Pan De Cada Día

01/05/2020

No todos
Pero conozco a tantos...

7 Damaging Parental Behaviors That Keep Children From Growing Into Leaders As much as we try, our children will not leave childhood without picking up some of our behaviors and traits- either consciously or unconsciously. There are tons of ways that we can encourage our children to be leaders within...

17/06/2019

Expertos discuten la idea de incluir etiquetas medioambientales sobre la comida, similares a las nutricionales. En teoría, estas etiquetas podrían ayudar a los consumidores interesados en escoger productos que impacten lo menos posible al medio ambiente, incentivando una cultura eco-friendly, en donde productores responsables se verían beneficiados por su gran labor!

“Some experts have argued that there should be environmental labels on food, similar to nutrition labels. In theory, these labels could help interested consumers pick out lower-impact products and give farmers and producers more incentives to curb their emissions” 🍃

How to shop, cook and eat in a warming world.

09/06/2019

En un estudio realizado con ratones, se dieron cuenta de como el hipocampo🧠(región del cerebro asociada con la memoria, las emociones y aprendizaje) desarrollaba nuevas células al ser expuestos a 2hrs de silencio al día!!

Silence speaks more than words 💖

Silence may allow your brain to rejuvenate leaving you feeling a new freedom. Here's your brain on silence, read on to find out more.

29/05/2019

¿Sabías que? En promedio, una persona estadounidense se toma 3.7 litros de refresco por semana. Y si tú eres de los que no toma ninguno, alguien más lo está haciendo por ti. 💀
Estos son algunos de los ingredientes que perjudican la salud al tomar refrescos,(y faltan muchos por mencionar) así sean light, con splenda o full plomo.
Cambiemos hábitos informando y creando consciencia.
NO A LOS REFRESCOS

22/05/2019

Relación entre 🧠 e intestinos.
Si, nuestro intestino es nuestro 1er cerebro❗️
Sabías que ¿nuestra microbiota intestinal es factor esencial a la hora de producir neurotransmisores y conexiones entre ellos?
Si no nos nutrimos🥗🥑🥥🥚🥙 adecuadamente, le abrimos la puerta a problemas neurológicos/neurodegenerativos.

01/05/2019

👌🏻

09/04/2019

La importancia de la proteína,empieza desde que la eliges!!
La proteína es un macronutriente (los macronutrientes son aquellos que nos dan la mayor parte de la energía metabólica) del cual nuestro peso corporal está compuesto un 20%!
Es el componente principal de nuestros músculos, uñas, piel, ojos, pelo, y órganos internos especialmente del corazón y del cerebro.
Nuestro sistema inmunológico requiere de proteína para la formación de anticuerpos para que nos ayuden a combatir infecciones.
La hemoglobina, es una proteína, así como muuuchas otras hormonas (hormonas tiroideas, insulina)que regulan nuestro organismo.
La proteína es necesaria para el crecimiento y mantenimiento de los tejidos del cuerpo, por eso es tan importante durante el embarazo y la lactancia.
Es muy importante tanto su consumo, como su procedencia, una proteína de calidad es pieza clave para una buena digestión y absorción. Mientras más natural sea el origen de esta, mucho mejor.
¿Porqué?
Lamentablemente hoy en día, la industria alimentaria busca reducir costos y aumentar volumen, logran hacerlo por medio de suplementos artificiales que les son dados a los animales con este fin.
A la hora que nosotros consumimos esos productos, consumimos de igual forma esas sustancias que a largo plazo son dañinas para nuestra salud, provocando: deficiencias, enfermedades y otros problemas que pudieron haber sido prevenidos.
Les dejo el link de esta compañía que se encarga de ofrecer productos de calidad!!!
Verdes Motivos
https://verdesmotivos.com/collections/all

02/04/2019

Azúcar en sangre
Combinación de factores estresantes
Picos y caídas de emergencia 🚨
-Cuando el azúcar en sangre se eleva demasiado rápido, (debido a la combinación de factores estresantes) se crea una sobreproducción de insulina, provocando que el nivel de azúcar en sangre se desplome muy rápido. Las glándulas adrenales, entran a liberar epinefrina & cortisol para que vuelva a subir de inmediato.
Descansar adecuadamente, eliminar factores que causan estrés (cafeína, alimentos refinados y altos en azúcar)comer alimentos ricos en fibra y no procesados, son algunos tips que debemos tomar en cuenta para mantener los niveles de azúcar en sangre estables.
Blood Sugar
Combination of stressors
Emergency Spikes & Drops 🚨
-When blood sugar rises too rapidly, (due to a combination of stressors) it can cause an over production of insulin, causing blood sugar levels to drop rapidly. The adrenals then release EPINEPHRINE & CORTISOL to immediately bring up blood sugar levels.
Rest properly, Eliminate stress factors, (caffeine, refined carbs and sugar) eat a whole foods high in fiber balanced diet, are some of the things we need to do in order to regulate blood sugar.

26/03/2019

Una manera mas sensata (aunque menos lucrativa) de tratar enfermedades, es:
1. Previniendo (con una sana alimentación 🥬🍵🥥) 2. Tratar el problema desde raíz.
3. Liberarnos de la co-dependencia a ciertos medicamentos.
Curarnos significa eliminar la causa del problema, no suprimir los síntomas.

26/03/2019

Lo mismo pasa con la salud. 💚

12/03/2019

01/03/2019

Si sientes tu cuerpo “fuera de sintonía”
Hazte estas 4 preguntas
1. ¿Últimamente, haz tenido cambios laborales?
2.¿Cuántas horas estás trabajando a la semana?
2.¿Te estás ejercitando?
3.¿Estás viviendo cambios en tu vida personal?

Hans Selye (Psicofisiólogo) mejor conocido como el padre de la fisiología del estrés moderno, hace notar la importante relación que existe entre el estrés, el estilo de vida que llevamos, y como es que nuestro cuerpo lo percibe y puede verse afectado.
Re diseña el estilo de vida que mejor se adapte a tus necesidades. Ser feliz no implica auto-exigirte de más.
Así como no hacer ejercicio durante 1 mes, o hacer 2 horas diarias sin descanso alguno, pueden afectar tu salud. Hay que encontrar el BALANCE ⚖️
Balance: the word that best describes Healthy Habits.
Hans Seyle, the “father” of modern stress physiology, put tremendous stock in lifestyle factors that caused daily stress on the body.
Ask yourself these 4 questions and make a deep reflection of how your stress levels can be contributing or not to achieve a healthy lifestyle
1. Are you exercising?
2.Have you had a changed in your personal relationships recently?
3.Have you changed jobs?
4.How much do you work in a given week?