益和安养生阁 YiHoAn Health Hub

益和安养生阁 YiHoAn Health Hub 益健养生，安康生活，
关注益和安，关注你和我!

把五花肉放锅里蒸一蒸，就是Q弹 😘食材：五花肉、老抽、姜片、八角、香叶、干辣椒、冰糖、生抽、啤酒、葱花。做法：1. 五花肉入锅蒸20分钟，至筷子轻松穿透，扎孔抹老抽上色，冷锅凉油肉皮朝下煎制，盖上盖子防溅油，煎至金黄。2. 切成片放入砂锅，...
17/01/2025

把五花肉放锅里蒸一蒸，就是Q弹 😘

食材：

五花肉、老抽、姜片、八角、香叶、干辣椒、冰糖、生抽、啤酒、葱花。

做法：

1. 五花肉入锅蒸20分钟，至筷子轻松穿透，扎孔抹老抽上色，冷锅凉油肉皮朝下煎制，盖上盖子防溅油，煎至金黄。

2. 切成片放入砂锅，配姜片、八角、香叶、干辣椒、冰糖，一勺生抽、半勺老抽，半瓶啤酒去腻增香，加水没过食材，小火炖40分钟，撒葱花即可。

备注：

五花肉富含优质蛋白质、脂肪及多种微量元素，适量食用可提供能量、维持体温、促进生长发育，但需注意控制摄入量，避免高脂肪带来的健康风险。

#五花肉
#啤酒
#啤酒美食
#美食
#美食分享
#美食教程

相信大家都熟悉的一道菜，阿嫲的味道，到现在饭桌上不能缺的蒜香浓郁的一道美食。🥰就是把排骨放入锅里蒸一蒸，出锅瞬间变成一道大人小孩爱吃的美食。👍🏻👍🏻👍🏻食材：排骨，蒜末，食用油，生抽，蚝油，食盐，白糖，淀粉，葱花。操作：首先把剁好的排骨放入...
12/01/2025

相信大家都熟悉的一道菜，阿嫲的味道，到现在饭桌上不能缺的蒜香浓郁的一道美食。🥰

就是把排骨放入锅里蒸一蒸，出锅瞬间变成一道大人小孩爱吃的美食。👍🏻👍🏻👍🏻

食材：
排骨，蒜末，食用油，生抽，蚝油，食盐，白糖，淀粉，葱花。

操作：
首先把剁好的排骨放入清水里洗出血水，再攥干水分。

碗中放入蒜末，热油炸香，再加入生抽、蚝油、盐、少许白糖提鲜，搅拌均匀。

倒入排骨，再加点干淀粉，用手抓拌均匀，腌制20分钟，腌好摆入盘中，然后放入蒸锅，上汽蒸25分钟出锅，撒上小葱花，蒜香排骨就做好了。

其实这一道菜，都有不同的做法。就跟着大家平时的步骤。有的排骨需要焯水等等。最重要的是和家人一起吃的开心。❤️

#排骨
#蒸排骨
#美食
#美食分享
#美食推薦

相信每一户人家都会做的佳肴，将鸡蛋和豆角结合起来。不仅好吃，还特别有营养，一锅搞定主食和蔬菜，关键是步骤非常简单，快来试试吧。😘食材：豆角、胡萝卜、洋葱、火腿、鸡蛋、盐、十三香、面粉、黑芝麻。步骤：1. 锅中加水烧开，加入盐和少许食用油，这...
01/01/2025

相信每一户人家都会做的佳肴，将鸡蛋和豆角结合起来。不仅好吃，还特别有营养，一锅搞定主食和蔬菜，关键是步骤非常简单，快来试试吧。😘

食材：
豆角、胡萝卜、洋葱、火腿、鸡蛋、盐、十三香、面粉、黑芝麻。

步骤：

1. 锅中加水烧开，加入盐和少许食用油，这样烫出的豆角颜色翠绿不发黄。将豆角煮熟后捞出放凉，再切成丁备用。

2. 将胡萝卜、洋葱和火腿切成小丁，与豆角丁放在一起备用。碗中打入鸡蛋，充分搅拌均匀后倒入切好的豆角，再将所有配菜一起加入。调入盐和十三香，用筷子搅拌均匀。

3. 加入适量面粉，将所有食材拌成浓稠均匀的面糊状。平底锅预热，刷上一层油，倒入面糊，用铲子轻轻压平表面。
撒上黑芝麻，盖上锅盖，中小火烙约3分钟，期间翻面多次，直至两面金黄熟透即可。

这样做出的豆角鸡蛋饼有菜有蛋还有主食，香嫩可口、营养丰富，全程只需几分钟，非常适合快手早餐或简餐。🥰

#鸡蛋
#豆角
#豆角鸡蛋饼
#黑芝麻
#十三香
#营养丰富
#香嫩可口

当红枣遇见了雪梨和姜它们加起来就是风寒感冒急救汤🥰红枣雪梨姜汤对付风寒、流鼻涕巨好用。 #生姜生姜很辛，辛辣能让人流汗，把体内的寒气排出去。它又是热性的，能把体内的阳气激活起来。用的时候记得把生姜皮去掉，姜皮是收敛的。 #雪梨能润肺化痰 ，...
29/12/2024

当红枣遇见了雪梨和姜它们加起来就是风寒感冒急救汤🥰

红枣雪梨姜汤
对付风寒、流鼻涕巨好用。

#生姜

生姜很辛，辛辣能让人流汗，把体内的寒气排出去。它又是热性的，能把体内的阳气激活起来。用的时候记得把生姜皮去掉，姜皮是收敛的。

#雪梨

能润肺化痰 ，肺为华盖，风寒入体第个伤到的就是肺。

#红枣

能中和雪梨的凉，还能补中气，增强免疫力。

食材：
红枣3颗、雪梨一个、生姜6片、冰糖适量。

做法:
红枣烤焦，或者焙热了；梨切块
所有食材放入锅里，加水大火烧开，用中小火炖煮15分钟放入冰糖不放也行，煮开就可以了。趁热喝上两碗，滋滋冒汗，全身暖和。

“急救汤”虽然能救急，但情况严重还是要寻求医生的哟” 😄

#风寒
#感冒
#免疫力
#润肺
#化痰
#流鼻涕

金针菇里打入几个金鸡蛋🥚一道特色美食就这样诞生了 ❤️不妨试试这个简单又美味的做法，保证全家人都会喜欢。赶快动手试试吧！🥰所需食材：金针菇，鸡蛋，胡萝卜丁，小葱花，食盐，五香粉，黑芝麻。步骤：1, 将提前洗净的金针菇改刀切去根部，再切成约一...
25/12/2024

金针菇里打入几个金鸡蛋🥚

一道特色美食就这样诞生了 ❤️

不妨试试这个简单又美味的做法，保证全家人都会喜欢。赶快动手试试吧！🥰

所需食材：金针菇，鸡蛋，胡萝卜丁，小葱花，食盐，五香粉，黑芝麻。

步骤：

1, 将提前洗净的金针菇改刀切去根部，再切成约一厘米长的段，放入空碗中备用。

2, 在小碗中打入4个鸡蛋，用筷子搅散至均匀，然后将搅好的蛋液倒入金针菇碗中。加入胡萝卜丁和小葱花，调入适量的食盐和五香粉，充分搅拌均匀，使所有食材和调料融合在一起。

3, 在电饼铛中刷上一层薄薄的油，预热后将搅拌好的鸡蛋糊倒入其中（适中，不必倒入太多）用铲子轻轻按压平整。撒上少许黑芝麻增香，盖上盖子，用中大火烙至表面金黄熟透。

4, 蛋饼烙好后，将其放在菜板上，用刀切成块状，方便食用。这样做出来的金针菇蛋饼，外焦里嫩，香味四溢。

#金针菇
#鸡蛋

薯片马铃薯泥（土豆泥），艾特咯 🥰食材：喜爱的薯片一包，马铃薯（土豆），食用油或黄油，黑胡椒，食用盐，黄瓜，辣油。做法：1. 准备好所用食材，马铃薯（土豆）去皮； 马铃薯（土豆）切成薄片，上锅蒸熟。2. 趁热将马铃薯（土豆）压成泥，加入少许...
23/12/2024

薯片马铃薯泥（土豆泥），艾特咯 🥰

食材：

喜爱的薯片一包，马铃薯（土豆），食用油或黄油，黑胡椒，食用盐，黄瓜，辣油。

做法：

1. 准备好所用食材，马铃薯（土豆）去皮； 马铃薯（土豆）切成薄片，上锅蒸熟。

2. 趁热将马铃薯（土豆）压成泥，加入少许盐和黑胡椒和熟油(或黄油)搅拌均匀；稍凉后，装入裱花袋。

3. 挤在一片薯片上或剂碎薯片搅拌一起；黄瓜做围边点缀，喜欢辣的吃货就滴少许老干妈辣油。

#薯片土豆泥
#薯片
#土豆
#土豆泥
#土豆的神仙吃法
#马铃薯

一个韭菜和芹菜的做法。🥰芹菜韭菜汤这种做法对我们身体很好，首先韭菜具有促进消化的好处，而芹菜有助于清热解毒，去病强身。做法：1. 将芹菜和韭菜放入清水中，彻底清洗干净，去除泥土和杂质，洗净后的芹菜和韭菜改刀切成小段，以便于烹饪和食用。2. ...
19/12/2024

一个韭菜和芹菜的做法。🥰

芹菜韭菜汤

这种做法对我们身体很好，首先韭菜具有促进消化的好处，而芹菜有助于清热解毒，去病强身。

做法：

1. 将芹菜和韭菜放入清水中，彻底清洗干净，去除泥土和杂质，洗净后的芹菜和韭菜改刀切成小段，以便于烹饪和食用。

2. 在锅中放入切好的芹菜和韭菜段，加入红糖，红糖不仅能增加风味，还能带来益处，向锅中倒入清水，水量根据个人需求调整，然后开火煮沸。

3. 接着水开后继续煮10分钟，让芹菜和韭菜的营养充分释放到汤中，煮好后，将汤淋入碗中，待汤微微凉后，趁热享用。

注意事项：芹菜和韭菜要彻底清洗干净，以确保食品安全，红糖的量可以根据个人口味适量调整，不宜过多，以免影响汤的口感。

芹菜韭菜汤，这道结合了传统智慧与现代健康的汤品，不仅味道鲜美，还可能带来意想不到的健康效果。

#芹菜韭菜汤
#芹菜
#韭菜
#红糖

“一天一粒苹果，医生远离我” 这句话，苹果汤其实真的不是智商税。🥰一碗苹果刮油汤，排油刷脂通便降体重。今天一起来了解一下，多吃苹果为什么可以帮助我们瘦肚子。因为苹果富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，这些营养成分对我们减肥和瘦肚子都有着积...
16/12/2024

“一天一粒苹果，医生远离我” 这句话，苹果汤其实真的不是智商税。🥰

一碗苹果刮油汤，排油刷脂通便降体重。

今天一起来了解一下，多吃苹果为什么可以帮助我们瘦肚子。

因为苹果富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，这些营养成分对我们减肥和瘦肚子都有着积极的正向作用。
首先，苹果中含有丰富的膳食纤维，食用后它能增加我们身体的饱腹感，控制食欲，从而减少我们对食物总热量的摄入。

其次，苹果中含有大量的维生素C，B族维生素等营养物质，能够帮助我们促进身体脂肪代谢，辅助减肥。

同时，苹果中的钾，有助于身体排出多余水分，减少身体水肿的发生！
第三，在众多的水果中，苹果的GI值才36，属于是低升糖的水果。

食用苹果后，身体的血糖波动较为平稳，尤其适合那些对控糖有强烈需求的姐妹喔。

食材 ：去核苹果一个、生姜3片、红枣6颗、黄芪5克

做法：

1. 取一个新鲜的苹果，用盐抓洗几次，抓洗干净之后，不用去皮，去核之后，切成一片片。

2. 切3片生姜片，去皮，然后切成姜丝备用。

3. 将红枣、黄芪、洗干净之后，放入锅中，红枣可以去核。

4. 然后将所有的汤料放入锅中，加入600毫升的清水，大火煮开，然后转中火，煮20分钟，煮出汤色即可。晾凉至温热，就可以饮用了。

温馨提示：

1. 煮好的苹果，红枣一定要吃下去喔，掉秤效果会更好。

2. 如果是肠胃虚弱的姐妹，建议在餐后喝，可以接受的，那就空腹喝。

如果肠胃一直比较虚弱的，所以一般在餐后半小时喝，姐妹们，记得要仔细看看哈，根据自己的情况来。

喝苹果汤，是为了让我们健康地瘦下来喔，所以，记得我们身体的感受才是最重要的！

3. 如果怕燥热的姐妹，一定要在中午前喝完哈。如果身体可以承受的，可以来回煮，煮至无味，就不煮了。

注意：苹果虽好，但也不要贪多喔！

建议每天吃一个苹果，最好选择在餐前或餐后半小时到一小时之间食用，这样可以帮助我们控制食欲，减少对高热量食物的摄入喔。

#苹果
#苹果汤
#瘦身
#瘦身方法
#瘦身減肥

土豆（马铃薯）➕ 茄子🍆🥰把茄子和土豆上锅蒸一蒸，这样做的土豆烧茄子酱香浓郁，配上米饭再来十碗都不够吃。😍食材：茄子，土豆，生抽，盐，鸡精，蚝油，生粉，清水，葱，蒜，小米辣 （不吃辣的朋友可以不放）。食用油做法步骤：1. 首先把洗净的茄子不...
09/12/2024

土豆（马铃薯）➕ 茄子🍆🥰

把茄子和土豆上锅蒸一蒸，这样做的土豆烧茄子酱香浓郁，配上米饭再来十碗都不够吃。😍

食材：茄子，土豆，生抽，盐，鸡精，蚝油，生粉，清水，葱，蒜，小米辣 （不吃辣的朋友可以不放）。

食用油做法步骤：

1. 首先把洗净的茄子不用去皮，直接切成滚刀块，去皮的土豆也切成长条，切好后放进蒸锅，水开上锅蒸十分钟。

2. 另准备一个小碗，往里面加入食用盐、鸡精，一勺生抽、少许蚝油提鲜，一勺生粉，小半碗清水，将它们搅匀后备用。

3. 另起锅烧油，油热以后放入葱、蒜、小米辣爆香，然后再倒入蒸好的茄子、土豆，再淋上调好的料汁，大火将它们翻炒均匀。

4. 最后放上青红椒，将它们翻炒至断生就可以了。
(如果喜欢吃鸡蛋🥚的朋友们， 再加上鸡蛋翻炒，又是另一个吃法了）试一试便知道 🥰

#马铃薯
#土豆
#土豆的神仙吃法
#鸡蛋
#茄子
#茄子的神仙吃法
#美味佳肴

很火的一种面条吃法，试一试也无妨。😍煎面条🍜就是往面条里淋入两个鸡蛋液，做出来的面条不仅颜值超高，味道更是一绝。🥰准备食材：面条、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、洋葱、香菜、盐、鸡精、五香粉、白芝麻。步骤：1. 锅中水开后，下入面条，煮熟捞出放入冷水中...
06/12/2024

很火的一种面条吃法，试一试也无妨。😍

煎面条🍜
就是往面条里淋入两个鸡蛋液，做出来的面条不仅颜值超高，味道更是一绝。🥰

准备食材：

面条、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、洋葱、香菜、盐、鸡精、五香粉、白芝麻。

步骤：

1. 锅中水开后，下入面条，煮熟捞出放入冷水中投凉，投凉后沥干水分。

2. 将两个鸡蛋液淋入面条上，搅拌均匀。

3. 将黄瓜、胡萝卜、洋葱切成丝，香菜切成段，放入面条中。调味放盐、鸡精、五香粉，用筷子搅拌均匀。

4. 锅中油热，倒入搅拌均匀的面条，用筷子铺平，撒上白芝麻，小火慢煎，煎至两面金黄即可出锅。

#煎面条
#面条
#面条的神仙吃法

山药是一种营养丰富且口感独特的食材，这一道非常美味又营养的山药蒸蛋做法。这道山药蒸蛋做法简单，口感鲜嫩多汁，融合了山药的清甜、香菇的鲜美和猪肉末的香浓，每一口都让人回味无穷。特别适合老人和小孩食用，营养丰富又易于消化。做法简单，且含有山药、...
01/12/2024

山药

是一种营养丰富且口感独特的食材，这一道非常美味又营养的山药蒸蛋做法。

这道山药蒸蛋做法简单，口感鲜嫩多汁，融合了山药的清甜、香菇的鲜美和猪肉末的香浓，每一口都让人回味无穷。特别适合老人和小孩食用，营养丰富又易于消化。

做法简单，且含有山药、香菇、猪肉末等多种食材，吃上一口鲜嫩多汁，营养满满，特别适合家里有老人和小孩的家庭。

食材：山药，香菇，猪肉末，葱，姜，花椒，生抽，蚝油，香油，生粉，鸡蛋，枸杞，小葱。

步骤：

1. 处理山药时，一定要戴上手套，以免接触到山药的表面引起皮肤过敏。将山药切成小丁备用。然后将香菇焯水后切成丁，准备好猪肉末，葱姜切好备用。

2. 在一个大碗中加入切好的山药丁、香菇丁和猪肉末，接着放入泡好的葱姜花椒，加入少许水，调入盐、生抽、蚝油和香油，搅拌均匀后，再加入一勺生粉，继续搅拌至馅料上劲。

3. 将搅拌好的肉馅盛入一个小碗中，用勺子压出一个小凹槽，再打入一个鸡蛋。

4. 锅中水开后，将碗放入蒸锅，蒸20分钟，蒸至蛋液凝固。此时可以在蒸的过程中再加点水，确保蒸出的蛋嫩滑。

5. 20分钟后，打开锅盖，撒上枸杞，继续盖上锅盖蒸8分钟，最后取出撒上葱花，增添香气。

#山药

大葱炒鸡蛋香气扑鼻，拌米饭吃尤其下饭。如果你还没试过这道菜，一定要做给家人尝尝！简单好做又美味，赶紧动手试试吧！😍食材准备：大葱、鸡蛋、盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、淀粉水、食用油。做法步骤：1. 将大葱切成斜片备用，碗中加入盐、白糖、生抽、...
23/11/2024

大葱炒鸡蛋香气扑鼻，拌米饭吃尤其下饭。如果你还没试过这道菜，一定要做给家人尝尝！简单好做又美味，赶紧动手试试吧！😍

食材准备：

大葱、鸡蛋、盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、淀粉水、食用油。

做法步骤：

1. 将大葱切成斜片备用，碗中加入盐、白糖、生抽、老抽、蚝油和适量的淀粉水，搅拌均匀，调成料汁备用。

2. 鸡蛋打入碗中搅散成蛋液，锅中加油烧热，将蛋液倒入，用铲子快速滑炒至鸡蛋成型后盛出备用。

3. 锅中留底油，放入切好的大葱，用中火翻炒至出香味。将炒好的鸡蛋倒入锅中，与大葱翻炒均匀，随后倒入提前调好的料汁，翻拌至均匀裹上酱汁。

4. 略微翻炒收汁后即可关火盛盘，一道简单美味的大葱炒鸡蛋就完成了。

注：这道菜的关键在于调料的比例，咸淡可以根据个人口味调整；炒鸡蛋时要用大火快炒，才能保证鸡蛋嫩滑。

#大葱炒鸡蛋
#大葱
#鸡蛋

Address

JB
Johor Bahru

Telephone

+60127731968

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 益和安养生阁 YiHoAn Health Hub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 益和安养生阁 YiHoAn Health Hub:

Shortcuts

Share

Category