20/07/2026
УЛАМЖЛАЛТ ХЯТАД АНАгаах УХААНААС СЭДЭВЛЭСЭН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН 15 ЗӨВЛӨМЖ
1. Өглөөг бүлээн усаар эхлүүлээрэй.
хоол боловсруулалт болон цусны эргэлтийг зөөлөн дэмждэг гэж үздэг.
2. Цагаан гааг тогтмол хэрэглээрэй.
Зөвхөн амт оруулаад зогсохгүй, биеийг дулаацуулж, хоол боловсруулалтыг дэмжих зорилгоор хэрэглэдэг.
3. Оройн хоолоо эрт идээрэй.
Ингэснээр зөвхөн оройн хэт их идэлтээс сэргийлээд зогсохгүй, хоол боловсруулах тогтолцоонд шөнийн турш амрах боломж олгодог гэж үздэг.
4. Бүлээн ургамлын гаралтай цай уугаарай.
Зөвхөн тайвшруулах бус, хоол боловсруулалт болон биеийн ерөнхий тэнцвэрийг дэмжих зорилгоор уламжлалд хэрэглэдэг.
5. Хоолны дараа алх.
Зөвхөн илчлэг шатаахын тулд биш, хоол боловсруулах үйл явцыг дэмждэг гэж уламжлалт анагаах ухаанд үздэг.
6. Улиралдаа тохирсон хүнс хэрэглээрэй.
Энэ нь зөвхөн төрөл бүрийн хоол идэх тухай биш, харин бие махбодоо улирлын өөрчлөлттэй зохицуулах уламжлалт арга юм.
7. Хоолондоо шанцай нэмээрэй.
Зөвхөн амт сайжруулаад зогсохгүй, биеийг дулаацуулж, цусны эргэлтийг дэмжих зорилгоор хэрэглэдэг.
8. Яаралгүй, удаан зажилж идээрэй.
Зөвхөн анхаарал төвлөрүүлэн идэхэд туслаад зогсохгүй, хоол боловсруулалтыг дэмждэг гэж үздэг.
9. Жигнэсэн ногоо идээрэй
10. Хэвлийн гүн амьсгалын дасгал хийж хэвшээрэй.
Зөвхөн стресс бууруулахаас гадна биеийн энергийн урсгалыг жигд байлгахад тустай гэж үздэг.
11. Шөнө дунд болохоос өмнө унтаж хэвшээрэй.
Зөвхөн хангалттай нойр авах бус, шөнийн нөхөн сэргэлтийн үйл явцыг дэмждэг гэж уламжлалд үздэг.
12. Унтахын өмнө хөлөндөө иллэг хийгээрэй.
Зөвхөн тайвшруулах биш, амралт болон нойрны чанарыг сайжруулах зорилгоор хэрэглэдэг.
13. Байгальд цагийг өнгөрүүлээрэй.
Зөвхөн сэтгэл санааг сэргээхээс гадна бие болон хүрээлэн буй орчны тэнцвэрийг сэргээдэг гэж уламжлалт анагаах ухаанд үздэг.
14. Хоолтойгоо хамт мөстэй, маш хүйтэн ундаа тогтмол уухаас зайлсхийгээрэй.
Энэ нь зөвхөн сэрүүцүүлэх биш, уламжлалт Хятадын анагаах ухаанд хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сулруулж болзошгүй гэж үздэг.
15. Хоолоо тэнцвэртэй сонгож идээрэй.
Зөвхөн илчлэг тоолохоос гадна амт, хүнсний бүлгүүдийн зохистой тэнцвэр нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг гэж уламжлалт анагаах ухаанд үздэг.
