润垚养生 Run Yao Pure Nutri

润垚养生 Run Yao Pure Nutri 专注挑选各地货真价实的【天然滋补品】，滋补养生也可以很简单

11/06/2026

女生一定要多喝的牛奶银耳羹～
我妈说这一碗胜过十张面膜，建议把奶茶都换成它🤭

#养生汤水 #女人保养 #养生食谱

9款男士回血汤，把透支的身体养回来！💪老公/男朋友最近是不是这样：回家就瘫、说话有气无力、白头发肉眼可见变多、早上起来还是累😩真不是懒，是身体的底子需要回血了😪 不用折腾药房，9款回血汤，食材菜市场就能买齐，炖就完事👇 1️⃣ 黄芪党参炖瘦...
08/06/2026

9款男士回血汤，把透支的身体养回来！💪
老公/男朋友最近是不是这样：
回家就瘫、说话有气无力、
白头发肉眼可见变多、早上起来还是累😩
真不是懒，是身体的底子需要回血了😪

不用折腾药房，9款回血汤，
食材菜市场就能买齐，炖就完事👇

1️⃣ 黄芪党参炖瘦肉
👉 适合：日常容易疲劳、白天出虚汗、说话有气无力的兄弟。
黄芪和党参是传统搭配里的经典组合，炖出来的汤色清亮，喝起来有淡淡的回甘。

2️⃣ 杜仲黑豆炖猪腰
👉 适合：久坐办公、感觉腰膝酸软、腰部隐隐不舒服的男士。
猪腰处理干净后口感脆嫩，杜仲和黑豆一起炖煮，汤味醇厚扎实。

3️⃣ 花旗参石斛乌鸡汤
👉 适合：经常熬夜加班、口干舌燥、感觉体内有“虚火”的男士。
花旗参不温不燥，石斛和乌鸡一起慢炖，汤清味鲜，熬夜后来一碗很舒服。

4️⃣ 牛大力土茯苓猪骨汤
👉 适合：体力消耗大、肌肉酸胀、感觉身体沉重乏力的男士。
广东老一辈很爱煲的一款汤，土茯苓带着淡淡清甜，猪骨炖出胶质，喝完一身轻。

5️⃣ 巴戟天熟地炖牛尾
👉 适合：精力恢复慢、下肢发凉、秋冬容易畏寒怕冷的男士。
牛尾炖到软烂脱骨，巴戟天和熟地是传统搭配，汤底浓郁暖身。

6️⃣ 淮山茯苓芡实排骨汤
👉 适合：脾胃比较娇气、大便不成形、体形偏虚胖的男士。
类似经典的“四神汤”思路，淮山茯苓芡实都是厨房里常见的食材，温和好吸收。

7️⃣ 黄精黑豆炖生鱼
👉 适合：频繁用脑、掉发偏多、头发早白的男士。
黄精和黑豆是传统组合，生鱼煎过再炖，汤色奶白，鲜味十足。

8️⃣ 莲子百合麦冬炖瘦肉
👉 适合：工作压力大、心烦睡不好、多梦易醒的男士。
莲子百合是传统清补搭配，炖出来的汤清润不腻，晚上喝一碗很放松。

9️⃣ 肉苁蓉当归炖羊肉
👉 适合：怕冷畏寒、手脚常年冰凉、气血循环较差的男士。
羊肉炖到酥烂，肉苁蓉和当归是传统暖身搭配，冬天喝全身都暖乎乎的。

📃 小贴士：
▪️ 先认清体质再选汤，火气大的别硬补。
▪️ 火候是炖汤的灵魂，文火慢炖别催它。
▪️ 盐一定要收尾时再加，这是肉烂汤鲜的小秘密。

最近天气又热又闷，很多人容易出现：❌ 容易疲劳❌ 没胃口❌ 口干舌燥❌ 身体感觉沉重这时候，与其天天喝冰水，不如喝一碗温润的养生汤，为身体补充水分与营养.🥒 第一款｜冬瓜薏米排骨汤✅ 清热解暑✅ 利水祛湿✅ 减轻身体沉重感适合：经常待冷气房...
02/06/2026

最近天气又热又闷，很多人容易出现：
❌ 容易疲劳
❌ 没胃口
❌ 口干舌燥
❌ 身体感觉沉重

这时候，与其天天喝冰水，不如喝一碗温润的养生汤，为身体补充水分与营养.

🥒 第一款｜冬瓜薏米排骨汤

✅ 清热解暑
✅ 利水祛湿
✅ 减轻身体沉重感

适合：经常待冷气房、容易水肿的人

🌿 女人必喝的4款滋补汤｜建议收藏天气热、工作忙、经常熬夜，身体容易出现疲劳、气色差、睡眠品质下降等问题。与其等身体发出警讯，不如从日常饮食开始调养。🥣【1️⃣ 虫草花鸡汤】材料：• 虫草花 20g• 鸡肉 300g• 红枣 5颗• 枸杞适...
30/05/2026

🌿 女人必喝的4款滋补汤｜建议收藏

天气热、工作忙、经常熬夜，身体容易出现疲劳、气色差、睡眠品质下降等问题。

与其等身体发出警讯，不如从日常饮食开始调养。

🥣【1️⃣ 虫草花鸡汤】
材料：
• 虫草花 20g
• 鸡肉 300g
• 红枣 5颗
• 枸杞适量
• 清水 1.5 - 2公升

做法：
所有材料洗净后放入锅中，大火煮滚后转小火炖煮1.5小时。

✨ 补气养身
✨ 增强抵抗力
✨ 适合容易疲劳的人

——————————

🥣【2️⃣ 花胶炖鸡】
材料：
• 花胶 50g（提前泡发）
• 鸡腿 1只
• 姜片 3片
• 红枣 3颗
• 清水 1.5公升

做法：
全部材料放入炖盅或锅内，小火炖煮2小时。

✨ 养颜润肤
✨ 滋阴养胃
✨ 适合注重保养的女性

——————————

🥣【3️⃣ 鲜虫草瘦肉汤】
材料：
• 鲜虫草 5-8条
• 瘦肉 300g
• 红枣 3颗
• 枸杞适量
• 清水 1.5公升

做法：
瘦肉汆烫后加入所有材料，小火炖煮90分钟。

✨ 滋补提神
✨ 补肺益肾
✨ 熬夜族推荐

——————————

🥣【4️⃣ 海底椰雪梨汤】
材料：
• 海底椰 20g
• 雪梨 1个
• 无花果 3颗
• 瘦肉 200g
• 清水 2公升

做法：
全部材料放入锅中，小火慢炖1.5小时。

✨ 润肺养喉
✨ 生津止渴
✨ 适合经常说话、吹冷气的人

💡温馨提醒：
✔ 汤品建议每周饮用2-3次
✔ 汤水宜温热饮用
✔ 养生贵在坚持，不在一次喝很多

收藏起来，照着煲，全家都能喝 ❤️

#养生食谱 #滋补汤 #鲜虫草 #虫草花 #养生汤水 #女人保养

🍲 连续喝一个月，整个人气色真的会不一样…不是化妆遮出来的，是从里到外“养”出来的❤️以前总觉得：😮‍💨 容易累🥶 手脚冰冷😵‍💫 脸色暗沉没精神后来才发现，很多时候不是老了，是真的“气血不足”了。这一锅真的很适合现在经常熬夜、压力大、吹冷...
28/05/2026

🍲 连续喝一个月，整个人气色真的会不一样…
不是化妆遮出来的，是从里到外“养”出来的❤️

以前总觉得：
😮‍💨 容易累
🥶 手脚冰冷
😵‍💫 脸色暗沉没精神

后来才发现，很多时候不是老了，是真的“气血不足”了。

这一锅真的很适合现在经常熬夜、压力大、吹冷气、作息乱的人👇
乌鸡＋黑豆＋红枣＋山药
慢慢炖出那种“身体被养回来”的感觉✨

✔ 补气养血
✔ 暖身驱寒
✔ 提升元气感
✔ 女生经期后特别适合

重点是：
不是药味很重那种，反而是越喝越顺口🤤

有人喝汤是为了饱，
有人喝汤，是为了把亏掉的状态补回来。

这一碗，建议留给最近很累的自己。❤️

27/05/2026

肝有多干净，脸就有多干净
#熬夜汤 #广东靓汤 #煲汤 #润垚养生
#养生

救命！这碗汤真的被问爆了！ 跟老公喝了大半个月，感觉整个人都通透了，熬夜脸、疲惫感直接被“清空”！ 关键是做法巨简单，厨房小白也能一次成功👇 📝 精准食材配比（2人份）老母鸡半只沙参10g｜百合10g｜黄芪5g玉竹15g｜虫草花8g｜红枣6...
25/05/2026

救命！这碗汤真的被问爆了！

跟老公喝了大半个月，感觉整个人都通透了，熬夜脸、疲惫感直接被“清空”！

关键是做法巨简单，厨房小白也能一次成功👇

📝 精准食材配比（2人份）
老母鸡半只
沙参10g｜百合10g｜黄芪5g
玉竹15g｜虫草花8g｜红枣6颗
枸杞3g｜姜片2片

💡 做法超省心，零失败！
1️⃣ 老母鸡冷水下锅，加姜片+料酒焯水，撇掉浮沫后温水洗净
2️⃣ 所有食材（枸杞除外）一起放进砂锅，加足量清水
3️⃣ 大火烧开后转小火慢炖1.5小时
4️⃣ 最后10分钟放枸杞，加少许盐调味就搞定！

喝起来是清甜回甘的，一点都不腻，连不爱喝鸡汤的老公都主动要续碗~

女生喝了气色慢慢变润，男生喝了精力在线，日常工作压力大、经常熬夜的夫妻，一周安排一次，比吃补品还舒服！

⚠️ 温馨提示：虚不受补、容易上火的体质也能喝，一周1次就够啦！
#润垚滋补 #养生 #养生汤

24/05/2026

刮油茶😍

18/04/2026

变瘦变美变年轻❤️
1.煮水：养生壶里加1.5升水，煮15分钟，煮好代茶
饮
2.泡水：保温杯里加开水泡，喝5-6 杯水
忌口：宵夜不吃，一日三餐正常吃，不拉肚子，不反弹.

草本植物轻松让你掉称，减肚子，做数字管理，身材管理.

原理：提高代谢，燃烧脂肪，分解油脂！
喝法喝对忌口做好，五天看结果，减两个没问题😊

#养生 #管不住嘴迈不开腿 #大肚腩
#涨知识 ＃养生茶 #减脂日常 #饮食 #喝出好气色 #快乐減脂 ＃滋补养生

Address

No 11 Jalan PS 9/1, Taman Prima Selayang
Batu Caves
68100

Telephone

+60178638688

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 润垚养生 Run Yao Pure Nutri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category