’abbonamento alla palestra.

📍 ASD Discobolo Fitness Center
Via Alesia 35 – Roma
📌 Traversa di Via Gallia, zona San Giovanni/Metronio

📞 0677204107
📲 Scrivici in DM per informazioni e per prenotare la tua lezione.

Il tuo obiettivo. Il nostro metodo.

03/09/2026

POV: sei quel cliente che ormai vive in palestra 😂🏋️‍♀️
Entri per allenarti… e praticamente non esci più.

📍 ASD Discobolo
💪 Allenati. Divertiti. Migliorati.

03/09/2026

❤️ Il cardio non serve solo a bruciare calorie.
Migliora resistenza, fiato e salute cardiovascolare. 🫀
Inserirlo nel tuo allenamento significa prenderti cura del tuo corpo a 360°. 💪

📍 DISCOBOLO GYM • San Giovanni, Roma

02/09/2026

🔥 PROMO FLASH DISCOBOLO 🔥

Solo per VENERDÌ 04/09/2026 ⏰

💥 ABBONAMENTO ANNUALE A SOLI 360€
✅ ISCRIZIONE COMPRESA

Un anno di allenamento a un prezzo speciale, ma solo per chi si iscrive venerdì!

📍 DISCOBOLO – Via Alesia 35, San Giovanni
📞 06 77204107

⚠️ PROMO VALIDA SOLO IL 04/09/2026.

Se stavi aspettando il momento giusto per ricominciare… eccolo. 💪🔥

🚨 5 ERRORI COMUNI IN PALESTRATi alleni tanto ma non vedi i risultati che vorresti? 👀Potresti commettere uno di questi er...
30/08/2026

🚨 5 ERRORI COMUNI IN PALESTRA

Ti alleni tanto ma non vedi i risultati che vorresti? 👀
Potresti commettere uno di questi errori senza nemmeno rendertene conto.

💪 Caricare troppo peso
💪 Fare le ripetizioni troppo velocemente
💪 Copiare gli esercizi degli altri
💪 Cambiare continuamente scheda
💪 Pensare che “di più” significhi sempre “meglio”

Allenarsi bene non significa fare di più, ma fare meglio.
Tecnica, costanza e un allenamento costruito sui tuoi obiettivi possono fare la differenza.

📍 ASD Discobolo Fitness Center
Via Alesia 35 – San Giovanni, Roma
📞 06 77204107

🏋️ Sala pesi
🎯 Personal Training

Per informazioni o per conoscere la palestra, scrivici in DM o chiamaci.

💬 Quale di questi errori hai fatto almeno una volta?

16/04/2026

Buongiorno, si comunica alla gentile clientela che la palestra rimarrà chiusa per una sanificazione totale
Ci scusiamo per il disagio
Grazie

Indirizzo

Via Alesia 35
Rome
00183

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 22:00
Martedì 08:00 - 22:00
Mercoledì 08:00 - 22:00
Giovedì 08:00 - 22:00
Venerdì 08:00 - 22:00
Sabato 09:00 - 13:00
Domenica 10:00 - 13:00

Telefono

+390677204107

Sito Web

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