13/03/2026
🍓🫐Ideas de Batidos para la semana🥭🍌
✅ Batido de mango y avena
🥭Ingredientes
1 taza de mango en cubos
1 plátano
2 cucharadas de avena
1 taza de leche vegetal (almendras, coco, avena)
Preparación
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa hasta obtener una textura suave.
3. Sirve.
💚 Beneficios
Fuente de fibra gracias a la avena.
Aporta vitamina C y vitamina A del mango.
✅ Batido de moras y arándanos
🫐Ingredientes
¾ taza de arándanos
½ taza de moras
1 plátano
1 taza de agua fría o leche vegetal (almendras, coco, avena)
Preparación
1. Coloca los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
3. Sirve inmediatamente.
💚 Beneficios
Rico en antioxidantes naturales.
Aporta vitamina C, importante para el sistema inmune.
Contiene fibra, que favorece la salud digestiva.
✅ Batido de fresa, plátano y frambuesa
🍓Ingredientes
1 taza de fresas en cubos
½ taza de frambuesas
1 plátano
1 taza de agua fría o leche vegetal (almendras, coco, avena)
Preparación
1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
2. Licúa hasta que el batido quede cremoso.
3. Sirve de inmediato.
💚 Beneficios
Alto en vitamina C.
Contiene antioxidantes de las frutas rojas.
Aporta fibra natural que contribuye a la digestión.
✅ Batido de papaya, plátano y zanahoria
🥕Ingredientes
1 taza de papaya en cubos
1 plátano
½ taza de zanahoria
1 taza de agua fría o leche vegetal (almendras, coco, avena)
Preparación
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa durante 30–40 segundos hasta obtener una mezcla cremosa.
3. Sirve.
💚 Beneficios
Aporta vitamina A, importante para la vista.
Contiene fibra natural que favorece la digestión.
Proporciona potasio, útil para el funcionamiento muscular.
