30/04/2026
* #فوائدـزبدةـبذورـاليقطين*
زبدة الزريعة البيضاء تعتبر "سوبر فود" لأنها مركزة وكل ملعقة فيها قيمة غذائية عالية.
1. #كنز معادن - #خاصة للرجال*
- *زنك عالي*: 6.6 ملجم لكل 100جم. الزنك مهم لهرمون التستوستيرون، المناعة، وخصوبة الرجال. يحسن صحة البروستاتا ويقلل تضخمها.
- *مغنيسيوم قنبلة*: 550 ملجم = 131% من احتياجك. يرخي الأعصاب، يحسن النوم، يمنع الشد العضلي، وينظم الضغط والسكر.
- *حديد*: 15 ملجم. أعلى من اللحمة الحمراء. ممتاز لفقر الدم خصوصاً للبنات.
*2. #صحة القلب و #الكوليسترول*
دهونها 80% غير مشبعة + فيها *فيتوستيرول* ينزل الكوليسترول الضار LDL طبيعي. دراسة لقت ملعقتين يومياً لمدة 12 أسبوع تنزل الضغط والكوليسترول.
*3. #نوم أفضل و #مزاج رايق*
فيها *تربتوفان* حمض أميني يتحول في الجسم لـ سيروتونين وميلاتونين. يعني تساعدك ترقد وتهدي الأعصاب. كول ملعقة قبل النوم بساعة.
*4. #صحة #البروستاتا و #المثانة*
زيت بذور اليقطين معتمد في ألمانيا لعلاج تضخم البروستاتا الحميد BPH. يقلل من التبول المتكرر بالليل. الزبدة فيها نفس المركبات الفعالة.
5. #مضادات #أكسدة #قوية*
فيها *فيتامين E + كاروتينات + سكوالين*. تحارب الشوارد الحرة، تحافظ على نضارة البشرة، وتقلل الالتهابات في الجسم والمفاصل.
*6. #بروتين #نباتي #كامل*
25جم بروتين لكل 100جم. فيها كل الأحماض الأمينية الأساسية. ممتازة للنباتيين وبعد التمرين.
*7. #صحة #الشعر*
الزنك + الحديد + أوميغا 3 + 6 يقللوا تساقط الشعر. فيه دراسات تربط زيت بذور اليقطين بزيادة نمو الشعر عند الرجال اللي عندهم صلع وراثي.
*8. #مناسبة #للحساسية*
بديل ممتاز لزبدة الفول السوداني والمكسرات. اليقطين من القرعيات فآمن للي عندهم حساسية مكسرات.
# # # *طريقة الاستخدام و الكمية*
- *الجرعة المفيدة*: 1-2 ملعقة كبيرة يومياً = 16-32 جم.
* #الخلاصة*: لو تبي مكمل طبيعي للمغنيسيوم والزنك والبروتين وتحسين النوم، زبدة الزريعة خيار ممتاز. بس خود النوع الطبيعي 100% بدون سكر
