Organic Meal Preps & Healthy Snacks

16/04/2026

🥑 como dice shrek mis pacientitos… 🫰🏻✨🤪

05/04/2026

21/03/2026

🍓Un meal prep de fruta/verdura te resuelve el día y si tienes hijos será un plus para tener un snack fresco, rico y nutritivo!

🥒Las frutas nos aportan vitaminas, minerales, fibra y agua 💦

¡Tips que te doy!

✔️Elige fruta de temporada
✔️Lava y desinfecta
✔️Corta en trocitos listos para su consumo
✔️almacena en recipientes de vidrio, así se mantendrán frescas y por ende durarán más tiempo.
✔️Disfruta

🌈Si tiene hijos…

✨pregunta cuáles son sus favoritas, los haces partícipe, conoces las frutas/verduras de su agrado y fomentas el consumo de ellas.

✨Hazle saber que tiene su snack en el refrigerador para cuando sienta apetito.

✨Agrega a su lunch por lo menos 1 porción de fruta al día

19/03/2026

Retomando nuestras actividades ❤️‍🩹 Valentina, ya está mucho mejor 🌈💗

12/03/2026

🫰🏻✨🌈

10/03/2026

Como antes ya lo he mencionado… dedicarme a la nutrición y hacerlo match con la maternidad es algo que en ocasiones se volvía un reto, el saber si a Vale le iban a gustar ciertos alimentos ya sea por su sabor y/o textura.

Cada día ambas nos volvemos más conscientes de lo que vale la pena comer, no restringimos alimentos, simplemente aprendemos a consumirlos en ocasiones especiales y en cantidades moderadas.

Valentina es una niña y claro que le gustan los dulces, las papitas, la comida rápida, sin embargo hemos aprendido de la mano, que el consumo de esto con moderación se disfruta diferente.

Supe que Valentina lo había entendido, cuando fuimos a un Oxxo y me pidió elegir algo, mi única indicación fue… está bien, pero elige algo saludable. Su respuesta automática fue de desagrado… ¡Ay mamá pues aquí no hay nada saludable, solo el agua! 🤡

Fomentar hábitos es posible y hoy creamos esto de la mano, para quien necesite escucharlo y verlo. 🫶🏻✨🌈

Esperamos que lo disfrutes 📸

Con cariño, Liz y Tina 🌈🫰🏻✨

05/03/2026

🌈💗se volvió un reto como nutrióloga el incorporar nuevos alimentos cada día, saber si las texturas y los sabores serían de tu agrado, que ningún alimento fuera a causar una alergia, me encanta que disfrutes tus alimentos y que te des la oportunidad de probar nuevos alimentos todos los días, una satisfacción como mamá ⭐️

La alimentación de tus hijos puede mejorar utilizando las herramientas adecuadas 💗🫶🏻

03/03/2026

Herramientas con mi Tina 🫰🏻🎀✨

Después de nadar, Valentina sale con mucha hambre, esta vez se hizo su snack para después de su actividad física.

Le di herramientas y alimentos para que ella eligiera sus mejores opciones! 💞

Eligió pretzels, mix de cacahuates, su huevito cocido como proteína y su base de frutos rojos! Junto con su botella de agua ✨🌈💗

Su snack está completo… tenemos proteína, grasas saludables, carbohidratos, vitaminas! Y un chocolatito de postrecito!

27/02/2026

🌈💗
Los hábitos alimenticios se sostienen, cuando comprendes que no tienes que restringir alimentos, que no tenías que matarte de hambre o que tenías que dobletear horas de ejercicio para no sentir culpa por comer lo que tenías ganas.

La nutrición va más allá de todo aquello que nos prohibimos porque alguien nos hizo creer lo contrario.

Esta historia continuará… ✨🫶🏻

Con amor, La nut Liz Camacho 🫰🏻🎀

26/02/2026

Resolviendo el día 🫰🏻✨

Un día lleno de actividades y mis comidas ya están listas, equilibradas, usualmente hago 2 comidas al día, (desayuno y comida) entre comidas casi siempre se me antoja algo así que esta fue mi elección en mis meals.

💗Desayunito

Huevo 3 piezas
Espinacas 1 puñito
Jamón 1 reb
Tostadas horneadas 1 paq
Aguacate 1/2 pz ch.

💗Snack 1
Fruta, elegí blueberries y fresas 🍓

💗Comida
Salmón 120g
Espárragos 1 tz.
Arroz basmati 1 tz.

💗Snack 2
2 huevos cocidos

Esta es la alimentación que actualmente llevo, recuerda que cada cuerpo es distinto y requiere ser evaluado por un profesional de la salud.


Con cariño
Nut Liz Camacho 🫰🏻✨🌈

17/11/2025

THANKSGIVING DINNER 2025 🧡🦃
Listo para calentar, agradecer y disfrutar.

Este año preparé un menú especial para dos personas, pensado para que disfruten una cena rica, casera y sin complicarte en la cocina.
Perfecto para compartir, agradecer y conectar. 🤍

🍽️ Menú especial incluye:

• Jamón navideño glaseado
Suave, jugoso y con un toque dulce-especiado.

• Puré de papa rústico
Acompañado de gravy ligero.

• Ensalada verde fresca
Para equilibrar y complementar perfecto.

🍏 Postre:
Ensalada navideña de manzana con arándanos, yogurt y nuez.

💵 Precio:

$650 por paquete (para 2 personas)
No es por persona — ¡es por toda la cena! 🤎

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📦 ¿Cómo ordenar?
1. Envíame mensaje aquí por DM o WA (664) 567 5939
2. Te comparto los datos para transferencia.
3. Una vez confirmado tu pago, tu pedido queda agendado
4. Recolecta en nuestra ubicación el día jueves 27 de noviembre.

Sencillo, rápido y listo para disfrutar tu cena especial. ✨

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📌 Cierre de pedidos:

Martes 25 a las 08:00 pm
(Una vez lleno el cupo, cierro antes.)✨

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Estoy muy emocionada por compartir este menú contigo este año.
Gracias por elegir mi sazón en un día tan especial. 🤎✨