23/03/2026
Runner တို့အတွက် အာဟာရဖြည့်စွက် Post-Run Lunch 🏃♂️🥗
ပြေးပြီးချိန်မှာ ကုန်သွားတဲ့ အားအင်တွေ ပြန်ပြည့်ပြီး Recovery မြန်မြန်ဖြစ်စေမယ့် အာဟာရဖြည့် Post-Run Lunch Salad လေး ဘယ်လိုလုပ်စားရမလဲဆိုတာမျှဝေပေးမယ်နော် 💁♂️
🫘 ပထမဆုံး ခွန်အားပြန်ရစေမယ့် ပရိုတင်းအတွက် ကုလားပဲ (သို့) ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ Quinoa, Barley တို့ကို အဓိကထည့်ပါ။
🍅 လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေရဖို့ လတ်ဆတ်တဲ့ Cherry Tomato၊ သခွားသီး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ မုန်လာဥနီနဲ့ ထောပတ်သီးလေးတွေ ရောစပ်ပေးပါ။
🥗 အရသာပိုရှိပြီး လန်းဆန်းသွားအောင် ကိုယ်နှစ်သက်ရာ Lemon Salad Dressing (သို့) အစာအိမ်အတွက်ကောင်းတဲ့ Yogurt Dressing လေး ဆမ်းပြီး သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။
ဒီလို အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ Post-Run Lunch လေး လုပ်စားဖို့ လိုအပ်တဲ့ သီးနှံတွေကို Go Green မှာ တစ်နေရာတည်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဝယ်ယူလို့ရနေပြီမို့ အခုပဲ လှမ်းလာခဲ့ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ် 💚
[English Version]
A Nutritious Post-Run Lunch for Runners 🏃♂️🥗
We are sharing a perfect Post-Run Lunch Salad idea to help you restore lost energy and speed up recovery after a run! 💁♂️
🫘 First, add protein packed chickpeas or beans, along with quinoa or barley, to regain your strength.
🍅 To get your essential vitamins, mix in fresh cherry tomatoes, cucumber, spinach, carrots, and avocado.
🥗 For a tastier and more refreshing touch, drizzle your favorite lemon salad dressing or a healthy yogurt dressing, and it is ready to enjoy!
You can get all these fresh ingredients in one place at Go Green to make this nutritious Post-Run Lunch. Come and grab yours today! 💚
📍Go Green Fruits & Vegetables
Nat Mauk Street, Myaypadaythar Garden, (Opposite of Japan Embassy), Bahan Township.
☎️ 09 799 995 651