12/02/2022
Todas estas indicaciones reflejan la falta de flujo sanguíneo y nutrientes a las extremidades.
¿Qué es la mala circulación?
La circulación es el proceso mediante el cual el corazón bombea la sangre de una persona alrededor del cuerpo, proporcionando oxígeno y nutrientes a los órganos y tejidos de su cuerpo. También trabaja con su sistema linfático para ayudar a eliminar los materiales de desecho. La oxigenación de los tejidos también favorece la salud física, como una cicatrización más rápida de las heridas, un cerebro más agudo, una mejor salud cardíaca, una piel radiante y una regulación saludable de la temperatura ya que una buena circulación calienta el cuerpo.
La mala circulación ocurre cuando la sangre no llega a su destino debido a algún tipo de bloqueo o problema en el corazón, las venas, las arterias, los capilares o los vasos sanguíneos que pueden inhibir el proceso de distribución de la sangre.
¿Cómo mejorar la circulación?
Aquí te compartimos unos consejos:
Hacer ejercicio 3 veces por semana al menos 30 minutos
No permanecer sentado por periodos largos
Mantener un peso saludable
Cuidar lo que comes, agregar comidas ricas en omega-3 como el salmón y las sardinas
Tomar suplementos como la vitamina B3, gingko biloba, L-Arginina, magnesio, vitamina E
Practicar yoga y meditación
Mantenerse hidratado
