10/05/2024
ឈឺក្រពះទេ? Good Morning 🌞 share 1 share ចេញ១ ទុកមើល
ប្រាកដណាស់! ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តបីយ៉ាងដែលអាចជួយបញ្ហាក្រពះ ដោយប្រើម្សៅចេក ៖
1.
គ្រឿងផ្សំ៖
- ចេកទុំ ១ ផ្លែ
- ម្សៅចេក ១ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកដោះគោ ១ ជូរ១ពែង
- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ (ស្រេចចិត្ត)
នឹង ទឹក១កែវ
សេចក្តីណែនាំ៖
– លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាដាក់ក្រឡុករហូតដល់និងក្រែម។
- រីករាយជាមួយទឹកក្រឡុកជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងបំប៉នសម្រាប់ក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នក។
2. បបរម្សៅចេក៖
គ្រឿងផ្សំ៖
- 1/2 ពែង oats meal
- ម្សៅចេក ១ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកដោះគោជូ១ ពែង
- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ (ស្រេចចិត្ត)
សេចក្តីណែនាំ៖
– ដាក់ក្នុងឆ្នាំងមួយ លាយម្សៅចេក និងទឹកដោះគោចូលគ្នា។
- ដាំឱ្យពុះលើកំដៅមធ្យម កូរឱ្យញឹកញាប់ រហូតទាល់តែបបរឡើងក្រាស់តាមចំណូលចិត្ត។
- បរិភោគក្តៅៗ និងរីករាយជាមួយបបរដែលនាំអោយធូរស្រាល។
3. ម្សៅចេកណាំវ៉ាៈ
គ្រឿងផ្សំ៖
- ទឹកដោះគោជូរ១ ពែង
- ម្សៅចេក ២ស្លាបព្រាបាយ
-ម្សៅពោត ១ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ (ស្រេចចិត្ត)
សេចក្តីណែនាំ៖
– ក្នុងឆ្នាំងតូចមួយលាយទឹកដោះគោ ម្សៅចេក និងម្សៅពោតចូលគ្នា។
- ដាំឱ្យពុះលើភ្លើងមធ្យម កូរឱ្យជាប់រហូតទាល់តែល្បាយឡើងក្រាម
– ទុកឱ្យទឹកត្រជាក់បន្តិច រួចទទួលទាន
រូបមន្តទាំងនេះមានភាពទន់ភ្លន់នៅលើក្រពះ និងផ្តល់នូវភាពធូរស្រាល និងសារធាតុចិញ្ចឹមនៃម្សៅចេក។ ចងចាំថាត្រូវកែសម្រួលភាពផ្អែមតាមចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយពិចារណាបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជា cinnamon ឬ vanilla ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។
