18/08/2026
🌿 وصفة بذور الشيا لتقوية الأوتار والمفاصل
🥄 المكونات:
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
كوب ماء (أو حليب)
ملعقة صغيرة عسل طبيعي
عصير نصف ليمونة (اختياري)
🥣 طريقة التحضير:
ضع بذور الشيا في كوب الماء. دافي اي سخن الماء واتركيه يبرد قليل ودلك للتفاعل بدور الشيا
اتركها لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى تتشكل مادة هلامية.
أضف العسل وعصير الليمون.
حرّك جيدًا واشرب مباشرة.
⏰ طريقة الاستعمال:
يُشرب مرة واحدة يوميًا
الأفضل بعد الأكل أو قبل النوم
استمر عليه لمدة 2 إلى 3 أسابيع
💪 الفوائد:
يساعد في تقوية الأوتار والمفاصل
غني بالأوميغا 3 التي تقلل الالتهاب
يدعم صحة العظام
يمنح الجسم طاقة ونشاط
هو نقص الفيتامين هو اللى يسبب الألم وخاصتا فيتامين B12...وكدلك فيتامين D
صلي على النبي🤲
عطار حركات 💓
جنزور الشرقيه تقاطع اولاد سويسي قرب مركز المرور 🥰
نتعامل بالبطاقة المصرفيه ❤️