Fitfusionmale

02/04/2024

La determinación es la chispa que enciende el fuego del éxito 💪, Enfrentamos desafíos, obstáculos y momentos difíciles en nuestro camino hacia nuestras metas, pero es nuestra determinación la que nos impulsa a seguir adelante 👍, a pesar de las adversidades.

Puedes ganartela por que

La determinación es la fuerza que te lleva a levantarte una y otra vez, incluso cuando sientes que no puedes más. Es la voz interior que te dice: "sí, puedo". Es la convicción inquebrantable de que, con esfuerzo y perseverancia, todo es posible.

Recuérdalo siempre que quieras rendirte




/Coco Sánchez

Todos los créditos a quien corresponda.

01/10/2023

Tips para tener de todo..





Todos los créditos a quien corresponda

Lave, pele y congele.

Espárragos: Lave, raspe, sumerja en agua hirviendo 3 a 4 minutos. Y congele.

Remolachas: Lave, cocine hasta estar tiernas, pele y corte; luego congele.

Brócoli: Lave, separe en ramitos, sumerja en agua hirviendo 5 minutos. Y congele.

Repollitos de Bruselas: Lave, sumerja en agua hirviendo 4 a 5 minutos. Y congele.

Zanahorias: Lave, pele, sumerja en agua hirviendo, cortadas 2 minutos, enteras 5 minutos. Y congele.

Coliflor: Lave, separe en ramitos, sumerja en agua hirviendo 4 minutos. Y congele

Berenjenas: Lave, corte, sumerja en agua hirviendo con 1/2 taza de jugo de limón durante 4 minutos. Y congele.

Espinacas y acelgas: Lave, sumerja en agua hirviendo 2 minutos, escurra, seque y congele.

Chauchas: Lave, saqué bordes, corte, sumerja en agua hirviendo 2 minutos. Y congele.

Arvejas: Desgrane, lave, sumerja en agua hirviendo 2 minutos. Y congele.

Luego de realizados estos puntos en todos los casos se colocan en recipientes o se envuelve en film para congelar. A mi me da mucho resultado poner en bolsitas para frezzer.

01/10/2023

Si te sientes cansad@ y no sabes por qué, analiza que te falta, por que tu eres lo más importante, tu mente, cuerpo y alma.





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01/10/2023

Si te sientes cansad@ y no sabes por qué, analiza que te falta, por que tu eres lo más importante, tu mente, cuerpo y alma.





Todos los créditos a quien corresponda

29/09/2023

Si tu vas de vacaciones, también puedes seguir cuidando tu alimentación. Comidas frescas, ricas y saludables. Existen muchos lugares actualmente q te apoyan.
http://bit.ly/BlackFusionMaleGonzalez

04/09/2023

Todos tenemos detrás de 1 o 2 o 3 hrs de ejercicio una historia, tal vez estés pasando un momento difícil y no quieres ir al gym. O tal vez estés cansad@ del día laboral. O tengas una depresión marca acme y lo que menos quieres es salir de tu cama, pero que crees.
El que te dediques 15 min o 3 hrs para ti, para dejar en cada gota de sudor eso que te duele, es decisión solo tuya, pero créeme que no te arrepentirás.
Tu puedes rodearte de gente que busca lo mismo que tu... todos con una historia diferente pero que están ahí, tu puedes...

04/09/2023

En el mundo del ejercicio y el fitness, no existe una fórmula única, Cada individuo es único, con su propio conjunto de habilidades, limitaciones y objetivos. Por lo tanto, cada quien tiene su propio proceso de avance en lograr sus objetivos y metas.
No te desanimes por los obstáculos o los momentos de estancamiento. Estos son parte natural del proceso.
No te compares, por que el reto es contigo mism@.
Con Disciplina, constancia y amor te convertirás en la mejor versión de ti mismo. ¡Sigue adelante!





Todos los créditos a quien corresponda

04/09/2023

Le tienes miedo a hacerlos, Los no solo te ayudarán a lucir bien, sino que también tu núcleo, mejorando tu y previniendo dolores de .
Dedica solo unos minutos al día a realizar ejercicios y verás los cambios.





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22/08/2023

Imagina tu ya alcanzada, y como te sientes, la y que te da cada gota de , cada respiración, una más.
¡No te rindas, sigue adelante y alcanza tus sueños! ¡Tú puedes hacerlo! 💪





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21/08/2023

Cada día por muy sencillo esfuerzo es mágico para el proceso de logros tangibles.
¡El proceso es tu viaje hacia la grandeza y merece que lo abraces con pasión y entusiasmo!

21/08/2023

Por que hoy domingo te llenes de buena energía para alcanzar tu próximo objetivo.

19/08/2023

en casa 🏡? Claro que es posible.
?Si muy deliciosa😋. Escoge tu 🪺, tus 🥒, tu ☕️ y tu 🥑 favorita.