سيدات جاوا

20/10/2025

من بريد الصفحه

يتوفر خدمة توصيل للجامعة الهاشمية
مع شب ملتزم في مجال مقعدين لصبايا
ايام أحد وثلاثاء
🚙🚙🚙

19/10/2025

من بريد الصفحة

13/06/2025

🚨 تحذير مش للنشر… للنَجاة!
مديرية الأمن العام بتأكد من جديد:
📢 بس تسمع صافرات الإنذار، الزم مكانك!
📍 خليك بموقعك
🚫 لا تطلع على المناطق المفتوحة
⏳ واستنى الإعلان الرسمي بانتهاء الحالة

هاي مش تعليمات وبس… هاي لحمايتك وحماية اللي حواليك.
وين الوعي؟ الوعي إنك تلتزم وما تستهين!

10/03/2025

الحكومة تحدد عطلة عيد الفطر من صباح الأحد 30 آذار حتى مساء الأربعاء 2 نيسان المقبل

10/03/2025

06/03/2025

#نصيحة
إذا كنت تبلغ 40 عامًا أو أكثر
فأنصحك بما يلي :

✅ أولا : مرضين تحقق منهما وإضبطهما
1️⃣ ضغط دمك
2️⃣ نسبة السكر في الدم

✅ ثانيا : سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
1️⃣ الملح
2️⃣ السكر
3️⃣ اللحوم والأطعمة المحفوظة
4️⃣ اللحوم الحمراء
5️⃣ منتجات الألبان
6️⃣ المنتجات النشوية
7️⃣ المشروبات الغازية

✅ ثالثا : ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
1️⃣ الخضر / الخضروات
2️⃣ الفواكه
3️⃣ المكسرات

✅ رابعا : ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها
1️⃣ عمرك
2️⃣ ماضيك
3️⃣ من ظلمك

✅ خامسا : أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
1️⃣ الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
2️⃣ رعاية الأسرة
3️⃣ الأفكار الإيجابية
4️⃣ منزل بعيد عن المشاكل

✅ سادسا : خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
1️⃣ الصيام
2️⃣ الابتسامة / الضحك
3️⃣ رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
4️⃣ التمارين الرياضية( اقلها المشي)
5️⃣ تقليل وزنك

✅ سابعا : خمسة أشياء ليس عليك القيام بها
1️⃣ لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
2️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
3️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
4️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
5️⃣ لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية