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原来以前时常把冰箱塞爆的食品都不不需要冷藏的😣 #小编惊讶了 #生活智慧疫情时期储存食材法-哪种食物不适合放冰箱冷藏?90%的人都放错了根据《中国食品安全网》的指导,有六种食物尽量不要放入冰箱冷藏。1、亚热带水果:香蕉、榴莲、芒果等适合在1...
28/06/2022

原来以前时常把冰箱塞爆的食品
都不不需要冷藏的😣

#小编惊讶了
#生活智慧

疫情时期储存食材法-哪种食物不适合放冰箱

冷藏?90%的人都放错了

根据《中国食品安全网》的指导,有六种食物尽量不要放入冰箱冷藏。

1、亚热带水果:香蕉、榴莲、芒果等适合在12℃左右保存,放了冰箱反而会被冻伤提前变质

2、土豆:淀粉含量高,低温会促进土豆里面的淀粉分解,转化成糖,影响土豆原来的口感

3、西红柿:低温会让番茄肉质呈水泡状,变得软烂、散裂

4、大蒜:放在冰箱里容易发芽变软,影响口感

5、巧克力:一旦取出来,会在表面结成白霜,容易发生霉变。

6、面包:容易吸收冰箱里的异味,最好不要放冰箱冷藏,温度过低会造成面粉水分流失影响口感

所以我们要根据食物的特性来决定冷藏的温度。我的理解是这样的,水果种类对于温度的要求相对多一些,主要与它们小时候生长的环境有关,热带、亚热带水果喜热不喜凉,而生长在中国中北方地区的水果就喜凉而不喜热。今天我们就一起简单得梳理一下吧。

热带水果主要有哪些呢?

芒果、香蕉、菠萝蜜、火龙果、荔枝、龙眼、菠萝、榴莲、木瓜、柠檬、山竹、番石榴、橄榄和椰子、莲雾、杨桃等等。

适合10-15℃ 保存

亚热带水果主要有哪些呢?

香蕉、柚子、橙子、猕猴桃、芦柑、草莓、葡萄、蜜桔、枇杷、杨梅

适合10℃左右保存

但是有个问题是到我们消费者手里的热带水果,都是已经被物流冷藏、保鲜处理的,很典型的是荔枝,都要带冰的,不然很容易腐败。所以其实这两类水果,在市场上挑选好新鲜的后,回家就直接吃吧,能不放就不放了。

北方水果主要有哪些呢?

苹果、梨、葡萄、油桃、石榴、蓝莓、樱桃、哈密瓜、冬枣、李、杏、山楂等

适合0-4℃保存

所以能放冰箱冷藏的水果,主要就是北方类的水果,大家为了保证水果新鲜,除了保证温度还有适当做好密封,保持冰箱一定的湿度。

其他热带亚热带类的水果就吃多少买多少,常温保存就好了。

#家长必读 #疫情下的生活 #水果中不宜在冰箱冷藏室中存放 #每日水果

图文取自小红书

最近很风靡全球的人一种饮食方法—彩虹饮食法现代人就该用最简单的方式, 达到健康的目标🥰 #最全资讯合集  #健康养生  #科普  #健康饮食健康饮食搭配|🌈七色食物汇总|吃出彩虹色💁🏻‍♀️之前堂主了分享不同食物消化时间,那篇笔记中提到,要...
27/06/2022

最近很风靡全球的人一种饮食方法—彩虹饮食法
现代人就该用最简单的方式, 达到健康的目标🥰

#最全资讯合集
#健康养生 #科普 #健康饮食

健康饮食搭配|🌈七色食物汇总|吃出彩虹色

💁🏻‍♀️之前堂主了分享不同食物消化时间,那篇笔记中提到,要注意食物之间的搭配,吃出彩虹色~

[害羞R]想到大家可能有需要,所以贴心的堂主给大家整理了生活中常见的七色食物,宝子们需要的时候按照图片来搭配就可以啦~

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▶绿色食物◀

🌿绿色食物都有大量的纤维素,能清理肠胃、防止便秘,减少直肠癌的发病率。另外,经常吃绿色蔬菜还能帮我们的身体保持酸碱平衡,更大程度上避免癌症的发生。

🌟常见绿色食物:芹菜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、西兰花、青椒、青豆、丝瓜、猕猴桃、番石榴、橄榄、青苹果、青梅

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▶红色食物◀

🌿红色蔬果富含天然铁质的食物,例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。

🌟常见红色食物:西红柿、山楂、红苹果、草莓、红枣、红米、红豆、红苹果、枸杞、萝卜、杨梅

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▶白色食物◀

🌿白色在五行中属金,入肺,利于益气。大多数白色食物,如牛奶、大米和鸡鱼类等,蛋白质成分都较丰富,经常食用能消除身体疲劳。

🌟常见白色食物:百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜、猴头菇、鸡菌、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸、荔枝、白果、莲子、梨、杏仁

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▶黑色食物◀

🌿黑色食品中所含的黑色素、 花青素等物质能捕获自由基,减少过氧化物的产生,有一定的延缓衰老作用。

🌟常见黑色食物:黑米、黑麦、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、栗子、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参

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▶黄色食物◀

🌿黄色食物含有叶黄素和黄酮类化合物,可以增强脾胃功能,促进食物消化和营养吸收。

🌟常见的黄色食物:黄豆、玉米、小米、刺梨、杨桃、柚子、柠檬、佛手、香橼、芒果、菠萝、黄皮果、菠萝蜜、沙棘果、香榧、香瓜

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▶橙色食物◀

🌿橙色食物可提升免疫力,通常含有α和β胡萝卜素,有助于保护视力,富含维生素,能保护胃黏膜,预防胃炎。

🌟常见橙色食物:橙子、丑橘、木瓜、胡萝卜、枇杷、虫草花、南瓜、柿子、哈密瓜、金桔

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▶紫色食物◀

🌿紫色食物营养丰富,尤其是花青素的含量比较高,所以经常食用,对心血管疾病的缓解有一定帮助。

🌟常见紫色食物:茄子、葡萄、紫薯、紫苏、蓝莓、洋葱、李子、紫菜苔、紫甘蓝、无花果

资料取自小红书德仁堂

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