Nomin's Wellness

04/08/2026

Сайн нойр мэдээж эрүүл амьдралын үндэс. 🌙💚

Чанартай нойр нь бие, тархийг сэргээж, эрч хүч, төвлөрөл, сэтгэл санааг дэмждэг. Мөн зарим хүнс нойрыг дэмжих шим тэжээл агуулдаг тул хооллолтдоо анхаараарай.

04/08/2026

Коллагены комплекс нь гидролизжуулсан коллаген агуулсан тул арьс гоо сайхны арчилгааг дотроос нь дэмжихэд тусална.✨

Өөртөө анхаарах өдөр тутмын жижиг алхмаа өнөөдрөөс эхлүүлээрэй.💕🍓

30/07/2026

Шингэнээ хангалттай нөхөж байх нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, өдөр тутмын эрч хүчээ хадгалах, халуун өдрүүдийг илүү тав тухтай өнгөрүүлэхэд тусална.

Зуныг хөнгөн, эрч хүчтэй мэдрэмжтэй өнгөрүүлээрэй.💦😉

27/07/2026

Хооллолтын тухай мэдээлэл олон ч зөв, бурууг нь ялгахад амаргүй.

Тиймээс тэнцвэртэй хооллолтын талаар хамтдаа зөв мэдээлэлтэй болцгооё. 🌿💚

26/07/2026

✨Хатуу дэглэмгүйгээр жингээ тогтмол барих 5 дадал:

1. Өдөр бүр төгс идэх гэж хичээдэггүй.
Хэт хатуу хязгаарлалт, хатуу дэглэм ихэнхдээ буцаад хэт идэлт рүү хөтөлдөг. Тэнцвэртэй, хооллолт, зөв харьцаатай байх нь чухал.

2. Хэт их өлсөхгүй.
Өлсөж туйлдсан үед сонголт хийхэд хэцүү болдог. Хэтрүүлэн иддэг. Тиймээс аль болох тогтмол цагт хооллох нь жингээ барихад тустай.

3. Уураг, эслэгийг мартдаггүй.
Зөвхөн илчлэг тоолох биш, хоолны чанарт анхаардаг. Ногоо, уураг, нийлмэл нүүрс-усыг хангалттай авснаар удаан цатгалан байна.

4. Хоол идсэний дараа бага зэрэг хөдөлдөг.
Заавал хүнд дасгал биш.
10 минутын алхалт ч байсан болно. Өдөр бүр тогтмол хөдөлгөөн хийгээрэй.

5. “Би алдчихлаа” гэж боддоггүй.
Нэг удаагийн амттан, баярын хоол жинг өөрчилдөггүй. Дараагийн хоолноосоо л хэвийн үргэлжлүүлээрэй.

“Жингээ барих нууц нь хатуу дэглэм биш. Өдөр бүр давтагдах жижиг сонголтууд юм.

Уншсаныг #эшлэв
Эх сурвалж: Хоол зүйч Уянга

Би ч бас ийм дадалтай👍
Бүгдэд эрүүл жинг хүсье💚

23/07/2026

Өдөр тутамдаа өөртөө хэрэгтэй хэмжээгээр авч байх нь👇🏻🦴

Яс, шүдийг бэхжүүлнэ
Ясны сийрэгжилтээс сэргийлэхэд тусална
Булчингийн ажиллагааг дэмжинэ

Кальци дангаараа биш, D аминдэмтэй хамт байвал илүү сайн шимэгддэг юм шүү.

23/07/2026

🍽️ Өлсөх үедээ юу идэхээ мэдэхгүй байна уу?

Эдгээр 5 хүнсийг сонгоорой. 👇💚

🥚 Өндөг – Уургаар баялаг, удаан цатгалан байлгана.

🥣 Тараг – Хөнгөн атлаа шим тэжээлтэй.

🍎 Алим – Эслэг ихтэй, амттан идэх хүслийг багасгахад тусална.

🥜 Самар – Бага хэмжээгээр идэхэд эрүүл тос, уураг нөхнө.

🥤 Уурагтай шейк – Хурдан бэлдэхэд амар, өлсгөлөнг дарахад тохиромжтой.

💚 Жин хасахдаа хамгийн чухал нь өлсөх биш, зөв сонголт хийх юм.

❓Та өлсөхөөрөө хамгийн түрүүнд юуг иддэг вэ? 😊

19/07/2026

Туршаад үзээрэй 🩵

15/07/2026

Өөрийгөө байнга ядраадаг бодол, хэрэггүй дарамт, бусдын хэт их хүлээлт… эдгээрийг бага багаар суллахад илүү чөлөөтэй амьсгалж эхэлнэ.😮‍💨

Тайван амьдралд их зүйл нэмэхээс биш, заримыг нь зүгээр л хасахаас эхэлдэг.💚

29/06/2026