ផ្ទះគ្រួសាររីករាយ-Phtas Krousar Rich Reay

23/12/2025

10/12/2025

10/10/2025

872.1K likes, 12K comments. “🇰🇭🇨🇳 I'm here to visit the new airport.”

24/02/2025

17/05/2024

អបអរសាទរ…!🎉🎊🤩 ការបើកសម្ពោធលក់ជាផ្លូវការយ៉ាឌា ពោធិ៍សែនជ័យ🥰💞 ដើម្បីកុំឲ្យបងប្អូនហ្វេនរបស់យ៉ាឌាទៅរកឆ្ងាយ ឥឡូវនេះយ៉ាឌា មកដល់់ ខណ្ឌពោធិ៍សែនជ័យហើយ សម្រាប់ពុកម៉ែបងប្អូនមានតម្រូវការនៅទីតាំងដែលជិតផ្ទះ អាចអញ្ជើញទៅសាកសួរព័ត៌មានក៏ដូចជាធ្វើការបញ្ជាទិញក្នុងថ្ងៃសម្ពោធផ្ទាល់ដែលប្រព្រឹត្តឡើងនៅថ្ងៃស្អែកទី១៨ ខែ០៥ ឆ្នាំ២០២៤ ដើម្បីទទួលបានប្រូម៉ូសិនពិសេសៗ និងកាដូជាច្រើនថែមជូនទៀតផង🥳🎉

------------------------------------------------------
☎️សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត 069 753 567, 089 746 456
🚀 Telegram: 092 39 39 58
🚀 TikTok: tiktok.com/?lang=en
420204291/
🚀 YouTube: youtube.com/channel/UCCXOxfJXdsjMbK3EfBz1nGA
📍ទីតាំង៖ ផ្ទះលេខ ០៨ ផ្លូប១២ ភូមិកត្តបញ្ញោ សង្កាត់សំរោងក្រោម ខណ្ឌពោធិ៍សែនជ័យ រាជធានីភ្នំពេញ (ក្នុងបូរីពីភពថ្មីឈូកវ៉ា២)

09/03/2024

ចូលរួមការប្រកួតវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៅ AIA stadium

16/02/2024

02/01/2024

កាល់ស្យូម គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលគ្រប់សរីរាង្គមានជីវិតទាំងអស់ត្រូវការ រួមទាំងមនុស្សផងដែរ។ មនុស្សត្រូវការកាល់ស្យូមដើម្បីកសាង និងរក្សាឆ្អឹងអោយរឹងមាំ។ ប្រហែល៩៩% នៃកាល់ស្យូមរបស់រាងកាយ ស្ថិតនៅក្នុងឆ្អឹង និងធ្មេញ។

កាល់ស្យូម កើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារផ្សេងៗជាច្រើន ហើយចំពោះរោងចក្រផលិតអាហារមួយចំនួន បានបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមនេះ ចូលទៅក្នុងផលិតផលរបស់ពួកគេ។ កាល់ស្យូម ក៏មាននៅក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំផងដែរ។

រួមជាមួយកាល់ស្យូម យើងត្រូវការវីតាមីនD ដើម្បីជួយអោយរាងកាយស្រូបយកកាល់ស្យូមបានល្អ។ ដូច្នេះ ដើម្បីអោយរាងកាយ ទទួលបានកាល់ស្យូមមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត អ្នកត្រូវទទួលទានរបបអាហារដែលមានកាល់ស្យូម និងវីតាមីនD ជាមួយគ្នា។

វីតាមីនD មាននៅក្នុងប្រេងចម្រាញ់ពីត្រី(fish oil), ផលិតផលទឹកដោះគោមួយចំនួនដែលមានបន្ថែមវីតាមីនD និងការត្រូវនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ចំណែកឯអាហារ ដែលសម្បូរកាល់ស្យូមមានដូចជា៖ យ៉ាអួ, ទឹកដោះគោ, ទឹកសណ្តែក, ត្រីសាល់ម៉ុន និងត្រីsardine, ឈីស, តៅហ៊ូ, cereal ដែលមានបញ្ចូលកាល់ស្យូម, legumes និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, nuts និង seeds ជាពិសេសអាល់ម៉ុន ល្ង និងគ្រាប់ chia seed, បន្លែដែលមានស្លឹកពណ៌បៃតងមួយចំនួនដូចជាប្រូខូលី ស្ពៃតឿ និង kale ជាដើម។

The recommended daily intake of calcium –

Adults (men and woman) – 1,000 mg per day
Women over 50 years of age – 1,200 mg per day
Old age group over 70 years old – 1,200 mg per day
Children aged 4–18 – 1,300 mg per day

Link: https://pharmeasy.in/blog/10-food-sources-of-calcium-for-your-bones/

02/01/2024

ខ្ញុំចង់ទិញពុម្ពpancake យកលក់ សាច់ពុម្ពល្អ ហើយស្រួលលាងសម្អាត ប៉ុន្តែមិនដឹងយករូបមួយណាមកលក់? បងប្អូនមានយោបល់យ៉ាងណា ជួយខំមិនប្រាប់ផងបានទេ?
ផលិតផលជប៉ុនសុទ្ធ100%

07/12/2023

▶구독 & 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 큰 힘이 됩니다 ^^♡공유 많이 해주세요.레시피는 영상 더보기를 클릭하시면 되세요.▶페이스북 : https://www.facebook.com/cookingsee▶인스타그램 : https://www.instagram.com/cookingsee...

17/06/2023

លក្ខខណ្ឌនៃការចិញ្ចឹមបីថែរក្សាកូនៗរបស់បងប្អូន :

- ការផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភដល់កូនៗដោយត្រឹមត្រូវបំផុត
- ថែរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អសម្រាប់កូនៗ
- ការថែទាំប្រកបដោយការឆ្លើយតបចំពោះកូនៗ
- ផ្តល់ឲ្យមាននូវសន្តិសុខ និងសុវត្ថិភាពដល់កូនៗ
- ផ្តល់ឱកាសរៀនសូត្រដល់កូនៗឲ្យបានទាន់ពេល។