La Botica de los Abuelos

03/04/2026

¿Te despiertas más cansada que cuando te acostaste? 😴

Los cambios hormonales en pero/menopausia nos trae este reto compartido. Y el horario y la calidad del suplemento importan tanto como el tipo de insomnio.

En este carrusel te dejo ⬆️
✅ A qué hora tomar cada remedio
✅ Dosis con evidencia real (no trends)
✅ El magnesio exacto para cada problema

⚠️ Y ojo con esto que nadie dice:
Muchas veces “el suplemento no me funcionó” no es culpa del ingrediente activo… sino de la mala calidad o dosis incorrecta.

🔍 Tips de verdad:

Compra en lugares autorizados o con especialistas en suplementos😎(nosotras somos las mejores en eso).

Pide agentes activos estandarizados o third-party tested (que estén probados por laboratorios independientes).

Evita Amazon: tiene muchos reportes de piratería, productos adulterados o sin el principio activo real.

📌 Guarda el post.
📤 Envíalo a esa amiga que se despierta a las 3 am.
💬Y si ya probaste algo y “no te sirvió”, cuéntame la marca y dosis.

27/03/2026

Calcular proteína no es complicado. Lo complicado es llegar a la meta sin volverse locas.

Por eso traemos pollo orgánico cada lunes y jueves (se acaba volando) y tenemos proteína ABBAS siempre disponible.

¿La combinación ganadora?
Repartir tus gramos durante el día = llegas sin esfuerzo.

📍 Te esperamos en Av. Hidalgo #100, Tecate, Baja California

Reserva el tuyo vía Whatsapp antes de que vuele al 665 113 2866

gymrat

13/03/2026

Cuando ando de prisa y no me quiero saltar mis gramos de proteína diarios hago recetas por proteína .mx

2 cucharadas de chía
1 scoop de proteína aislada de amaranto (que ya he comprobado que no sube mis anti-tiroperoxidasa)
1 cucharada de chía molida
1/4 taza de leche de coco (no le pongo toda completa porque tiendo a comer muchos gramos de grasa -me encanta-, debería andar en 60 gramos y soy capaz de comer 110 gramos en un solo día)
Agua
Nueces pecanas (que para mí son las únicas nueces que no aumentan mi histamina)

Hacer recetas desinflamatorias es reconocer mi cuerpo 🩷

11/03/2026

Llevamos años creyendo que los probióticos son solo para “ir al baño” o después de antibióticos.

Pero la ciencia actual dice algo muy diferente:

➡️ Tu intestino es el centro de operaciones de TODO tu cuerpo.

🌱 Y si buscas un probiótico que realmente cubra TODAS estas conexiones, con cepas específicas respaldadas por ciencia y 50 mil millones de UFC por dosis…

La respuesta es ABBAs House Probióticos 50B.

Disponible en La Botica de los Abuelos con-ciencia para tu bienestar.

Guarda este post para recordar que la salud empieza en el intestino. Y compártelo con alguien que necesite leer esto hoy.

20/01/2026

12/01/2026

Visítanos y encuentra todas tus semillas para un smoothie hiperproteíco que te llevará a alcanzar tus metas 2026✨

31/12/2025

Elegir una proteína en polvo va mucho más allá del sabor o la marca. Es una decisión que puede impactar tu digestión, tus resultados y tu bienestar.

1️⃣ Empieza por ESCUCHAR a tu cuerpo. ¿Lácteos, gluten o ciertas legumbres te causan inflamación, gases o cansancio? Ese es tu primer filtro. La mejor proteína es la que tu sistema digiere en paz.

2️⃣ Entiende los PROCESOS que marcan la diferencia. No es lo mismo un concentrado que un aislado, y hay secretos de fábrica que potencian la absorción:

🔥 Procesos TÉRMICOS controlados (como los que se aplican al arroz): no solo esterilizan, sino que desnaturalizan la proteína. Esto hace que su estructura sea más “abierta” y accesible para tus enzimas digestivas, aumentando significativamente su biodisponibilidad.

🧪 Agregado de ENZIMAS: ana práctica común, especialmente en concentrados. Ayudan a “predigerir” parcialmente la proteína, mejorando la absorción. PERO, si el producto base (ej: un concentrado de chícharo) aún contiene altos niveles de FODMAPs (carbohidratos y fibras fermentables), el agregado de enzimas puede no ser suficiente para evitar molestias en personas sensibles.

3️⃣ Descifra el AMINOGRAMA. Busca especialmente el contenido de LEUCINA (mínimo 2g por servicio). Esta es la “llave maestra” que enciende la síntesis de proteína muscular, crucial para mantener masa muscular, especialmente en perimenopausia y menopausia.

✅ Conclusión: La proteína óptima para ti es una ecuación personal:
Tu Tolerancia + Procesos de alta digestibilidad (Aislado/Térmico) + Aminograma completo (alto en Leucina).

🔁 ¿Cuál de estos filtros usarás PRIMERO la próxima vez que elijas una proteína?
👇 ¡Cuéntanos en los comentarios!

¿Le darás prioridad a evitar un alérgeno?

¿O te fijarás primero en que sea un aislado?

¿O irás directo a buscar el contenido de leucina?

31/12/2025

¿Sabías que tu aliado más poderoso para controlar el hambre y optimizar tu metabolismo no es un suplemento misterioso, sino un macronutriente esencial?

📚 En este carrusel, desglosamos la CIENCIA detrás de cómo la proteína actúa como tu herramienta interna para:

✅ Vencer la ansiedad por comer - Es el nutriente más saciante.
✅ Regular tus hormonas del hambre - Suprime la grelina (“quiero comer”) y estimula el GLP-1/PYY (“ya estoy llena”).
✅ Mejorar la señal de saciedad - Aumenta la sensibilidad a la leptina.
✅ Darte una “ventaja metabólica” - Su digestión gasta más energía (¡es el macronutriente con mayor efecto térmico!).

👉 Recuerda: Este efecto térmico es una ventaja dentro de un plan equilibrado, no una fórmula mágica. Su verdadero poder está en la combinación de saciarte más + ayudarte a mantener el músculo + optimizar tu gasto calórico.

🧠 ¿Y tú? ¿Sientes la diferencia cuando priorizas la proteína en tus comidas?

👇 ¡Cuéntanos en los comentarios!

¿Qué estrategia usas para asegurar tu ingesta diaria de proteína?

¿Has notado menos antojos cuando comes suficiente proteína?

➡️ ¿Te gustaría una guía para calcular TU requerimiento exacto y las mejores fuentes? ¡Déjanos un 💚 (emoji de huevo) y la haremos .mx y para ti.

13/01/2025

12/01/2025

¿Te interesa cómo cuidar tus huesos? Deja tus dudas en comentarios