TTGyinn

08/09/2026

Septemberလအတွက်Diet Plan Second Batch (12) ရက်နေ့ပြန်စပါမယ်ရှင်။
Diet Meal Plan
Lifestye Change Plan
နှစ်မျိုးစလုံးစက်တင်ဘာလ12ရက်နေ့ပြန်စပါမယ်ရှင်။

♥Healthy Lifestyle Change Plan က.. 10 Days Planကို450000ကျပ်ပါ။
#မနက်စာ
#နေ့လည်စာ
#ညစာ
#ဖျော်ရည်
စုစုပေါင်း လေးမျိုးပါဝင်ပါမယ်

*****
♥Keto Diet Meal Plan ကတော့ မိမိ တို့ကြိုက်နှစ်သက်ရာPackage ကိုရွေးလို့ရပါတယ်။
..... 400000ကျပ်
(Lunch+ Dinner )

.....600000ကျပ်
(Breakfast+Lunch+Dinner+Snack)

....500000ကျပ်
(Lunch+Dinner+Snack)

Plan နှစ်မျိုးစလုံးအတွက် Delivery ခကတော့မြို့နယ်အလိုက်ပေးရပါမယ်ရှင်။
👉Plan နှစ်မျိုးစလုံးကဝိတ်ချတဲ့ပလန်ပါ။
*****
Planကိုဘယ်သူတွေစားသင့်လဲ?
1.သွေးတွင်းကိုလက်စရောများတဲ့သူတွေ
2.နို့တိုက်မိခင်တွေ
3.အဆီရှောင်ဖို့လိုအပ်တဲ့သူတွေ
4.GYMဆော့တဲ့သူတွေနဲ့Exerciseလုပ်ဖြစ်တဲ့သူတွေ
5.ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေ...
စားလို့ရပါတယ်ရှင်။
*******
ဲ့ဘယ်လိုကွာတာလဲဆိုတော့..
KetoDietကတော့Carbohydrateလို့ခေါ်တဲ့ကစီဓာတ်ကိုအတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ပြီး Fatsကိုစားရင်းချတဲ့Diet မို့ဝိတ်ပိုကျပါတယ်။CarbohydrateကိုKeto Diet မှာဖြတ်သလိုမဖြတ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့Healthy Planကိုစားလို့ရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတော့လုပ်ပေးဖို့လိုမယ်နော်။
👉ကျန်းမာရေးပြသနာရှိသူတွေနဲ့နို့တိုက်မေမေတွေပါရွေးချယ်လို့ရအောင်နှစ်မျိုးစီစဥ်ပေးထားတာပါရှင်။

#09254259668

08/09/2026

06/09/2026

#အဆီတွေမစားချင်တော့ဘူး။
#ကိုလက်စရော တွေလည်းအရမ်းတက်နေတယ်။
#အသည်းလည်းအဆီဖုံးနေတယ်။
#သွေးတိုးကလည်းမကျဘူး။
#အပြင်စာတွေစားရင်းနဲ့ တဖြည်းဖြည်းလူကနေရတာမပေါ့ပါးတော့ဘူး။ ဝလည်းဝလာပြီ။
#ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံလေးကိုပြောင်းရင်း ဝိတ်လေးလည်းကျချင်တယ်။
မှာအားကစားလုပ်ရင်းနဲ့ Healthy Meal လေးတွေလည်းစားချင်တယ်ဆိုရင်........

👉TTGyinn ကနေ Healthy Lifestyle Change Plan လေး September 7 ရက်နေ့ကနေစပြီး မှာယူနိုင်ပါပြီ။




👉လေးမျိုးပါ Full Meal Plan Set ကို 1ရက်စာ 45000 ကျပ်နဲ့ စတင်မှာယူနိုင်ပါပြီ။

👉Delivery ခကတော့ မြို့နယ်အလိုက်ပေးရပါမယ်ရှင်။

အသေးစိတ်ဆက်သွယ်မေးမြန်းလိုပါက....
#09254259668 ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

31/08/2026

ဆေးလည်းမထိုးချင်ဘူး။
GYM လည်း မဆော့ချင်ဘူး။
အစားအသောက်တစ်ခုတည်းနဲ့ဘဲ 1တစ်လမှာ 10 ပေါင်ကနေ ပေါင် 20 လောက်အထိကျချင်တာဆိုရင်တော့.....
Keto Diet ကိုမေ့ထားလို့မရပါဘူးနော်။
Carbohydrate ကိုလုံးဝနီးပါးဖြတ်ပြီး၊ အချိုပါဖြတ်ရတဲ့ Diet ဖြစ်လို့.... ဝိတ်ကတော့ အသေကျတာနော်။
မြန်မြန်လေးဝိတ်ကျချင်တာဆိုရင်တော့..TTGyinn ရဲ့ Sept 02 ရက်နေ့စမယ် Keto Diet 20 Days Plan မှာစိတ်ချလက်ချပါဝင်လိုက်ပါ။

♥TTGyinnရဲ့
! Keto Diet Meal Plan !

်နေ့ပြန်စပါပြီ။
ှိပါမယ်။

👉10 Days..400000
👉20 Days..800000
(Lunch+ Dinner)

👉10 Days..500000
👉20 Days...1000000
( Lunch+ Dinner+Snack)

👉10 Days...600000
👉20 Days..1200000
( Breakfast+ Lunch+ Dinner+ Snack)

ော့မြို့နယ်အလိုက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။
♥ TTGyinn
♥Keto Diet Meal Plan
#09254259668

28/08/2026

👉ဝိတ်လည်း ကျပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အဆီရှောင်ဖို့လိုအပ်တဲ့သူတွေ၊

👉ဝိတ်ကျချင်တဲ့နိုတိုက်မေမေတွေ
👉 သွေးတိုး၊ဆီချိုသမားတွေ

👉 GYM ဆော့ပြီးCalories တွက်စားရင်ဝိတ်ချတဲ့သူတွေ... အတွက် TTGyinn ရဲ့ တန်မှတန်တဲ့ Healthy Lifestyle Change Plan

်နေ့ပြန်စပါပြီ။
🍔Breakfast
🍝 Lunch
🍜 Dinner
🍉 Snack လေးမျိုးစလုံးပါတဲ့တစ်ရက်စာကို 45000 ကျပ်နဲ့တန်တန်လေးမှာယူနိုင်ပါပြီရှင်။

Delivery ခကတော့မြို့နယ်အလိုက်ကျသင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။

26/08/2026

#အသည်းအဆီဖုံးပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စရောတွေများနေတယ်ဆိုရင်တော့.....
September 02 ရက်နေ့မှာစမယ့် TTGyinn ရဲ့ Healthy Lifestyle Change Plan မှာပါဝင်ကြည့်လိုက်ပါ။
တစ်နေ့စာလုံးကိုဘာစားရမလဲစဥ်းစားစရာမလိုအောင်....



လေးနပ်စလုံးကိုပြည့်ပြည့်ဝဝ နဲ့ အရသာရှိရှိ လေးစားရင်း ကျန်းမာဖို့အတွက် ပြင်ဆင်လို့ရပါတယ်။
စုစုပေါင်းရက်20စီစဥ်ပေးမှာပါ။
👉လေးနပ်စလုံးကို တစ်ရက်စာ 45000 ကျပ်နဲ့ မှာယူနိုင်တာမို့..တန်လည်းတန်၊အာဟာရလည်းပြည့်ပြီး၊ဗိုက်လည်းဝတဲ့ Healthy Plan ပါရှင်။

👉မှာယူမယ်ဆိုစာရင်းပေးသွင်းလို့ရပါပြီ။

ခကတော့မြို့နယ်အလိုက်ကျသင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။

25/08/2026

Keto Diet ဆိုတာ Diet Planတွေထဲမှာဝိတ်ကျအမြန်ဆုံးDiet ဆိုတာအခုချိန်ထိကိုလုံးဝငြင်းလို့မရသေးပါဘူး။
ဒါပေမယ့် သေချာလေးတော့Keto Diet စစ်စစ်ဖြစ်ဖို့ Carbohydrate ,Protein နဲ့ Fats ကို ထိန်းပြီး ပမာဏမျှတစွာစားပေးရမှာပါ။
ဝိတ်မြန်မြန်ကျဖို့ Keto Diet စစ်စစ်ကို စားချင်တာဆိုရင်....

ှာစမယ့်20DaysPlanရှိပါတယ်။

👉Sept 02 to 21 အထိစုစုပေါင်းရက်နှစ်ဆယ်စီစဥ်ပေးမှာပါ။



👉 800000 ကျပ်
( Lunch+ Dinner)



👉1200000 ကျပ်
(Breakfast+ Lunch+Dinner+Snack)



👉1000000
(Lunch+Dinner+Snack)

👉Deliveryခလေးကတော့မြို့နယ်အလိုက်ပေးရပါမယ်ရှင်။
#စာရင်း လက်ခံနေပါပြီ။


#09254259668

25/08/2026

❗ Sept 02 ရက် နေ့နော်။ ❗

😍 Keto Diet တစ်လစားရင်....ဆယ်ရက်စားရင်....ရက် နှစ်ဆယ်..စားရင်......ပေါင်ချိန်ဘယ်လောက်ကျမလဲ❓

👉 အဲ့လိုမေးခွန်းတွေကိုကာစတန်မာ တော်တော်များများမေးကြပါတယ်။

✅ ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ Diet နဲ့ချတဲ့ နည်းတွေထဲမှာ..Keto Diet က အမြန်ဆုံးနဲ့ လူကိုပေါ့ပါးလန်းဆန်းပြီးအသားအရည်ကအစ ပြောင်းလဲတာ မြန်လို့...အခုနောက်ပိုင်း လူတော်တော်များများ သိလာကြတာပါ။

👉ဘယ်လိုDiet မျိုးနဲ့ဘဲ ချချ၊ ဘယ်လိုဆေးမျိုးဘဲသောက်သောက်၊ ဘယ်လို စက်တွေ နဲ့ဘဲ အဆီချချ....ကျပြီးသား အဆီနဲ့ဝိတ်တွေက...ပြန်မတက်ဘူးဆိုတာ မရှိပါဘူးနော်။ အရင်လိုပြန်စားတာနဲ့ပြန်တက်မှာပါဘဲ။

👉 ကျပြီးသားကိုဆက်ပြီးထိန်းတတ်ဖို့ဘဲ လိုတာပါလို့...

❗Sept 02 ရက်နေ့ Keto Diet Meal Plan ပြန်စပါပြီ။

✅10 Days Plan.......
Package (1)
💸500000 Kyats
👉Lunch + Dinner + Snack

✅ 20 Days Plan......
Package (1)
💸 1000000 kyats
👉 Lunch+Dinner+Snack

***
✅10 Days Plan....... Package (2)
💸 600000 ks
👉 Breakfast +Lunch+Dinner +Snack

✅ 20 Days Plan........ Package (2)
💸1200000 ks
👉 Breakfast +Lunch +Dinner+Snack

****
✅ 10 Days Plan...... Package (3)
💸400000 ks
👉 Lunch+Dinner

✅ 20 DayPlan.....
Package (3)
💸800000 ks..
👉Lunch+Dinner

❗Plan ဖိုးတွင် Delivery Charges မပါဝင်ပါ မြို့နယ်အလိုက် Deli ခ ကျသင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။❗

👍အသေးစိတ် ဆက်သွယ်မေးမြန်းလိုပါက...
☎ 09254259668 / 09264492342 ကို
ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

😍 အရသာရှိရှိလေးစားပြီး ကျန်းမာလှပချင်ရင် TTGyinn Keto Diet Meal Plan နဲ့ဆက်သွယ်လိုက်ပါရှင်။

24/08/2026

Home Made Clean Food တွေစားပြီးကိုယ့်ရဲ့နေထိုင်စားသောက်မှု (Life Style) ကိုပြောင်းဖို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ကပထမဦးစားပေးနော်။

#ကီတိုDietစားလို့မရတဲ့နို့တိုက်မေမေတွေ
ော့တဲ့သူတွေ
#သွေးတွင်းအဆီပမာဏများတဲ့သူတွေ
#သွေးတိုးသမားတွေ ပါစားလို့ရပါတယ်။
👉Sept 02ရက်နေ့ မှာစမယ့် Healthy Lifestyle Change 20 Days Plan မှာပါဝင်လို့ရပါတယ်ရှင်။
♥20 Days Plan
#900000 ကျပ်
♥10 Days Plan
#450000 ကျပ်
(Breakfast+Lunch+Dinner+Drink)
လေးမျိုးပါပါတယ်။
လူဦးရေကန့်သတ်ထားတာမို့ ကြိုတင်စာရင်ပေးထားဖို့လိုပါတယ်ရှင်။


#09254259668

24/08/2026

မြန်မာ လူ မျိုး တွေနဲ့သိပ်မရင်းနှီးပေမယ့်...အနောက်တိုင်းအစားအစား ကြိုက်သူတွေအတွက်သိပ်မစိမ်းတဲ့ အရွက် တစ်မျိုးအကြောင်းပြောပြပါမယ်။
သူကတော့ '' Arugula ''လို့ခေါ်ကြတဲ့ '' Rocket'' ပါ။

ဝါးစားရင်မွှေးတေးမွှေးတေးနဲ့ စားကြည့်ဖူးသူတိုင်းမကြိုက်တဲ့သူမရှိသလောက်ပါဘဲ။

Meat/Fish /Prawn ကြိုက်တာနဲ့ တွဲစားလို့ရတဲ့အပြင်.Salad မျိုးစုံနဲ့ကတော့ အလိုက်ဖက်ဆုံးဘဲမို့.Diet လုပ်နေတဲ့သူတွေအတွက်အရမ်းကိုသင့်တော်ပါတယ်။
Pizza/ Bugerတို့နဲ့တွဲစားလည်းသိပ်ကောင်းတယ်။

ဒီလောက် အသုံးများတဲ့'' Rockets ''ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများပုံကိုသိရင်ဈေး ထဲမှာပြေးဝယ်စား ကြမှာမှတ်လား။😁

😍 အရင်က​တော့
Makro/Market Place/ City Martစတဲ့ Grocery Mall တွေမှာရပေမယ့်အခုကတော့တော်တော်လေးရှားပါးပြီးတစ်ခါတစ်လေမှတွေ့ရပါတော့တယ်။
ဈေးမှာတော့မရှာနဲ့နော်။ 😁
♥Argula (or) Rocket♥
Nutrition Facts ( 70 g)

# Carbohydrate...... 1.3 g
# Net Carbohydrate... 0 g
# Fiber.................... 1.3 g
# Protein................2 g

😍 ကဲ...ဘယ်လိုလဲ၊Diet သမားတွေအရမ်းအဆင်ပြေတယ်နော်။
****
Benefits of eating Arugula (or) Rocket

Cancer Risk
2 Types of Diabeties
the Immune System
& Detoxifies the Body
in Bone Health
Loss
Heart Health

😍😘 TTGyinn ရဲ့ Diet Plan သမား​တွေကိုတော့အစာလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာဆိုသလိုအနောက်တိုင်းစာတွေပို့ပေးတဲ့နေ့မှာအရင်က​ တော့အမြဲထည့်ပေးဖြစ်ပေမယ့်အခုကတော့ဝယ်လို့ရတဲ့နေ့မှာရသလောက်ထည့်ပေးဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းအသုံးတည့်တဲ့Rocket လေးတွေကိုတွေ့ရင်ဝယ်စားကြဖို့မမေ့နဲ့နော်♥
ပုံလေးကတော့...
TTGyinnရဲ့ Healthy Lifestyle Change Plan မှာထည့်ပေးဖြစ်တဲ့..


🙏အားလုံး ကျန်းမာလှပပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင့်။
်နေ့Planပြန်စပါပြီရှင်။

ချစ်တဲ့....
😘 TTGyinn.. .