07/02/2022
Что такое клетчатка, и зачем она нужна🤔
Давайте разбираться вместе😉➡️
🌾Клетчатка - одна из незаменимых составляющих сбалансированного питания. Это волокна, которые в первую очередь содержатся в продуктах растительного происхождения🌱 Они напрямую не усваиваются клетками пищеварительной системы, но выполняют две важнейшие функции:
1️⃣Служат питанием для полезной микрофлоры кишечника
2️⃣Обеспечивает нормальную перистальтику кишечника
Средняя дневная норма потребления пищевых волокон 35-50 г. Увы, но исследования диетологов показывают, что в день зачастую не набирается и 15 г😕 Это происходит по нескольким причинам:
🔸Питание очищенными и рафинированными продуктами. Отсутствие шелухи и примесей улучшает вкус и качество – однако приводит к «голоданию» по клетчатке😔
🔸Варка, жарка и другие виды обработки также расщепляют клетчатку🥀
🤔Как же нам тогда добирать норму и позаботиться о пищеварении, оказывая защитное – обволакивающее действие на слизистую оболочку ЖКТ💕 При соприкосновении с 💧водой клетчатка связывает воду, набухает и создаёт объём🎈, стимулируя моторику кишечника и размягчая стул.
Наши клетчатки станут настоящим другом для всех худеющих😉❣️
Я рекомендую принимать клетчатку за 30-60 минут до еды, так вы сможете подавить излишний аппетит🥗
И напоследок...
Чтобы ваш кишечник не 🙏🏻«тосковал» по клетчатке вы можете оформить бесплатную доставку в Каспий магазине в любую точку Казахстана, получив при этом бонусы от Каспий банка.
Если у вас остались вопросы, напишите на w/a +77019546667
