Viili’s Flair 素 の 優雅

26/08/2024

02/01/2024

MuChenMM素食记＾＿＾
#素食日记| 😍好喝的素烧萝卜煲比肉香

冬天是吃白萝卜的好季节，素烧很鲜美～
焖煮的时候放点大米或者淘米水可以很好的去除萝卜的辛辣味，香菇水是很好的增鲜调料，别浪费😋🧐

｜做法｜
1．萝卜切成5毫米左右薄片 小香菇先用清水清洗一下 用温水浸泡半小时
2．锅里少油把姜片爆香一下放入萝卜稍微煎一下 转入砂锅里
3．泡发的香菇连水一起倒入锅中（比鸡精还鲜）放入一小把大米 可以去除萝卜的辛辣味 调料不用太多 一颗八角就行
4．放入调味： 1勺生抽 1勺素耗油1小勺糖和1勺盐
5．水开转小火焖煮15分钟 少许老抽调下颜色 少许水淀粉勾一下芡 汤汁更浓稠 稍微翻拌一下 香菜点缀一下
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＃大人小孩都爱吃 ＃好吃到爆 ＃吃出健康 ＃素食 ＃纯素 ＃我的健康生活 ＃素食也可以很好吃 ＃萝卜汤 ＃素烧萝卜煲 ＃一人食吃什么 #小紅書

02/01/2024

22/08/2023

十種素燜飯的做法，簡單、好吃、營養、孩子最愛‼️
❤️(食谱在評论区⬇️)❤️ https://eeurl.club/article/1467970 #11477

28/06/2023

【讓你秒懂的精力湯/綠拿鐵公式】

每天在飲食中增加一杯精力湯/綠拿鐵，能立刻補足一份蔬菜、一份水果、一份堅果、再加上100克優格，豐富的膳食纖維，輕易補充5不足；同時還含有上千種能幫助身體抗氧化、抗發炎的植化素，多種維生素，各種礦物質、微量元素，讓你充滿飽足感，還能加強代謝、降低血脂血糖，改善腸道健康，增強免疫力，甚至減少壓力、改善心情。

其實不論稱它為精力湯或綠拿鐵，都是由當季新鮮蔬果、富含好油的天然堅果、好的植物性蛋白質加上富含礦物質的好水用調理機攪打而成。
差別只在綠拿鐵門檻更低，食材更普及，準備起來更方便；蔬菜的量稍微減少，讓滋味更容易入口；目的是為了幫助忙碌、經常外食或不喜歡吃青菜的人，用喝的補足身體需要的植物天然營養素，是最有效率的養生方法。

新手可以從最簡單的蔬菜、水果、堅果開始，先感受喝綠拿鐵的好處，等越來越熟悉食材搭配和口感後，再逐步添加更豐富多元的食材，不需要一步到位，重要的是能夠天天做到，才能持之以恆。

👉沒空備材也能每天喝的保養品↘https://lihi3.cc/fNeAy
👉製作精力湯/綠拿鐵的8大原則↘https://lihi2.com/00Ti4

27/06/2023

杏鲍菇的美味吃法❗️❗️
❤(食谱在評论区⬇️)❤

26/06/2023

九道素食養生菜譜‼️
❤️(食谱在評论区⬇️)❤️

25/06/2023

13種純素粽子食譜
（🥧🥟🧁食谱看評論区）