تمور القدس

06/12/2023

تمور القدس, تمور فاخرة محشوة بالكاشو واللوز وباسعار مميزة اطلبوها الان.

06/12/2023

06/12/2023

طلبية جديدة امبارح اللهم زد وبارك
اطلبوها الان

06/12/2023

تمور القدس اطلبوها الان

30/11/2023

اطلبو الان من خلال الواتس اب

30/11/2023

ما هي فوائد التمر بالمكسرات
توفر حصة 100 غرام من التمر:

277 سعرة حرارية
بروتين: 2 غرام
ألياف: 7 غرام
كربوهيدرات: 75 غراماً
الحديد: 5%

بوتاسيوم: 20% من من الحصة اليومية المطلوبة
مغنيسيوم: 14% من من الحصة اليومية المطلوبة
منغنيز: 15% من من الحصة اليومية المطلوبة
فيتامين ب 6: 12% من من الحصة اليومية المطلوبة

تتعدّد فوائد التمر لأنّها مليئة بالمغذيات كالفيتامينات والمعادن، فضلاً عن غناها بمضادات الأكسدة. وقد تشمل هذه الفوائد:

إقرأ أيضاً: فيتامينات الشعر: بين كفتي الفوائد والأضرار
مغذية جداً
التمور المجففة يكون محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفاكهة الطازجة، والتي تأتي من الكربوهيدرات. إنّه مشابه لمحتوى الفواكه المجففة الأخرى، مثل الزبيب والتين.

إقرأ ايضاً: ما هي أبرز فوائد الزبيب التي ستجعلك تتناوله بانتظام؟
مفيدة للجهاز الهضمي
التمر في نظامك الغذائي وسيلة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تتناولها، حيث توفر ثلاث تمرات حوالى 18% من الحاجة اليومية للألياف. هذه الألياف يمكن أن تفيد صحة الجهاز الهضمي، حيث تعزّز حركات الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز.

علاوة على ذلك، قد تساعد التمور في منع مستويات السكر في الدم من الارتفاع الشديد بعد تناول الطعام. أكّدت إحدى الدراسات حول تأثير استهلاك التمر على القناة الهضمية، أنّه أثناء تناول التمر، شهد الأشخاص الخاضعون للدراسة تحسينات في وتيرة حركة الأمعاء. كذلك انخفاض مستوى المواد الكيميائية في البراز المعروف أنها تتلف الخلايا وتؤدي إلى حدوث طفرات قد تسبب الإصابة بالسرطان.

30/11/2023

طلبية اليوم
اللهم لك الحمد
اللهم زد وبارك
اطلبو الان من خلال الصفحة او من خلال الواتس اب على الرقم
0799856348