02/03/2026
صحة سحوركم. معلومة علي الماشي ♥️🌙
حاليا في رمضان 🌙 ضروري جدا
متناسيش جرعتك من المالتي فيتامن ومكملاتك
سواء كنتي بنت في بداية العمر او أم او مرضعه والخ ..
من اهم الحاجات إلا تحافظ علي نشاط جسمك وصحتك وبشرتك✨وشعرك وضروري جدا تدخليها من ضمن روتين جلساتك
الكولاجين والمالتي فيتامن والفيتامين سي
حولو تقسموهم بين الفطور والسحور
متلا بداية الفطور حبة المالتي فيتامن
وبعد فترة تاخدي عصير البرتقال فرش ومعه حبة الحديد لو عندك مخزون الحديد ناقص
وكولاجين قبل النوم
حايستفيد جسمك وتحافظي علي جلساتك نتجيتهم وفي نفس الوقت نشاط الجسمي. والاهم من هذا كله
متنسوش كمية الماء المناسبة اقل شي لترين او مايعدل اربعه شيش صغار حاولي تأخذيهم من الفطور للسحور
وكل سنه وانتم طيبين ♥️🌙
