14/07/2021
*သေချာပေါက်အသုံးဝင်လာနိူင်တာမို့ ပြန်ပီးshareလိုက်ပါတယ်*
တစ်ရက်တစ်ရက် Covid +ဖြစ်လို့၊ဖျားလို့
အနံ့ပျောက်လို့ အကြံလာတောင်းသူ ရာချီရှိနေတာမို့ replyပြန်ဖို့ မလွယ်လို့
ဒီစာ တင်လိုက်ပါတယ်။
စာထဲကအတိုင်းလိုက်နာပေးပါ။
ယေဘုယျအနေနဲ့
ရိုးရိုး နှာစေးချောင်းဆိုးအအေးမိ၊တုပ်ကွေးနဲ့COVID-19 နဲ့ဘယ်လိုခွဲကြမလဲ။
ယေဘုယျလို့ပါလို့ ၁၀၀% မမှတ်ယူပါနဲ့။
ဒီအချိန် အနံ့ပျောက်ရင်၊အရင်က တခါမှ မပျောက်ဖူးဘဲပျောက်ရင် covid ဖြစ်ဖို့က >95%ပါ။
အအေးမိတဲ့ လူတွေမှာ နှာစေး၊နှာရည်ယို၊ချောင်းဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ချောင်းခြောက်ဖြစ်ကာ သလိပ်မရတတ်ပါ ။
တုပ်ကွေးရောဂါကတော့ အများစုက ငွေ့ငွေ့ဖျား
(100.4°F)ကာ ချောင်းဆိုး သလိပ်ထွက်၊နှာစေးနှာရည်ယို ၊ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲကာ နုံးနေတတ်ပါတယ်။
COVID-19 မှာကတော့ ချောင်းခြောက်(သလိပ်မထွက်)၊အဖျားကြီး၊နှာစေးနှာရည်ယို၊ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ ၊အသပ်ရှူကျပ် ၊အားနည်းကာ နုံးနေတတ်
အနံ့ပျောက်တတ်ပါတယ်။
တတ်နိုင်ရင်
လက်ထိပ် Oxygen တိုင်းစက် Oximeter ဆောင်ထားပါ။
နေ့ ၄ ကြိမ် တိုင်းပါ။
ဆီးချိုတိုင်းစက်ဝယ်ပါ။
သွေးချို ရှိမရှိ တိုင်းပါ။(နေ့စဉ်တိုင်းစရာ မလို)
ဆီးချိုရှိသူ FBS,2HPP တပတ် ၂ရက်ခန့်တိုင်းပါ။မှတ်ထားပါ။
Digital သွေးပေါင်တိုင်းစက် ဝယ်ပါ။
သွေးတိုး ရှိမရှိ တိုင်းပါ။
Covid၊တုပ်ကွေးကြောင့် ဖျားလာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
၁။အစာ စားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
အစာစားလို့ အဖျားတက်တာ မဟုတ်ပါ။
ပိုးကြောင့် အဖျားတက်နေတာ လက်ခံပါ။
အနံ့အရသာ မရလို့ မစားချင်လည်း အသက်မသေချင်ရင် မရရအောင်စားပါ။
အစားဝင်သလောက် စားပေးပါ။ ထမင်း၊ဟင်း အသီး၊ အရွက်၊ အသားငါး၊ဥအမျိုးမျိုး စားနိုင်။
ဆန်ပြုတ်သောက်နိုင်။
Brand ကြက်ပေါင်းရည်၊ ငှက်သိုက်ရည်၊ HemoHim supplement တွေ အထူးတလည် သောက်စရာမလိုအပ်ပါ။ မိမိဘာသာ ကြက်သားပြုတ်သောက်တာက ပိုလတ်ဆတ်ပါတယ်။
ချဉ်ပြီး အရည်ရွှမ်းတဲ့Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးတွေ(ဥပမာ - လိမ္မော်၊ သံပုရာ၊ ကမ္ဗလာ၊ရှောက်သီး၊သံပုရာသီး၊ခရမ်းချဉ်သီး)
အစိမ်းရောင်ရှိပြီး သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ - ကန်စွန်း၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း)
-ကိုယ်ခံအားမြင့်တက်စေတဲ့ နေ့စဥ်ဟင်းချက်ဖွယ်များ (ကြက်သွန်ဖြူ/နီ၊ ဂျင်း၊ နနွင်း)
-Vitamin E ကြွယ်ဝတဲ့ အစေ့အဆန်အမျိုးမျိုး (ဥပမာ - နေကြာစေ့၊ သီဟိုစေ့၊ သစ်ကြားစေ့)
- သွပ်ဓာတ် (Zinc) ပါသော အခွံမာပင်လယ်စာများ (ဥပမာ - ပုစွန်၊ ဂဏန်း၊ ဂုံးယောက်)
ဟင်းနုနွယ်၊ကြက်ဥ၊ဘဲဥ တွင် Zincပါ။
သားငါးအမျိုးမျိုးတို့ကို သင့်တင့်မျှတအောင် စားသုံးပေးပါ။
၂။ အရည်များများသောက်ပါ။
ရေသန့်၊ဓာတ်ဆား၊အုန်းရည်၊ ကြက်ပေါင်းရည်
သောက်ပါ။တစ်နေ့ ၂-၂.၅လီတာခန့်။
ဆီးချိုရှိရင် Glucerna နို့မှု့န်
ဆီးချိုမရှိရင် Ensure နို့မှု့န်တိုက်လို့ ရပါတယ် ။
၃။ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ။
အိပ်မှ ကိုယ်ခံအားတက်မှာမို့ တစ်နေ့ကို ၈ နာရီ အိပ်ပါ။
၄။ ပြင်းထန်စွာ လှုပ်ရှားခြင်း မလုပ်ရ။
လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်မလုပ်ရ။ လှေကား
အတက်အဆင်း ပြေးတက်ပြေးဆင်း မလုပ်ရ။
ဝိတ်မသူဆို ခဏနားပါ။
၅။ ဖျား၊ ခေါင်းကိုက်၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲရင် Paracetamol 500mg တလုံး၊ တနေ့ ၄-၆ကြိမ် ၄နာရီခြားသောက်နိုင်သည်။ ချွေးထွက်များရင် BPI ဓာတ်ဆား သောက်ပေးပါ။
တကယ်လို့ Paracetamol နဲ့ အဖျားသိသိသာသာမကျပါက
Alaxan၊AlaxanFR တနေ့ ၃ ကြိမ်သောက်နိုင်။ အစာအိမ်နာရှိက အစာအိမ်ဆေးနဲ့ တွဲသောက်ပါ။
၆။လည်ချောင်း နာရင် ဆားရည် နွေးနွေးနဲ့ မကြာခဏပလုတ် ကျင်းပါ။
ငုံဆေးတမျိုးမျိုး ငုံနိုင်ပါတယ်။
Strepsil ၊Degirol ၊Mybacin ငုံးဆေးပြား
မနက် နေ့ ည။
၇။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရင်
ဝမ်းသွားသလောက် ဓာတ်ဆားသောက်ပါ။
BBI တထုပ် ရေတစ်လီတာဖျော်ရန်။
Bilact,Bioflor မနက်တထုပ် ညတထုပ် သောက်နိုင်။
Zinc20 mg မနက်၁ ည၁ သောက်နိုင်။
၈။ နှာစေးပါက
Cetirizine
allerday
Chericof fluplus soft gel
တနေ့တကြိမ်သောက်နိုင်။
၉။ ချောင်းဆိုးပါက
Detussin
Atussin/ Bronchest/
Chericof cough syrup
Ascoril
Wood's
တနေ့ ၂-၃ကြိမ် သောက်နိုင်။
၁၀။ဝမ်းချုပ်ရင်
ရေများများသောက်
သင်္ဘောသီးစား၊အသီးအရွက်စား
mom တည ၄ပြားဝါးစားနိုင်
၁၁။အန်ရင်
Dimperidone 10mg
မနက် နေ့ ည
အစာ မစားမီ နာရီဝက် ခန့် ကြို သောက်ရန်။
၁၂။အားဆေး သောက်လိုက သောက်နိုင်။
တစ်ရက် တစ်လုံး
vitahome
Bactive
Vibran
Supravit
Zincovit
Becozinc
Nutrivita
Revicon max
အဆင်ပြေရာ တစ်မျိုး သောက်ရန်။
Cevit သောက်လိုကသောက်နိုင်
တစ်နေ့ ၁၀၀၀ mg ထက် မပိုရ။
D3 သောက်လိုက သောက်နိုင်။
တစ်နေ့ ၁၀၀၀ ထက်မပိုရ။
Zinc သောက်လိုကသောက်နိုင်။
တစ်နေ့ ၄၀ mg ထက်မပိုရ။
၁၃။မိခင် ကိုဗစ်ဖြစ်ရင်
နို့စို့ ကလေးငယ်ကို မိခင်နို့ဆက်တိုက်နိုင်။
ကလေးနို့မတိုက်မီ လက်သေချာဆေးပါ။
Maskနဲ့ face shield ပါတပ်ပါ။
၁၄။Mask တပ်ပါ
မလိုအပ်ပဲ အိမ်ပြင် မထွက်ပါနဲ့။
စိတ်ကိုခိုင်မာထား။ကျော်ဖြတ်နိုင်မယ် ယုံကြည်ပါ။
မိမိကိုးကွယ်ရာ ဘာသာတရားလုပ်ပါ။ရွတ်ဆိုပူဇော်ပါ။
၁၅။ကာကွယ်ဆေးတွေက ပြင်းထန် ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပေမဲ့
လုံးဝမကူးစက်အောင် ကာကွယ်နိုင်ခြင်း မရှိပါ။
၁၆။ တရားမှတ်၊
အသက် ကို ဖြည်းဖြည်း ရှူသွင်းရှူထုတ် လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
သာမန် မပြင်းထန်တဲ့အဖျားက
ရောဂါလက္ခဏာ စပြတဲ့နေ့ကစရင်
၅-၇ ရက် အတွင်း သက်သာတတ်။
၅-၇ ရက်အတွင်း မသက်သာသာ
၊ရောဂါလက္ခဏာပို ဆိုး မလာရင်
၁၀ရက် အတွင်း သက်သာလာပါတယ်။
၅-၇ ရက်တွင် ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာရင် (ဖျားခြင်း၊ချောင်းဆိုးခြင်း၊အသက်ရှူမြန်လာခြင်း၊ မောလာခြင်း)ဖြစ်က
နီးရာဆရာဝန်ပြရန်။
အကြံတောင်းရန်။
ပိုးသတ်ဆေးလိုကောင်းလိုနိုင်။
ဆရာဝန်၊ဆေးဝန်ထမ်းမရှိက ပြန်လာပြောရန်။
Dexaတွေ မိမိသဘောနဲ့မိမိ မသောက်ရ။Dexaက မလိုအပ်ဘဲသောက်ရင် ကိုယ်ခံအားကျ ပိုးတွေ ပိုပွားနိုင်။ပိုဆိုးနိုင်။
အနံ့ပျောက်တာက ဘာဆေးမှမလို
သူ့ဘာသာ ၁၀-၁၄ကြာပြန်ရမယ်။
(dr khin mg lwin ကတော့ ကြက်သွန်နီ ခြေပြီး ရှူဖို့ အကြံပြုထားတာတွေ့ပါတယ်)
SpO2 94 အောက်က oxygen လိုပါမယ်။92အောက်ဆို အရေးပေါ်။
ကာကွယ်ဖို့က
vaccine
ခပ်ခွာခွာနေ
mask
လက်ဆေး ဖို့အဓိက ပါ။
Positiveသမားက လက္ခဏာစပြတဲ့နေ့ကနေ
၁၁ ရက်အကြာ တခြားလူကို မကူးတော့ပါ။
၁၄ရက်ထိ သီးသန့်နေ။
၂၁ရက်ကြာရင် ပုံမှန်လို ပြန်နေလို့ရ။
ဟမ်စိုင်း(ဆေး-မန်း)
